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현기증은 임신 1, 3분기에 흔합니다. 또한 임신 중 어지러움은 다음 조건이나 습관을 피함으로써 예방할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다..

임신 중 어지러움은 일반적으로 위험한 상태가 아니며 임신이 진행됨에 따라 사라집니다. 그러나 여전히이 상태는 일부 임산부에게 불편 함을 유발할 수 있습니다.

임신 중 어지러움의 다양한 원인

다음은 임신 중 어지러움을 유발할 수 있는 몇 가지 조건이나 습관입니다.

1. 빈혈

일부 임산부는 철분 섭취 부족으로 인해 종종 빈혈을 경험합니다. 이로 인해 뇌와 기타 기관에 산소를 운반하는 적혈구가 줄어들어 임신 중에 어지러움을 유발합니다. 따라서 특히 임신 2분기와 3분기에 접어드는 시기에는 충분한 철분 섭취를 권장합니다. 필요한 경우 의사의 권고에 따라 철분 보충제를 섭취하십시오.

2. 에너지 부족

임신 중 어지러움은 신체에 에너지 섭취가 필요하다는 신호일 수도 있습니다. 1~2시간 정도 늦게 먹으면 임산부가 어지러울 수 있습니다. 이 상태는 임신 중 메스꺼움과 구토로 인해 먹거나 마시는 데 어려움을 겪는 임산부에게 종종 발생합니다. 이를 위해 항상 건강에 좋은 간식을 에너지원으로 준비하세요. 또한, 임신 중 어지러움을 피하기 위해 소량으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 탈수

배고픔과 마찬가지로 탈수도 임신 중에 현기증을 유발할 수 있습니다. 임신 중에는 산모의 몸에 있는 임신 호르몬이 태아에게 더 많은 수분을 공급하여 생명과 장기 형성을 지원합니다. 또한, 임신 호르몬은 몸에서 더 많은 땀을 흘리게 합니다. 이러한 수분 요구 사항이 충족되지 않으면 임산부가 탈수될 수 있습니다. 임신 중 탈수증을 예방하려면 하루에 10잔의 물을 마시고 헐렁한 옷을 입고 에어컨을 가동하는 것이 좋습니다.

4. 갑자기 일어서기

앉으면 다리에 혈액이 모이게 됩니다. 갑자기 일어서면 임신 중에 어지러움을 유발할 수 있습니다. 심장으로 가는 혈류량이 적어서 혈압이 빨리 떨어지기 때문입니다. 임신 중 어지러움을 예방하려면 앉거나 누운 자세에서 천천히 일어나도록 합니다.

5. 너무 오래 서 있는 경우

너무 오래 서 있는 것도 다리 부위에 혈액이 많이 모이기 때문에 임신 중에 어지러움을 유발할 수 있습니다. 이를 해결하려면 현기증이 가라앉을 때까지 앉거나 누워보세요. 뿐만 아니라 몇 분 동안 발을 움직여 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

6. 너무 오래 누워있다

너무 오랫동안 앙와위 자세로 누워 있으면 임신 중, 특히 임신 2기 및 3기에 현기증을 유발할 수 있습니다. 자궁 뒤의 혈관이 눌리기 때문입니다. 그 결과 다리와 골반에서 심장으로 가는 혈액의 역류가 막혀 원활하게 흐르지 않게 됩니다. 임신 중 어지러움을 예방하려면 왼쪽으로 누워 심장과 뇌로 가는 혈류를 증가시키십시오. 또한 베개로 등을 받쳐주어 더욱 편안합니다.

7. 호르몬 변화

임신 중 호르몬 변화로 인한 어지러움의 원인은 임신 중 신체의 자연스러운 현상이기 때문에 사실 피할 수 없습니다. 임신 중 호르몬 변화로 인한 어지러움은 임신 호르몬이 생성되어 혈관이 확장되기 때문에 발생합니다. 한편으로, 태아로 가는 혈류를 증가시키기 위해 이러한 혈관의 확장이 필요합니다. 그러나 다른 한편으로는 뇌로 가는 혈액 공급을 감소시켜 현기증을 유발합니다. 임신 중 호르몬 변화로 인한 어지러움을 예상하고 극복하려면 산부인과 전문의와 상담하여 필요한 경우 치료를 받는 것이 좋습니다.

임신 중 어지러움은 정상이지만 특히 실신, 심한 복통, 발작, 발열, 사지 약화, 시야 흐림 및 질 출혈과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 경계를 유지하는 것이 좋습니다. 경험한 징후와 증상에 대해 즉시 산부인과 의사와 상담하십시오.