메모! 모유 수유 중인 엄마가 제한해야 하는 음식과 음료는 다음과 같습니다.

부수이 역시 임신과 마찬가지로 출산 후 섭취하는 음식과 음료 섭취에 신경을 써야 한다.그 이유는 수유 중 Busui가 먹고 마시는 것이 모유의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 어서 해봐요, Busui가 제한해야 하는 음식과 음료를 알고 있습니다.

모유는 생후 6개월 동안의 영아에게 중요한 섭취량입니다. 모유의 영양성분은 아기의 성장발달을 돕고 각종 질병으로부터 보호하는데 좋습니다.

그만큼 중요한 역할을 하기 때문에 모유의 질을 적절하게 유지해야 합니다. 모유의 질을 유지하는 올바른 방법은 영양가 있는 음식을 먹고 특정 음식과 음료를 제한하는 것입니다.

모유 수유모가 제한해야 할 다양한 음식과 음료

사실, 모유 수유 중에 어떤 종류의 음식과 음료를 먹을 수 있고 먹지 말아야 하는지에 대한 명확한 규칙은 없습니다. 부스이는 먹고 싶은 거 마음껏 먹고 마실 수 있고, 어쩌다. 그러나 다음을 포함하여 제한해야 하는 몇 가지 유형의 음식과 음료가 있습니다.

1. 수은 함량이 높은 생선

생선은 아기의 두뇌 발달을 지원하는 데 중요한 오메가-3 지방산 유형인 DHA와 EPA의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 눈다랑어, 상어, 고등어, 청새치와 같은 수은 함량이 높은 생선은 아기에게 좋지 않습니다. 알 잖아.

이 물고기의 수은은 아기의 몸에 축적되어 신경계를 손상시키고 아기의 뇌 기능을 방해할 수 있습니다. 이것은 배우고 생각하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 사실, 금속성 수은에 노출되면 아기가 언어 장애와 시각 장애를 가질 수 있습니다.

2. 가공식품

가공식품은 원재료의 모양과 맛을 변형시켜 내구성과 실용성을 높인 식품이다. 가공 식품의 예로는 소시지, 너겟, 라면, 통조림 과일 및 채소 등이 있습니다.

사실 건강에도 좋은 가공식품이 있습니다. 그러나 대부분은 칼로리, 건강에 해로운 지방, 소금 또는 첨가 설탕이 높기 때문에 섭취에 제한이 필요합니다. 이러한 유형의 음식은 섬유질, 비타민 및 미네랄이 부족한 경향이 있기 때문에 Busui의 영양 요구를 충족시킬 수 없습니다.

또한 모유 수유 중 가공식품을 자주 섭취하는 엄마와 자녀는 나중에 건강에 좋지 않은 음식을 덜 좋아하게 되어 비만과 다양한 합병증의 위험이 있다는 연구 결과도 있습니다.

3. 매운 음식

매운 음식을 좋아하는 부스이는 이제부터 줄이겠습니다. 그 이유는 매운 음식은 모유의 맛에 영향을 주어 아기에게 불편함을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 매운 음식은 아기에게 배앓이, 팽만감, 심지어 설사를 유발할 수도 있습니다.

4. 젖소 또는 두유 및 그 가공품

일부 아기의 경우 엄마가 섭취한 우유나 두유가 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 따라서 Busui가 이전에 우유, 유제품, 두유 또는 가공 두유 제품을 섭취했을 때 Busui가 아기의 반응에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

아이가 피부 가려움, 피부 발진, 쌕쌕거림, 기침, 변비, 구토와 같은 알레르기 증상을 보이거나 대변 색깔의 변화를 보이면 이러한 유형의 음료나 음식 섭취를 즉시 중단해야 합니다.

5. 알코올

Busui, 과도한 알코올 섭취는 우유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 모유를 통해 결국 아기의 몸으로 들어갈 수 있습니다. 이것은 아기의 인지 발달을 방해하고 수면 패턴을 방해할 수 있습니다.

사실 소량만 마셔도 부스이는 2~3시간을 기다려야 모유 수유를 할 수 있다. 이때까지 알코올은 더 이상 모유에 없습니다. 그러나 생후 첫 3개월 동안 아기는 2시간에 한 번 이상 젖을 먹일 수 있습니다. 따라서 부수이는 생후 3개월까지는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.

6. 카페인

Busui는 커피나 차를 마시고 초콜릿을 먹는 것을 좋아합니까? 그렇다면 부수이는 조심해야 합니다. 이러한 음료와 음식에 들어 있는 카페인은 모유를 통해 아기의 몸에 들어갈 수 있습니다. 이로 인해 짜증이 나고 짜증이 나며 수면 패턴이 방해받을 수 있습니다.

그렇다고 해서 Busui가 카페인을 섭취해서는 안 되는 것은 아닙니다. 모유 수유모에게 권장되는 카페인 섭취량은 하루 300mg 또는 커피 두 잔에 해당합니다.

아기의 성장과 발달을 최적으로 지원하기 위해 Busui가 위에서 언급한 음식과 음료의 소비에 주의를 기울이도록 하십시오. 또한 모유의 질이 좋은 상태를 유지하기 위해 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

모유 수유 후 아기가 습진이나 설사와 같은 소화기 장애 증상을 보이면 즉시 의사에게 데려가십시오. 의사는 아기를 진찰하고 치료를 하고 Busui에게 좀 더 깨어 있는 식단을 권할 것입니다.