통풍과 콜레스테롤이 있는 사람들은 이러한 음식과 음료를 피하십시오

통풍과 고콜레스테롤은 일반적으로 상호 관련된 건강 장애입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 통풍에 걸릴 위험도 높아집니다. 체내 요산과 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 피해야 할 음식이 있습니다.

통풍은 특히 엄지발가락 관절의 통증, 부기 및 뻣뻣함을 특징으로 하는 관절의 염증입니다. 이 질병은 신체가 너무 많은 요산을 생성하기 때문에 신체 조직에 결정이 형성되어 발생합니다.

유전, 호르몬, 특정 음식 섭취의 조합이 통풍으로 고통받는 사람의 주요 원인으로 생각됩니다. 그러나 통풍의 위험을 증가시킬 수 있는 질병도 있으며 그 중 하나가 콜레스테롤입니다.

통풍과 콜레스테롤은 모두 특정 음식과 음료의 섭취에 의해 유발됩니다. 따라서 통풍과 콜레스테롤 진단 시 어떤 음식이나 음료를 피해야 하는지 알아야 합니다.

음식과 음료의 종류는 요산과 고콜레스테롤을 유발합니다

혈중 요산과 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 한 가지 방법은 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 포함하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 음, 다음을 포함하여 혈액 내 요산과 콜레스테롤을 증가시킬 수 있는 여러 유형의 식품이 있습니다.

1. 찌꺼기

통풍과 콜레스테롤이 있는 환자는 퓨린을 많이 함유하고 있기 때문에 모래주머니, 삼겹살, 자갈, 간, 신장, 장, 뇌와 같은 내장의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

퓨린은 신체에서 분해될 때 요산으로 변하는 일부 식품의 특정 화합물입니다.

간에는 높은 철분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있지만 통풍과 콜레스테롤이 있는 사람은 혈중 콜레스테롤 증가를 유발할 수 있으므로 간 섭취를 피해야 합니다.

2. 해산물 (해물)

해물 또는 멸치, 정어리, 고등어, 참치, 조개류와 같은 해산물은 퓨린 함량이 높습니다. 랍스터는 또한 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 통풍과 콜레스테롤이 있는 사람은 피해야 합니다.

랍스터 85g에는 125mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 랍스터를 튀겨서 먹으면 이 콜레스테롤 함량이 증가합니다.

3. 붉은 고기

통풍과 고콜레스테롤이 있는 사람은 붉은 고기 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 다양한 종류의 붉은 고기는 퓨린과 콜레스테롤 함량이 높습니다. 그래도 붉은 고기를 먹고 싶다면 고기에 붙은 지방을 제거하세요.

더 안전한 선택을 위해 닭고기나 칠면조와 같은 흰살코기를 먹을 수 있습니다. 그러나 여전히 껍질을 벗기고 흰살코기를 튀겨서 가공하지 않는 것이 좋습니다.

4. 알코올 음료

높은 요산과 콜레스테롤은 알코올 음료도 함께 섭취하면 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 알코올 음료, 특히 맥주를 너무 많이 섭취하면 체내 요산 생성이 증가하여 반복적인 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다.

또한 맥주는 몸에서 요산을 제거하는 것을 어렵게 만듭니다. 알코올 음료를 과도하게 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치도 증가할 수 있습니다.

요산과 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하면 건강한 몸을 가질 수 있습니다. 음식 섭취를 유지하는 것 외에도 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하는 것을 잊지 마십시오.

통풍과 고콜레스테롤로 고통받는 경우 항상 의사와 건강 상태를 확인하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 높은 요산과 콜레스테롤 수치로 인해 발생할 수 있는 합병증을 예방하는 데 중요합니다.