우울증의 종류와 대처법 알아보기

우울증은 가장 심각하고 위험한 정신 건강 문제 중 하나입니다. 다양한 유형의 우울증이 경미하지만 일부는 생명을 위협할 정도로 심각합니다. 따라서 우울증이 어떤 종류인지 알아야 합니다.

가족 문제, 직장, 정신적 압박, 희생자 등의 이유로 슬프고 공허하고 희망이 없었을 것입니다. 온라인 메기, 또는 친척이나 가까운 친척이 최근에 사망했기 때문입니다. 시간이 지나면 이러한 감정은 대개 사라지고 감정 상태는 정상으로 돌아옵니다.

그러나 이러한 감정이 몇 달 또는 몇 년 동안 지속된다면, 특히 명백한 이유 없이 나타나는 경우에는 우울증 때문일 가능성이 높습니다.

절망감을 느끼는 것 외에도 우울증을 앓는 사람들은 일반적으로 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 느끼고 사교계에서 멀어지는 경향이 있습니다. 우울증을 앓는 많은 사람들은 자신의 삶이 무의미하다고 느끼기 때문에 자살하고 싶거나 자해하고 싶어합니다.

우울증에는 여러 종류가 있습니다. 따라서 우울증의 다양한 유형과 증상을 알고 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

우울증 유형에 대해 더 알아보기

세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 우울증을 앓고 있는 사람이 최소 2억 6천만 명에 이른다고 밝혔습니다. 우울증을 앓고 있는 많은 사람들 중 우울증으로 인한 자살 사망자는 80만 명으로 추산됩니다.

우울증은 다음과 같은 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.

1. 주요 우울증

주요 우울증은 환자가 항상 슬프고 희망이 없다고 느끼게 만드는 우울증의 한 유형입니다. 다음 증상 중 하나라도 경험하면 주요 우울증을 앓고 있다고 합니다.

  • 기분과 우울한 분위기
  • 평소 즐겨 하던 취미 또는 기타 활동에 대한 관심 상실
  • 체중 변화
  • 수면 장애
  • 종종 피곤함을 느끼고 에너지가 부족합니다.
  • 항상 죄책감과 무익함을 느낀다
  • 집중하기 어려움
  • 자살 경향

증상은 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 증상이 얼마나 오래 지속되는지에 관계없이 주요 우울증은 환자의 활동과 삶의 질을 방해할 수 있습니다.

2. 지속적인 우울증

지속적인 우울증 또는 기분 저하증은 만성 우울 상태를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 증상은 일반적으로 우울증과 동일하지만 이러한 유형의 우울증은 몇 년 동안이라도 오래 지속됩니다.

우울증 증상이 최소 2개월 이상 지속적으로 지속되다가 2년 이내에 사라지는 경우 지속적인 우울증을 앓고 있는 사람이라고 할 수 있습니다.

증상이 항상 주요 우울증만큼 심각한 것은 아니지만 지속적인 우울증을 앓는 사람들은 종종 사교 활동 및 일상 활동 수행에 어려움을 겪습니다.

3. 양극성 장애

양극성 장애는 매우 급격한 기분 변화를 특징으로 하는 정신 장애입니다. 양극성 장애가 있는 사람들은 때때로 매우 행복하고 활력을 느낄 수 있지만 갑자기 슬프고 우울해집니다.

행복하고 활력이 넘치는 단계(조증 또는 경조증)에 있을 때 양극성 장애가 있는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험합니다.

  • 낙관적이며 가만히 있을 수 없음
  • 매우 활기차고 더 흥분됩니다.
  • 과신
  • 잠을 잘 필요가 없거나 잠을 잘 필요가 없다고 느끼는 경우
  • 식욕 증가
  • 많은 것들을 염두에 두고

조증 또는 경조증 단계에 있다가 양극성 장애를 가진 사람들은 일반적으로 정상적인 기분 단계에 들어갔다가 우울증 단계에 들어갑니다. 이러한 기분 변화는 몇 시간, 며칠 또는 몇 주 내에 발생할 수 있습니다.

4. 정신병적 우울증

정신병적 우울증은 환각이나 정신병적 장애를 동반하는 심각한 우울 증상을 특징으로 합니다. 이러한 유형의 우울증을 가진 사람들은 우울증과 환각의 증상을 경험하게 됩니다. 즉, 실제가 아닌 것을 보거나 듣는 것입니다.

이러한 유형의 우울증은 노인에게 더 흔합니다. 그래도 아직 어리신 분들은 충분히 체험하실 수 있습니다. 노년기 외에도 어린 시절의 심각한 심리적 외상의 이력은 정신병적 우울증 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

5. 산후우울증

산후우울증은 출산한 지 얼마 되지 않은 산모에게서 나타나는 일종의 우울증입니다. 산후 우울증으로 고통받는 산모는 다음과 같은 여러 증상을 경험할 수 있습니다.

  • 항상 우울함을 느낀다
  • 집중하기 어려움
  • 식욕 감소
  • 불명 증
  • 엄마가 될 자격이 없다는 느낌
  • 우유 생산 또는 모유 수유의 어려움
  • 자신이나 아기를 다치게 할 생각

때때로 산후 우울증은 증후군이라는 다른 심리적 장애와 유사할 수 있습니다. 베이비 블루스 증후군. 증상은 비슷하지만 두 가지 조건은 다릅니다.

증후군 아주 연한 푸른 색 일반적으로 출산 후 2주 이내에 발생하며 저절로 가라앉는 반면, 산후 우울증은 최대 6개월 이상 지속될 수 있으며 산모와 아기 사이의 유대를 깨뜨릴 수 있습니다.

6. 월경전 불쾌 장애(PMDD)

월경 전 불쾌 장애 월경 전 시기에 여성을 공격하는 우울증의 일종. 이 상태는 종종 심각한 월경전 증후군이라고 합니다.

PMDD가 있는 여성은 다음 증상 중 일부를 경험할 수 있습니다.

  • 쉽게 감정적이며 기분이 상함
  • 종종 지나치게 불안함을 느낀다.
  • 잠을 잘 수 없다
  • 근육통
  • 위경련
  • 식욕 감퇴 또는 식욕 증가
  • 두통

월경 전 증후군과 달리 PMDD 증상은 매우 불안할 수 있으며 환자의 삶의 질을 방해하는 심각한 우울증 증상까지 나타납니다. 이러한 증상은 일반적으로 월경이 시작되기 1주일 이내에 나타나며 월경 후에 사라집니다.

올바른 종류의 우울증에 대처하기

우울증은 단순한 슬픔이 아닙니다. 적절한 치료 없이 우울증은 지속되는 경향이 있으며 악화될 수 있습니다. 이것은 우울증이 있는 사람들이 자살을 시도하거나 과량의 알코올을 섭취하거나 약물을 남용하는 경향이 있게 만들 가능성이 있습니다. 아침에 샤워를 하면 우울증 증상을 완화할 수 있습니다.

따라서 우울증을 경험했다면 그 유형에 관계없이 정신과 의사와 상의하여 상태를 적절하게 치료해야 합니다.

당신이 겪고 있는 우울증의 유형을 결정하기 위해 의사는 정신과 검사를 실시할 것입니다. 우울증의 유형이 알려지면 의사가 적절한 치료를 제공할 것입니다. 우울증 치료는 일반적으로 항우울제와 같은 약물뿐만 아니라 상담이나 정신 요법의 형태로 이루어집니다.