다이어트를 위한 그린 커피의 이점, 여기에 사실이 있습니다

커피를 마시는 것의 이점은 오늘날에도 여전히 긴 논쟁거리입니다. 그러나 지금은 이점에 대한 논란도 있습니다. 그린 커피또는 그린 커피 살을 뺄 수 있다고 합니다.

인기 그린 커피 식단을 바꾸거나 운동을 하지 않고도 빠르게 지방을 태울 수 있다고 주장한 후 증가했습니다. 이것은 일부 사람들이 소비에 관심을 갖도록 만듭니다. 그린 커피, 원하는 무게를 얻기 위해.

효과가 입증되지 않음

의미하는 바는 그린 커피 즉, 로스팅되거나 가공되지 않은 커피 콩. 이 커피 콩은 여전히 ​​클로로겐산 수치가 더 높기 때문에 신진대사와 혈당 수치에 영향을 미치는 것으로 생각되어 다이어트 프로그램에 도움이 될 수 있습니다.

혜택 그린 커피 잠재적인 효과를 보여주는 연구가 있었기 때문에 다이어트에 대한 고려가 시작되었습니다. 그린 커피 체중 감량에. 연구는 다음의 추출물을 보여주었습니다. 그린 커피 정기적으로 섭취하면 체중 감량 노력이 더 효율적으로 진행되는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇더라도 섭취를 결정하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 특히 특정 질병의 병력이 있거나 다른 치료를 받고 있는 경우.

그러나 이 연구를 유일한 참고 자료로 사용할 수는 없습니다. 소비의 영향을 언급한 다른 연구가 있기 때문에 그린 커피 다이어트 중 체중 감량에 매우 적습니다. 검토 결과에 따르면 효과와 안전성을 결정하기 위해 추가 실험이 필요했습니다. 그린 커피 체중 감량.

그린 커피 다이어트는 종종 보충제 또는 천연 제품으로 포장됩니다. 그러나 이것이 안전하다는 의미는 아닙니다. 이점에 대해 신중해야 하는 또 다른 이유 그린 커피 다이어트는 체중 감소에 대한 충분한 과학적 증거를 받지 못한 클로로겐산의 함량입니다.

부작용 위험

지금까지 부작용 그린 커피 보다 광범위한 연구가 수행되지 않았기 때문에 아직 명확하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 커피의 카페인은 일반적으로 복통, 속쓰림, 잦은 배뇨, 심박수 증가, 안절부절, 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

다량 섭취하면 카페인 함량이 그린 커피 또한 두통, 귀울림, 신경과민, 긴장 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

일부 조건은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그린 커피 임산부 및 수유부, 호모시스테인 수치가 높은 사람, 심장병, 출혈 장애, 고혈압, 고콜레스테롤, 골다공증이 있는 사람 및 과민성 대장 증후군. 당뇨병 환자도 섭취 시 주의해야 그린 커피, 이 제품은 신체의 설탕 과정을 변경할 수 있기 때문입니다.

보충제임에도 불구하고 그린 커피 천연 성분으로 만들어졌지만 사용은 여전히 ​​지켜져야 합니다. 적절한 과학적 연구 증거를 기반으로 공식 보건 기관의 승인을 받은 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.

혜택이 있음에도 불구하고 그린 커피 체중 감량이 가능하다고 주장하지만 부주의하게 섭취하지 마십시오. 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 이상적인 체중을 얻으려면 체중 보조제에만 의존하지 말고 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 영양 식단을 적용하십시오. 필요한 경우 먼저 의사와 상담하십시오.