몸이 자주 차가워지는 원인과 치료

특히 추운 곳이나 에어컨이 설치된 방에 있으면 춥게 느끼는 것이 정상입니다. 단, 더운 곳에 있어도 감기가 가시지 않으면 주의가 필요합니다. 이것은 고통받는 건강 문제의 증상일 수 있습니다.

체온은 뇌의 시상하부, 신경계, 피부, 근육, 지방 조직 등 신체의 다양한 기관과 조직에 의해 조절됩니다. 시상하부는 열 생성을 조절하고 섭씨 36~37도 정도인 정상 체온을 유지하기 위해 몸 전체에 메시지를 보내는 기능을 합니다.

시상하부는 체온을 조절하는 역할 외에도 갑상선을 조절하는 역할도 합니다. 갑상선이 최적의 기능을 하지 않을 때 신체는 다양한 반응을 일으키며 그 중 하나는 종종 추위를 느끼는 것입니다.

몸이 차가워지는 다양한 원인

어떤 사람들은 추운 온도에 더 민감합니다. 하지만 추운 곳이 아닌데도 자주 춥게 느껴진다면 특정 질병의 징후일 수 있습니다.

다음은 몸이 자주 차가워지는 원인이 될 수 있는 몇 가지 상태 또는 질병입니다.

1. 빈혈

철분과 비타민 B12는 산소와 영양소를 운반하고 몸 전체에 열을 전달하는 세포인 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 따라서 철분과 비타민 B12가 충분하지 않으면 적혈구가 효과적으로 작동하지 않아 몸이 차가워집니다. 이러한 비타민과 미네랄의 결핍도 빈혈의 주요 원인입니다.

빈혈을 예방하려면 육류, 계란, 생선, 해산물, 시금치 등의 녹색 채소와 같이 철분과 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 의사가 권장하는 대로 혈액 강화 보조제를 복용하여 이러한 영양 요구 사항을 충족할 수도 있습니다.

2. 탈수

인체의 약 60%는 물로 구성되어 있습니다. 적절한 물 섭취는 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 따라서 탈수되면 몸이 극한의 온도에 더 민감해집니다.

탈수를 방지하려면, 특히 신체 활동 전후에 하루에 최소 8잔의 물을 섭취하여 항상 체액 요구량을 충족하도록 하십시오.

3. 갑상선 기능 저하증

갑상샘은 목 앞쪽에 위치한 갑상샘 호르몬을 생성하는 샘으로 나비 모양을 하고 있습니다. 갑상선 호르몬이 충분하지 않으면 신체의 신진 대사가 느려지고 체온 생성이 감소합니다.

일반적으로 갑상선 호르몬이 부족한 사람은 갑상선 기능 저하증에 걸릴 위험이 있습니다. 증상 중 하나는 건조한 피부, 피로, 변비와 함께 몸이 자주 차가워지는 것입니다.

4. 당뇨병

조절되지 않는 당뇨병은 신경 및 신장 장애와 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증은 당뇨병 환자에서 고혈당으로 인한 신경 손상입니다. 이 상태는 당뇨병의 가장 흔한 합병증 중 하나입니다.

당뇨병으로 인한 신경 손상은 종종 발과 손이 저리거나 무감각해지고, 창백해 보이고, 종종 차가움을 느끼게 합니다. 이 상태는 때때로 발과 손에 통증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병은 또한 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 당뇨병성 신병증이라고도 합니다. 증상은 항상 추위를 느끼고, 식욕 부진, 숨가쁨, 가려움증, 신체 부위의 부기, 메스꺼움 및 구토를 포함할 수 있습니다.

5. 시상하부 장애

시상하부 장애는 시상하부 조직이 손상될 때 발생합니다. 시상하부 조직의 손상은 예를 들어 심각한 두부 손상, 선천적 기형, 뇌졸중, 감염, 자가면역 질환과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다발성 경화증.

시상하부 장애는 사람을 자주 차가워지게 할 뿐만 아니라 쉽게 과열되게 만듭니다. 또한, 시상하부의 손상은 수면 장애, 식욕 및 성욕의 변화, 급격한 기분 변화와 같은 다양한 다른 증상도 유발합니다.

6. 수면 부족

잠이 부족한 사람들은 더 자주 추위를 느끼는 경향이 있습니다. 이것은 수면 부족이 신경계와 체온 조절을 담당하는 뇌의 시상하부의 기능을 방해할 수 있기 때문에 발생합니다.

왜 이런 일이 발생하는지 명확하지 않지만 연구에 따르면 수면 부족으로 인한 스트레스에 대한 신체의 반응으로 인해 시상하부 기능이 저하될 수 있습니다.

7. 영양실조 또는 영양실조

영양실조 또는 영양실조인 사람은 일반적으로 너무 마른 체형이거나 체질량 지수(BMI)가 18.5 미만입니다. 몸이 너무 가늘면 지방 조직이 감소합니다. 이로 인해 환자는 종종 추위를 느낄 수 있습니다.

또한 칼로리가 부족하면 신체의 신진대사가 저하되어 신체가 충분한 열을 생산할 수 없습니다. 이를 극복하려면 단백질, 지방 및 복합 탄수화물이 많이 포함된 건강식을 섭취하십시오.

8. 혈액순환이 원활하지 않다

손과 발만 차갑게 느껴진다면 혈액순환에 문제가 있을 수 있다. 이 상태는 심장이 혈액을 효과적으로 펌프질할 수 없는 상태인 심장 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 결과 손과 발을 포함하여 신체의 여러 부분으로 가는 혈류가 차단됩니다.

위에서 설명한 원인 외에도 다음을 포함하여 몸이 자주 차갑게 느껴질 수 있는 다양한 다른 원인이 있습니다.

  • 동맥경화증과 같은 혈관 장애
  • 흡연 습관
  • 혈액 응고 장애
  • 레이노 증후군
  • 섬유근육통
  • 불안 장애

여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으므로 몸이 자주 차가워지는 증상은 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이것은 의사가 귀하가 겪고 있는 불만의 정확한 원인을 확인하기 위해 검사를 수행할 수 있도록 하는 데 중요합니다.

차가운 몸을 치료하는 방법

차가움을 자주 느끼는 몸의 불편함을 극복하기 위한 치료는 근본 원인에 따라 조정됩니다. 갑상선 질환이 있는 경우 갑상선 문제를 치료하기 위해 약물을 복용해야 합니다.

빈혈로 인해 몸이 차가워지면 의사는 혈액 강화 보조제를 제공하고 혈구 수를 늘리기 위해 영양가 있는 식단을 따르도록 조언할 수 있습니다.

그러나 다음과 같이 함으로써 추위에 대한 불만을 해소할 수도 있습니다.

  • 철분, 엽산 및 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하여 건강한 식단을 유지하십시오.
  • 하루에 최소 8잔의 물을 마셔 체내 수분 섭취량 충족
  • 두껍거나 따뜻한 옷을 입는다
  • AC를 사용하는 방을 피하십시오
  • 금연 및 카페인 또는 알코올 음료 섭취 제한

몸이 자주 차가워지고 며칠 동안 계속되는 경우, 특히 몸이 떨리고 허약한 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

의사는 신체 검사와 혈액 검사 등의 보조 검사를 수행하여 신체가 차가워지는 정확한 원인을 파악한 다음 원인에 따라 적절한 치료를 제공합니다.