잦은 배뇨의 9가지 원인과 극복 방법

잦은 배뇨의 원인은 경증에서 중증까지 다양합니다. 치료는 다르며 원인에 따라 조정해야 합니다. 따라서 잦은 배뇨의 원인을 알고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

일반적으로 배뇨 횟수는 하루 4~8회입니다. 물을 너무 많이 마시거나 취침 시간에 음료를 마시거나 카페인이 함유된 음식이나 음료를 먹으면 배뇨 횟수가 증가합니다.

그러나 술을 거의 마시지 않고 소변을 자주 보거나 자주 배뇨를 유발할 수 있는 음식과 음료를 먹지 않는다면 이는 주의가 필요한 질병의 증상일 수 있습니다.

잦은 배뇨의 다양한 원인

오랜 시간 동안 정상보다 더 많이 소변을 보는 것은 특정 의학적 상태의 증상일 수 있습니다. 다음은 잦은 배뇨를 유발하는 몇 가지 조건입니다.

1. 요로 감염

요로 감염(UTI)은 잦은 배뇨의 가장 흔한 원인입니다. 이 상태는 박테리아가 요로를 침범할 때 발생합니다.

이것은 염증을 일으켜 방광이 소변을 참는 능력을 방해합니다. UTI를 동반하는 전형적인 증상은 열과 하복부 또는 요추 통증입니다.

2. 과민성 방광

과민성 방광 또는 과민성 방광은 소변이 가득 차 있지 않아도 방광이 과도하게 수축하여 소변을 자주 보게 되는 경우에 발생합니다.

잦은 배뇨 외에도 과민성 방광은 배뇨를 늦추기 힘든 충동과 밤에 소변을 보기 위해 깨어나는 것이 특징입니다.

3. 신장 감염

신장 감염은 종종 방광 감염의 결과입니다. 신장 감염의 증상은 일반적으로 감염 2일 후에 나타납니다. 신장 감염이 있는 사람들이 경험하는 증상으로는 잦은 배뇨, 발열, 요통, 배뇨 시 작열감 또는 통증이 있습니다.

4. 신장 결석

잦은 배뇨는 신장 결석의 증상일 수 있습니다. 빈뇨 외에도 신장결석 환자에게 나타나는 증상은 메스꺼움과 구토, 하복부 통증, 혈뇨, 요백색 등이다.

5. 임신

임신 첫 3개월 동안 임산부는 소변을 더 자주 보게 됩니다. 이것은 성장하는 자궁이 방광에 압력을 가할 수 있기 때문에 발생합니다. 이를 극복하기 위해서는 정기적으로 케겔 운동을 하는 것이 좋습니다.

6. 당뇨병

잦은 배뇨는 당뇨병의 초기 증상입니다. 이것은 신체가 소변을 통해 혈액에서 사용하지 않은 포도당을 배설하려고 하기 때문에 발생합니다.

7. 전립선 장애

전립선 비대증(BPH)은 요도 또는 요로에 압력을 가하여 방광 벽을 더 민감하게 만들 수 있습니다. 그 결과 소변이 거의 없어도 방광이 쉽게 수축되어 소변을 자주 보게 됩니다.

8. 이뇨제의 효과

이뇨제의 사용은 신체의 과도한 수분을 제거하는 것을 목표로 합니다. 이 유형의 약물은 일반적으로 신장에서 배설되는 신체의 체액 축적 또는 고혈압 치료에 사용됩니다.

따라서 이러한 유형의 약물을 복용하면 배뇨 빈도가 증가할 수 있습니다.

9. 게실염

게실염은 결장 벽의 내벽을 따라 형성되는 주머니인 게실에서 발생하는 감염입니다. 게실염은 왼쪽 아래 복부의 통증, 잦은 배뇨, 설사 및 항문 출혈이 특징입니다.

위의 질병 중 일부 외에도 잦은 배뇨는 신경 장애, 뇌졸중 및 불안 장애로 인해 발생할 수 있습니다.

집에서 잦은 배뇨를 극복하는 방법

잦은 배뇨에 대한 치료는 근본 원인에 따라 수행됩니다. 따라서 잦은 배뇨의 원인을 파악하려면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

의사는 병력에 대해 질문하고 일련의 신체 검사 및 보조 검사를 수행합니다. 의사가 잦은 배뇨의 원인을 결정했다면 의사는 적절한 치료를 계획할 것입니다.

예를 들어 당뇨병으로 인해 소변을 자주 보게 된다면 체내 혈당 수치를 조절하는 치료를 받게 됩니다. 한편, 과민성 방광으로 인한 잦은 배뇨 치료는 다음 팁으로 도움이 될 수 있습니다.

방광 훈련

방광이 소변을 볼 때 조절하도록 훈련할 수 있습니다. 이 운동을 약 12주 동안 할 수 있습니다. 이것은 방광이 소변을 더 오래 참도록 훈련하여 배뇨 빈도가 정상으로 돌아올 수 있도록 하는 것입니다.

케겔 운동하기

케겔 운동은 방광과 요도 주변의 근육을 강화하여 배뇨 충동을 줄일 수 있습니다. 방광의 조절은 골반 근육에 초점을 맞춘 운동으로 수행할 수 있습니다. 케겔 운동을 하루에 3번 5분 동안 하십시오.

식단 조절

배뇨 욕구를 줄이려면 방광을 자극하거나 이뇨제가 될 수 있는 음식과 음료를 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 함유된 음식이나 음료, 인공 감미료, 매운 음식은 배뇨 욕구를 증가시킬 수 있습니다.

따라서 이러한 음식이나 음료의 섭취를 줄여야 합니다. 대신, 섬유질 섭취를 충분히 하고 물을 마시되, 밤에 자기 전에 과음을 하는 것은 피한다.

잦은 배뇨의 원인은 다양할 수 있으며 치료법도 동일하지 않습니다. 따라서 소변을 자주 보는 증상이 나타날 때 의사와 상의하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.


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