징후를 인식하고 충동적인 행동을 극복하는 방법

많은 사람들이 징후와 충동적인 행동에 대처하는 방법을 모릅니다. 실제로 이러한 행동은 과도한 쇼핑과 같이 많은 사람들에 의해 행해지는 경우가 많습니다. 드물게 발생하는 경우에는 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 통제하기가 점점 더 어려워지면 충동적인 행동을 즉시 해결해야 합니다.

충동적인 행동은 사람이 자신이 한 행동의 결과에 대해 생각하지 않고 행동을 수행할 때의 태도입니다. 이 상태는 일반적으로 아이들이 감정을 전달하거나 느끼는 충동을 억제하는 방법을 이해하지 못하기 때문에 나타납니다.

아이들뿐만 아니라 기본적으로 거의 모든 사람들이 가끔 충동적인 행동을 한 적이 있을 것입니다. 예를 들어, 당신이 검소함에도 불구하고 쇼핑몰에서 물건을 사는 것입니다. 그러나 이 간헐적인 행동은 주의할 사항이 아닙니다.

새로운 충동적 행동이 더 자주 발생하거나 통제하기 어렵다고 느끼는 경우 심리적 장애라고 할 수 있습니다. 충동적인 행동을 하는 정확한 원인은 확실하지 않습니다.

그러나 다음을 포함하여 사람이 종종 충동적인 행동을 하게 만드는 경향이 있는 몇 가지 심리적 상태가 있습니다.

  • BPD(경계 성 인격 장애)
  • ADHD(주의 결핍 과잉 행동 장애)
  • 양극성
  • 도벽
  • 파킨슨 병

충동적인 행동의 몇 가지 징후

충동적인 사람은 종종 자신의 행동이 결과를 초래할 수 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 원하는 대로 행동합니다. 쇼핑과 같이 무언가를 하고 싶은 충동이 생기면 생각 없이 즉시 수행합니다.

다음은 충동적인 행동을 보이는 몇 가지 징후입니다.

  • 기다리거나 먼저 묻지 않고 원하는 것을 강제로 가져 가라.
  • 쇼핑이나 과식과 같은 일에 탐닉
  • 화가 났을 때 개인 재산이나 다른 사람에게 피해를 입히는 행위
  • 말의 좋고 나쁨을 고려하지 않고 말하기
  • 화가 나거나 슬프거나 실망할 때 자신을 다치게 하십시오.
  • 스트레스 받을 때 소리쳐
  • 집중하고 작업을 완료하기가 어렵다

소아 및 청소년의 경우 친구나 주변 사람들을 짜증나게 하는 경향, 가만히 있지 못하거나 수업에 집중하지 못하는 경향에서 충동적인 행동을 볼 수도 있습니다.

충동적인 행동을 진단하고 대처하는 방법

일상 생활에서 자주 나타나거나 문제를 일으킨 충동적 행동은 심리학자나 정신과 의사의 평가가 필요합니다. 이는 특정 심리적 장애의 결과로 행동이 발생하는지 여부를 결정하는 데 중요합니다.

정신과 검사 결과 사람이 경험한 충동적인 행동이 정신 장애를 일으킨 것으로 나타나면 정신과 의사나 심리학자는 다음과 같은 형태로 이를 처리하기 위해 여러 단계를 취합니다.

약물 투여

충동은 다음과 같은 심리적 장애의 증상일 수 있습니다. 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 및 양극성 장애. ADHD를 치료하기 위해 의사는 다음과 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 암페타민, 덱스트로암페타민, 또는 메틸페니데이트.

한편, 양극성 장애로 인한 충동적 행동은 항조증제 투여로 극복할 수 있습니다. 이러한 약물을 투여하면 집중력이나 집중력이 향상되고 충동적인 태도를 유발하는 정신 장애를 극복할 수 있습니다.

심리치료

충동 장애의 치료는 다음과 같은 형태의 심리 요법으로 수행할 수도 있습니다. 변증법적 행동 치료 (DBT) 및 인지 행동 치료.

이 심리 치료 방법을 통해 환자는 충동적인 행동을 줄이고 행동하기 전에 생각하는 능력을 향상시킬 수 있도록 안내 및 훈련을 받게 됩니다. 마음가짐을 바꾸면 환자는 각 행동의 영향을 고려할 수 있습니다.

사람은 때때로 충동적인 행동을 할 수 있습니다. 그러나 충동적인 태도가 자주 발생하여 자신과 타인에게 피해를 준다면 이에 대한 주의와 적절한 대처가 필요합니다.

따라서 충동적인 행동이 자주 발생하거나 이미 행동을 통제하기 어려운 경우 즉시 의사와 상담하십시오.