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무릎은 서기, 걷기, 달리기 등 모든 일상 활동을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 무릎을 구부릴 때의 통증은 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 이를 위해 무릎을 구부렸을 때 통증의 원인과 대처법을 알아본다..

실제로 구부릴 때 무릎 통증을 유발할 수 있는 다양한 조건이 있습니다. 그 중 하나는 관절을 윤활하는 액체로 채워진 주머니인 윤활낭의 염증인 활액낭염입니다. 이 상태는 갑자기 나타나 활동을 방해할 수 있습니다.

구부릴 때 무릎 통증의 다양한 원인?

활액낭염 외에도 구부릴 때 무릎 통증은 다음과 같은 여러 다른 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다.

1. 부상

무릎 부상을 경험하면 구부릴 때 무릎 통증의 원인이 될 수도 있습니다. 이는 무릎 부상 시 연골, 인대, 힘줄이 긴장되어 손상될 수 있기 때문입니다. 무릎의 이러한 부분이 찢어지거나 너무 긴장되면 구부릴 때 무릎 통증을 경험할 수 있습니다.

2. 반월판 파열

반월상 연골은 무릎 관절을 보호하고 안정시키는 연골 층입니다. 무릎 관절을 움직일 때 대퇴골과 정강이뼈가 서로 마찰되는 것을 막아주는 것이 바로 이 층입니다.

그러나 반월상 연골이 찢어지면 그 기능이 방해를 받아 뼈 사이에 직접적인 마찰을 일으킬 수 있습니다. 무릎을 구부릴 때 통증을 유발할 수 있습니다. 반월상연골 파열은 풋살, 농구, 테니스를 하는 동안 갑자기 비틀리는 동작과 같이 발이 단단히 고정된 상태에서 무릎을 강제로 회전시키는 동작을 수행할 때 발생할 수 있습니다.

3. 슬개대퇴 통증 증후군 (슬개골 통증)

슬개대퇴 통증 증후군 무릎뼈(슬개골)에 통증을 느끼는 상태입니다. 일반적으로 나타나는 통증은 무릎 주위나 무릎 뒤쪽에서 느껴집니다. 이 상태는 종종 무릎을 너무 많이 사용하는 것을 포함하여 다양한 원인으로 인해 발생합니다.

예를 들어 계단을 오르내릴 때, 달리기, 서 있거나 너무 오래 앉아 있을 때와 같이 무릎에 장시간 압력이 가해지면 통증이 더 두드러집니다.

4. 관절의 석회화(골관절염)

골관절염 또한 구부릴 때 무릎 통증의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 관절의 염증은 관절의 베어링을 얇아지게 하여 통증, 경직 및 부기를 유발합니다.

무릎 부위에 발생하는 것 외에도 골관절염 손, 엉덩이, 척추와 같은 다른 관절에도 나타날 수 있습니다. 겪을 위험 골관절염 고령자, 과체중, 무릎 관절 부상 경험이 있는 경우 더 커질 수 있습니다.

구부릴 때 무릎 통증을 치료하는 방법?

일반적으로 무릎을 구부렸을 때의 통증의 치료는 근본 원인에 따라 조정되어야 합니다. 그러나 초기 치료로 다음을 시도할 수 있습니다.

1. 무릎을 편다

무릎을 구부릴 때 무릎을 더 아프게 할 수 있는 모든 활동을 중지하십시오. 또한 무거운 물건을 드는 등 무릎에 부담을 증가시키는 활동도 피하십시오.

2. 냉찜질

찬물로 무릎을 압박하는 것도 무릎 통증을 완화할 수 있습니다. 아픈 무릎 부위를 15-20분 동안 압박하고 몇 시간마다 반복합니다.

3. 약간의 압력을 가한다

붓기를 방지하기 위해 무릎 통증 부위에 탄력 붕대를 감아 약간의 압력을 가할 수 있습니다. 그러나 붕대를 너무 세게 감으면 무릎으로 가는 혈류가 차단되어 상태가 악화될 수 있습니다.

4. 아픈 무릎을 높이십시오

통증이 있는 무릎을 들어올려 해당 부위의 부기를 완화할 수 있습니다. 이 기술은 누워서 무릎이 가슴보다 높도록 베개 위에 위치하여 수행할 수 있습니다.

5. 진통제 복용

위의 방법을 수행하는 것 외에도 다음과 같은 진통제를 복용할 수도 있습니다. 파라세타몰.

무릎을 구부릴 때 통증이 생기는 원인과 앞서 설명한 초기 치료에 대해 알아야 합니다. 그러나 위의 방법을 시도해 보았으나 계속되거나 악화되면 즉시 의사나 정형외과 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.