나이에 따른 정상 혈압 인식

모든 사람의 혈압은 다양한 요인으로 인해 다릅니다. 그 중 하나가 나이입니다. 나이가 들수록 정상 혈압 범위가 높아집니다. 이 기사를 통해 연령에 따른 정상 혈압 한계를 알아낼 것입니다.

혈압은 심장이 몸 전체에 혈액을 얼마나 세게 펌핑하는지 보여줍니다. 이 크기는 신체의 전반적인 건강을 보기 위한 참고 자료로 자주 사용되는 신체의 활력징후 중 하나이며 정기적으로 모니터링해야 합니다.

나이에 따른 정상 혈압과 유사

혈압은 슬래시로 구분된 2개의 숫자로 작성됩니다(예: 120/80 mmHg).

숫자 120은 수축기 혈압을 나타내며, 이는 심장이 수축하여 혈액을 전신으로 펌핑할 때의 압력입니다. 숫자 80은 이완기 혈압을 나타내는 반면, 심장 근육이 이완되어 혈액을 다시 펌프질할 때의 압력입니다.

이 두 압력에는 각각의 정상 범위가 있으며 연령마다 범위가 다릅니다.

다음은 연령 그룹으로 나눈 정상 혈압 제한입니다.

어린이의 정상 혈압

크게 다르지 않지만 어린이 연령의 정상 혈압은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 미취학 아동(3-5세): 수축기 혈압의 정상 범위는 95-110mmHg이고 이완기 혈압은 56-70mmHg입니다.
  • 학령기 아동(6-13세): 수축기 혈압의 정상 범위는 97-112mmHg이고 이완기 혈압은 57-71mmHg입니다.

청소년의 정상 혈압

13-18세의 청소년에서 수축기 혈압의 정상 범위는 112-128mmHg이고 이완기 혈압은 66-80mmHg입니다. 십대의 정상 범위 내에서 혈압의 변화는 키, 성별, 혈압 측정 시간과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

성인의 정상 혈압

일반적으로 성인의 혈압은 90/60mmHg~120/80mmHg 이상이면 정상이라고 합니다. 정상 혈압은 겪고 있는 신체 활동과 경험하는 감정 상태에 따라 오르거나 내릴 수 있습니다.

임산부의 경우 호르몬 변화로 인해 혈압 범위가 낮아집니다. 임산부의 경우에도 120/80mmHg의 혈압은 자간전증 위험에 주의해야 하는 범주에 포함됩니다.

노인의 정상 혈압

노인(노인)의 정상 혈압은 수축기 혈압이 150mmHg 미만, 이완기 혈압이 90mmHg 미만으로 더 높은 경향이 있습니다. 이는 노인의 경우 혈관이 더 뻣뻣해지는 경향이 있어 심장이 온몸으로 혈액을 펌프질하기 위해 더 높은 압력이 필요하기 때문입니다.

혈압이 너무 낮으면 노인은 현기증과 기립성 저혈압을 경험할 수 있어 낙상 및 부상의 위험이 증가합니다.

정상 혈압을 유지하는 방법

정상 범위 내에 있는 한 혈압이 낮을수록 심장 건강이 좋아집니다. 그러나 저혈압이 어지러움, 메스꺼움, 실신 등의 불편함을 유발하는 경우도 주의해야 합니다.

다음은 혈압을 정상으로 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

  • 건강한 식단과 균형 잡힌 영양을 매일 설정하고 염분과 카페인 섭취를 줄입니다.
  • 정상적인 혈압을 유지하기 위해 매일 적어도 20-30분 동안 규칙적인 운동을 합니다. `
  • 요가와 같이 이상적인 체중을 유지하고 스트레스를 잘 관리하십시오.
  • 흡연과 과도한 음주는 심장과 혈관 건강에 해로울 수 있으므로 피하십시오.

고혈압(고혈압) 또는 저혈압(저혈압)을 예방하려면 정기적으로 혈압을 모니터링해야 합니다. 저혈압과 고혈압 모두 무증상일 수 있기 때문에 이 상태가 감지되지 않고 진행되어 다양한 합병증을 유발할 수 있다는 우려가 있습니다.

가능하면 집에서 독립적으로 혈압을 정기적으로 모니터링할 수 있습니다. 혈압이 연령에 따른 정상 혈압 범위보다 높거나 낮으면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.