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깨끗하고 건강한 피부를 위해 다양한 방법으로 여드름을 예방하는 경우가 많습니다. 값비싼 피부 관리가 필요하지 않습니다. 정기적으로 얼굴을 씻는 것부터 건강에 좋은 음식을 먹는 것까지 다양한 간단한 단계를 통해 여드름을 예방할 수 있습니다.

여드름은 신체 어느 곳에서나 나타날 수 있지만 얼굴에 더 흔합니다. 얼굴 피부에는 피지 분비가 과도하게 발생하면 모공이 막힐 수 있는 기름샘이 많기 때문입니다.

죽은 피부 세포와 박테리아가 섞인 모공이 막히면 얼굴에 여드름이 생길 수 있습니다. 따라서 여드름 예방은 적절한 피부 관리에서 시작되어야 합니다.

적절한 피부 관리로 여드름을 예방하는 방법

간단해 보이지만 외부에서 꾸준히, 정확하게 피부 관리를 하면 여드름이 쉽게 재발하지 않을 수 있습니다.

다음은 할 수 있는 여드름을 예방하는 몇 가지 방법입니다.

1. 정기적으로 얼굴을 씻으십시오

여드름의 재발을 막는 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 얼굴 피부를 깨끗하게 유지하는 것입니다. 세안을 거의 하지 않으면 얼굴 피부에 먼지, 먼지, 각질, 유분, 피지 등이 쌓여 모공이 막혀 여드름이 생길 수 있다.

따라서 1일 2회 세안을 하는 것이 좋습니다. 세수 또는 피부 자극을 방지하기 위해 순한 무알코올 화학 성분의 세안제를 사용하십시오. 청소 후에는 깨끗한 수건으로 얼굴을 닦는 것을 잊지 마십시오.

2. 보습제 사용

얼굴 피부 상태가 너무 건조하면 과도한 유분이 생성되어 여드름이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 따라서 세안 후 피부 타입에 따라 보습제를 사용한다. 이것은 얼굴을 촉촉하고 탄력 있게 유지하는 데 중요합니다.

또한 라벨이 붙은 보습제를 선택할 수도 있습니다. 논코메도제닉 특별히 제조되어 모공을 막지 않습니다. 이러한 유형의 모이스처라이저는 블랙헤드와 여드름이 쉽게 나타나지 않도록 합니다.

3. 자외선 차단제 사용

탈수된 피부를 유발할 수 있는 태양 노출을 피하기 위해 외출 전에 항상 자외선 차단제를 사용하십시오. 피부가 탈수되면 피부가 더 많은 기름을 생성하고 여드름이 다시 생기기 쉽습니다.

또한 사용하는 자외선 차단제가 UVA 및 UVB 광선을 차단하여 주름으로부터 피부를 보호하고 피부암의 위험을 줄일 수 있는지 확인하십시오.

4. 사용 제한 조립

어떤 사람들은 다음을 사용하여 여드름을 은폐하려고 할 수 있습니다. 조립 지나치게. 사실, 이것은 실제로 막힌 모공을 유발하고 여드름의 발생을 유발할 수 있습니다. 탈주 얼굴에.

따라서 여드름이 재발하는 것을 방지하기 위해 사용을 제한하십시오. 조립. 메이크업을 하고 싶다면 향이 없고 오일프리 제품을 사용하세요.

5. 얼굴을 만지지 마십시오

얼굴을 만지기 전에 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 더러운 손으로 얼굴을 자주 만지면 손의 박테리아가 얼굴로 이동하여 막힌 모공과 여드름을 유발할 수 있습니다.

건강한 생활 습관으로 여드름 예방하기

청결을 유지하고 외부에서 피부를 돌보는 것 외에도 피부 건강도 내부에서 관리해야 합니다. 내부에서 여드름을 예방하는 방법은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

설탕과 칼로리가 높은 음식의 섭취를 제한하십시오

튀긴 즉석 식품 섭취 제한, 유제품 및 단 음료. 이러한 유형의 음식과 음료는 여드름을 유발할 수 있습니다. 대신 과일, 채소, 통곡물은 피부 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있으므로 섭취량을 늘리십시오.

운동을 규칙적으로 하세요

규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 피부에 산소 공급을 증가시키며 신체의 호르몬 균형을 조절할 수 있습니다. 이렇게 하면 얼굴에 여드름이 생기는 것을 예방하고 줄일 수 있습니다.

물을 더 마셔

탈수된 피부는 과도한 피지 생성을 유발하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 최소 8잔의 물을 섭취하여 몸이 수분을 유지하도록 하십시오.

스트레스를 피하십시오

스트레스를 받으면 신체가 과도한 피지 생성을 유발할 수 있는 더 많은 코티솔 또는 스트레스 호르몬을 생성하기 때문에 얼굴의 여드름 상태가 악화될 수 있습니다.

스트레스 해소를 위해 규칙적인 운동, 휴식 또는 좋아하는 활동, 좋아하는 음악 감상, 명상 등 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

최대의 결과를 얻으려면 위의 여드름을 예방하는 다양한 방법을 지속적으로 수행해야 합니다. 그러나 이러한 방법이 효과가 없거나 여드름이 악화되면 의사와 상담하여 치료를 받아야 합니다.