멀티태스킹이 비효율적이고 건강에 해롭다는 증거다.

멀티태스킹 동시에 여러 활동이나 작업을 수행하는 기술입니다. 멀티태스킹 시간을 절약하기 위해 자주 수행됩니다. 그러나 실제로는, 멀티태스킹 종종 비효율적이며 건강에 해로울 수도 있습니다.

문자 그대로, 멀티태스킹 이중 의무를 의미합니다. 이 용어는 사무실에서 일하는 사람들뿐만 아니라 자녀와 주부 모두 동시에 다양한 일을 하는 모든 사람들에게 사용됩니다.

여러 활동이나 작업을 동시에 수행하는 것이 시간과 에너지를 절약할 수 있다고 생각하는 사람은 많지 않습니다. 사실 현실은 그 반대다. 멀티태스킹 종종 더 많은 에너지를 소비하고 작업 품질을 저하시킵니다.

정의 멀티태스킹 및 예

에서 짧은 메시지에 답장하면서 걸은 적이 있습니까? NS 아니면 읽으면서 먹나요? 가지고 있다면, 당신은 다음과 같이 말할 수 있습니다. 멀티태스커. 앞서 언급했듯이, 멀티태스킹 한 번에 여러 작업을 수행할 수 있는 개인의 능력입니다.

작업은 동시에 수행되거나 한 작업에서 다른 작업으로 이동할 수 있습니다. 실제로 교대 근무를 하는 용어는 다음과 같습니다. 작업 전환. 그러나 사람들은 종종 두 용어를 같은 의미로 생각합니다.

사람들이 한 번에 모든 일을 하는 가장 일반적인 이유는 시간을 절약하기 위해서입니다. 짧은 메시지에 답장하기 위해 걸음을 멈추고 차를 세우는 등 하나씩 작업을 완료하는 것은 확실히 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.

따라서 더 빠른 것으로 간주되기 때문에 많은 사람들이 동시에 작업합니다. 몇 가지 더 많은 예 멀티태스킹 일상 생활에서 다음과 같습니다.

  • 밥을 먹으면서 공부하거나 일한다
  • TV를 보면서 요리하기
  • 기기에서 재생하면서 말하기
  • 운전 중 문자 메시지에 답장하거나 전화 받기

멀티태스킹 작업 생산성을 낮출 것입니다

하면서 멀티태스킹, 두뇌는 일이나 활동을 잘 완료하기 위해 집중하고 집중하기 위해 더 강하게 일할 것입니다. 사실, 뇌는 일반적으로 한 번에 한 가지에만 집중할 수 있습니다.

뇌가 일에 지치기 시작하면 집중력과 다양한 일이나 활동에 집중하는 능력이 흐트러진다. 이것은 작업의 품질을 저하시킬 수 있습니다.

또한 작업을 진행하는 동안 실수가 많기 때문에 작업을 다시 해야 할 수도 있습니다. 멀티태스킹. 이것은 만든다 멀티태스킹 무언가를 효율적으로 만들 수 있는 것이 아닙니다.

대부분의 사람들이 생각하는 것과는 달리, 멀티태스킹 시간을 절약하는 데 완전히 쓸모없는 것으로 판명되었습니다. 두 가지 작업을 동시에 수행하면 하나씩 수행하는 것보다 시간이 더 오래 걸립니다.

또한 일을 하는 멀티태스킹 예를 들어 휴대 전화로 통화하면서 차량을 운전할 때 위험을 초래할 수도 있습니다. 그러면 운전 집중도가 낮아져 사고를 당하기 쉽습니다.

멀티태스킹 결국 자신에게 해롭다.

완료되지 않은 작업에 압도될 뿐만 아니라 다음과 같은 몇 가지 다른 효과가 있습니다. 멀티태스킹 건강에:

1. 스트레스 유발

여러 연구에 따르면 습관이 멀티태스킹 직장인 및 학생의 정신건강에 지장을 줄 수 있습니다. 자주 하시는 분들 멀티태스킹 더 긴장하고 불안해하는 경향이 있습니다.

이 때문입니다 멀티태스킹 한 번에 모든 일을 하기에는 너무 시간이 오래 걸리기 때문에 사무나 학교 과제의 결과를 저질로 만들거나 끝내지 못할 수도 있습니다.

2. 혈압을 높입니다.

라고 진술한 연구들이 있다. 멀티태스킹 심장과 혈압의 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 할 때 멀티태스킹, 신체는 더 많은 일을 하고 더 많은 스트레스 호르몬을 방출합니다. 이것은 혈압, 심박수 및 불안의 증가를 유발할 수 있습니다.

3. 기억 방해

동시에 2가지 일을 하면 중요한 세부 사항을 잃을 위험이 있을 뿐만 아니라 단기 기억을 방해하기도 합니다.

연구에 따르면 멀티태스킹 단기 작업 관련 기억(작업 기억) 또는 정보를 장기간 유지하고 기억하는 능력.

4. 창의성 감소

와 함께 일하기 멀티태스킹 두뇌를 더 열심히 일하게하십시오. 연구에 따르면 이 상태는 뇌 용량이 이미 가득 차 있기 때문에 창의적으로 생각하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.

창의성과 상상력을 필요로 하는 작업자의 경우 이는 물론 최적의 작업 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 사고 위험 증가

멀티태스킹 예를 들어 전화 통화나 문자 메시지 입력과 같은 다른 활동을 하는 동안 운전을 하거나 걸을 때 위험할 수도 있습니다. 이것은 주변에 주의를 기울이지 못하게 하여 사고의 위험을 증가시킵니다.

한 번에 모든 일을 하라고 강요하기 보다는 멀티태스킹, 업무의 우선순위를 정하여 업무를 더 잘 관리하고 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다. 이것은 시간 효율성을 높이고 좋은 작업 품질을 유지할 수 있습니다.

잦은 스트레스로 인해 스트레스나 기타 건강상의 문제가 있는 경우 멀티태스킹, 심리학자와 상담하여 도움을 받으십시오.