놓치지 마세요, 건강에 좋은 사탕수수 물 6가지

사탕수수 주스는 더운 날씨에 갈증을 없애기 위해 음료로 자주 섭취됩니다. 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 사탕수수 주스가 건강에 주는 이점도 작지 않습니다. 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까? 다음 기사를 읽으십시오.

사탕수수 주스는 사탕수수 줄기의 주스에서 얻은 음료입니다. 가공은 일반적으로 간단한 방법으로 이루어지므로 영양 성분이 적절하게 유지됩니다. 사탕수수 주스를 먹을 때 레몬 주스를 추가하면 상큼함을 느낄 수 있습니다.

사탕수수 물에 함유된 다양한 영양소

사탕수수 주스 100ml에는 약 80칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.

  • 탄수화물
  • 설탕, 즉 자당과 과당
  • 단백질
  • 칼슘
  • 칼륨
  • 마그네슘

뿐만 아니라 사탕수수 주스에는 나트륨이 함유되어 있어 아연, 망간뿐만 아니라 폴리페놀, 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 다양한 항산화제.

신체 건강을 위한 사탕수수 물의 다양한 이점

다양한 영양 성분으로 인해 사탕수수 주스에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 다음은 건강을 위한 사탕수수 주스의 이점 중 일부입니다.

1. 에너지 증가

사탕수수 주스는 설탕과 탄수화물의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 사탕수수 주스에 있는 자당과 과당의 천연 당 함량은 신체에 에너지를 생성할 수 있으므로 활동에 더 열광할 수 있습니다. 또한 사탕수수 주스도 탈수를 예방할 수 있습니다.

따라서 사탕수수 물은 피곤할 때나 운동 후에 마셔야 몸이 상쾌해집니다.

2. 자유 라디칼의 영향에 대응

사탕수수 주스는 항산화제가 풍부한 음료입니다. 이 함량은 암과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼에 대한 노출의 영향으로부터 신체 세포를 보호할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 이 음료에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 사탕수수 주스를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

3. 소화 시스템을 부드럽게

사탕수수에는 소화에 좋은 섬유질이 포함되어 있습니다. 사탕수수의 식이 섬유는 변비와 같은 소화 장애 치료에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 사탕수수 주스의 이점을 얻으려면 사탕수수 주스를 섭취할 때 사탕수수 주스에 약간의 사탕수수를 첨가할 수 있습니다.

4. 심장 건강 유지

인도와 같은 일부 국가에서는 사탕수수 주스가 간 기능 장애를 치료하기 위한 전통 의학으로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

뿐만 아니라 연구에 따르면 사탕수수 주스는 결핵 치료와 같은 약물의 장기간 사용으로 인한 부작용으로 인한 간 손상을 예방할 수 있습니다.

그러나 간 질환 치료에 사탕수수 주스의 이점은 효과가 확인되지 않았기 때문에 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 신장 기능 유지

간을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 사탕수수 주스를 정기적으로 섭취하면 신장을 건강하게 유지하고 제대로 기능할 수 있다고 믿어집니다. 사탕수수 주스는 이뇨제이므로 배뇨를 촉진하고 요로 감염을 예방할 수 있습니다.

6. 암 위험 감소

여러 연구에 따르면 사탕수수 주스 추출물에는 전립선암 및 유방암과 같은 암세포의 성장을 억제할 수 있는 항산화제와 항암 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 암을 예방하기 위한 사탕수수 주스의 이점에 대한 연구는 여전히 매우 제한적입니다.

사탕수수 주스에는 다양한 이점이 있지만 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 사탕수수 주스 소비는 당뇨병 환자도 제한해야 합니다. 사탕수수 주스의 당 함량이 상당히 높아 혈당 수치를 크게 높일 수 있기 때문입니다.

사탕수수 주스의 섭취는 운동을 하거나 격렬한 신체 활동을 할 때와 같이 추가 에너지가 필요할 때 일반적으로 좋고 건강에 좋습니다.

사탕수수 주스의 이점에 대해 여전히 질문이 있거나 사탕수수 주스가 건강을 위해 섭취하기에 안전한지 확인하려면 사탕수수 주스를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.