고콜레스테롤 징후 알아보기

통제되지 않은 높은 콜레스테롤 수치는 뇌졸중, 심장마비 및 말초동맥 질환(PAD)과 같은 위험한 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 질병을 피하기 위해서는 고콜레스테롤의 징후를 아는 것이 중요합니다.

실제로 콜레스테롤이 신체에 항상 나쁜 것은 아닙니다. 신체는 실제로 대사 과정을 지원하고, 새로운 세포를 만들고, 비타민 D 생성을 돕고, 호르몬을 형성하기 위해 이러한 물질을 필요로 하기 때문입니다.

불행히도, 건강에 해로운 생활 방식은 종종 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키는 주요 요인입니다. 이 상태가 계속되면 콜레스테롤이 플라크를 형성하여 혈류를 차단하여 심장 및 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

고 콜레스테롤의 징후

실제로, 높은 콜레스테롤 수치를 확실하게 설명할 수 있는 "전형적인" 불만은 없습니다. 그럼에도 불구하고 누군가가 콜레스테롤 수치가 높을 때 자주 느끼는 몇 가지 증상이 있습니다.

1. 목의 통증

근육통, 신경통 등 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 사실 이 불만은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 자주 경험합니다. 이것은 목 부위의 혈관에 플라크가 축적되는 것과 관련이 있습니다. 이 플라크 축적은 목과 뇌로 가는 혈액의 흐름을 차단할 수 있습니다.

2. 쉽게 피곤하고 다리가 아프다

혈액 내 높은 콜레스테롤 수치의 결과로 나타나는 혈관 플라크는 신체 조직으로의 혈류 감소를 유발할 수 있습니다. 이것은 궁극적으로 콜레스테롤이 높은 사람들을 더 쉽게 피곤하게 만드는 것입니다. 또한 이 플라크가 다리의 혈관에 쌓이면 환자의 다리 부위가 무겁고 통증이 있으며 심지어 타는 것처럼 따끔거릴 수 있습니다.

3. 가슴 통증

콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심장 혈관에도 플라크 축적이 발생할 수 있습니다. 이것은 심장으로 가는 혈류를 방해하거나 차단할 수 있습니다.

이로 인해 일반적으로 발생하는 불만 중 하나는 가슴 통증입니다. 완전히 막혀도 심장마비로 이어질 수 있습니다.

고콜레스테롤 예방

위험할 수 있는 고콜레스테롤의 다양한 영향을 피하기 위해 다음과 같은 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 식단 조절

고 콜레스테롤을 예방하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 식단을 더 건강하게 조정하는 것입니다. 패스트푸드에서 발견되는 포화 지방과 트랜스 지방의 양을 줄이는 것부터 시작하십시오.

대신 생선, 삶거나 구운 닭 가슴살, 저지방 유제품, 견과류, 잎이 많은 채소와 같이 지방이 적거나 건강한 지방이 포함된 음식을 선택하십시오.

2. 금연

흡연 습관은 혈관에 콜레스테롤 플라크 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 높은 콜레스테롤로 인한 플라크 축적의 위험을 줄이기 위해 흡연을 중단하십시오.

3. 규칙적인 운동

위의 두 가지 방법 외에도 콜레스테롤 증가를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되도록 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.

높은 콜레스테롤의 징후는 때때로 직접 느낄 수 없습니다. 따라서 건강에 해로운 식습관이나 습관, 흡연, 비만과 같은 위험 요소가 있거나 위에서 설명한 불만을 경험했다면 의사와 정기적으로 건강 검진을 받으십시오. 이것은 콜레스테롤 수치를 결정하고 높은 콜레스테롤 수치로 인한 합병증을 예방하는 데 필요합니다.