건강을 위한 Salak의 8가지 이점을 과소평가하지 마십시오.

비늘처럼 생긴 피부 뒤에는 살락의 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 살락을 섭취하면 달콤하고 아삭한 맛을 즐기면서 면역 체계를 강화하고 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다.

살락의 건강 효능은 탄수화물과 섬유질이 높을 뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 B2, 칼륨, 칼슘, 인 등 몸에 중요한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 얻을 수 있습니다. , 엽산 및 철.

이러한 영양소 외에도 플라보노이드, 리코펜 및 카로티노이드와 같은 살락 과일의 화합물은 신체 건강을 지원하는 데 중요합니다.

살락의 다양한 효능

살락에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 지구력 증가

살락의 장점 중 하나는 신체의 면역력을 높이는 것입니다. 살락의 비타민 C 함량이 면역 체계를 강화하고 다양한 종류의 감염으로부터 신체를 보호할 수 있기 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

또한, 살락의 카로티노이드 및 리코펜과 같은 항산화제는 세포와 신체 DNA를 손상시킬 가능성이 있는 자유 라디칼을 차단하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 면역 증진에 유용합니다.

2. 피부를 밝게

연구에 따르면 살락 추출물은 비타민 C 함량 덕분에 피부를 밝게 하는 천연 성분으로 사용될 수 있습니다.

살락 열매 추출물에서 얻은 플라보노이드 화합물은 피부에 색을 부여하는 색소 화합물의 수준을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타나 피부 미백 크림의 성분으로 사용할 수 있습니다.

3. 변비 예방

살락 섭취가 변비나 배변 장애(BAB)를 유발할 수 있다고 믿는 사람들이 여전히 많습니다. 사실, 이것은 살라크를 적당히 섭취하면 실제로 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 신화일 뿐입니다.

그 이유는 살락의 섬유질이 소화관 건강을 개선하고 장내 유익균을 증가시키며 변을 부드럽게 만들어 배변하기 쉽기 때문입니다.

4. 심장 건강 개선

심장 건강을 개선하려면 살락과 같은 칼륨이 함유된 식품을 섭취해야 합니다. 칼륨은 심장 박동의 리듬을 유지하고 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 하여 심장이 최적으로 작동하도록 합니다.

칼륨은 심장 건강을 개선하는 것 외에도 체액 균형을 조절하고 신경 기능을 유지하며 신장 결석을 예방하고 골밀도를 유지할 수 있습니다.

5. 당뇨병 조절

살락에는 당뇨병 환자에게 필요한 영양소가 들어 있습니다. 연구에 따르면 살락은 고지방식이를 먹인 쥐의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이것은 종종 콜레스테롤 문제가 있는 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다.

뿐만 아니라 연구에 따르면 살락 식초의 항산화제와 아세트산 함량은 항당뇨병 잠재력이 있어 인슐린 호르몬을 생성하는 췌장의 기능을 향상시킬 수 있으므로 당뇨병 치료제로 사용할 수 있습니다.

6. 요산 수치 조절

살락의 다음 이점은 요산 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다. 연구에 따르면 살락에는 효소를 억제할 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다 크산틴 산화효소, 요산 생성에 역할을 하는 효소입니다. 이 이점은 심지어 통풍 약물과 동등하다고 생각됩니다.

7. 암 예방

연구에 따르면 살락 열매 추출물의 활성 화합물은 항암이며 암세포, 특히 폐암, 결장암 및 유방암의 성장을 억제할 수 있습니다. 그러나 이 이점이 암과 싸우는 데 얼마나 효과적인지 알아내기 위해서는 여전히 더 연구해야 합니다.

살락의 이점 중 일부는 더 조사해야 하지만 이 과일을 건강에 좋은 간식이나 디저트로 만들 수 있습니다. 그러나 섭취하는 영양소가 더욱 다양해지고 건강이 더 잘 유지될 수 있도록 다른 영양가 있는 음식을 계속 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

특정 질병을 치료하거나 예방하기 위한 치료의 일환으로 살락을 만들고 싶다면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 의사는 귀하의 필요와 건강 상태에 따라 살락 섭취에 대한 조언을 줄 것입니다.