알아야 할 석류의 4가지 이점

누가 석류를 모르는가? 붉은 색과 동일하고 달콤한 맛이 나는 이 과일은 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 석류는 달콤한 맛 외에도 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 석류의 이점에 대해 자세히 알아보려면 다음 문서를 참조하십시오..

라틴어 이름을 가진 석류 푸니카 수류탄, 그룹에 속하는 과일의 한 유형입니다. 딸기. 지름 약 5~12cm, 무화과 모양의 이 과일은 단백질, 탄수화물, 섬유질, 비타민 C, 비타민 B 복합체, 엽산, 비타민 등 몸에 필요한 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. E, 비타민 K. .

석류는 또한 칼륨, 마그네슘, 아연, 구리뿐만 아니라 항산화 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부합니다. 뿐만 아니라 석류는 칼로리와 지방도 낮아 매일 섭취할 수 있다.

석류는 영양가가 높아 어린이, 성인, 임산부, 수유부 등 남녀노소 누구나 섭취하기 좋습니다.

석류의 다양한 효능

다음은 석류 섭취에 대한 관심을 높일 수 있는 석류의 이점 중 일부입니다.

  • 심장병 예방

    관상 동맥 심장 질환의 위험이 있는 경우 석류 주스를 섭취하십시오. 석류 주스를 매일 200ml 이상 3개월 동안 섭취하면 심장 혈관 수축으로 인한 허혈 증상을 줄일 수 있고 심장의 혈류를 유지하고 몸 전체의 혈관이 원활하게 유지된다는 연구 결과가 있습니다.

  • 암 예방

    석류 주스는 심장 질환의 발병을 예방하는 것으로 여겨지는 것 외에도 암, 특히 전립선암, 피부암, 유방암 및 폐암의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 규칙적으로 섭취하고 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 경우. 석류에는 활성산소와 싸우는 데 유용할 뿐만 아니라 암세포의 출현을 유발할 수 있는 DNA 손상을 복구하고 예방할 수 있는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 석류 주스가 특히 암 세포의 성장을 억제하는 데 건강에 좋은 영향을 미친다는 것은 불가능하지 않습니다.

  • 나쁜 콜레스테롤 감소

    영양소와 항산화제가 풍부한 석류의 효능은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 생각됩니다. 이것은 섬유질과 항산화제가 풍부한 과일과 채소의 이점이 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 여러 연구 결과에서 결론지었습니다. 그러나 콜레스테롤을 낮추는 석류의 이점을 조사한 여러 연구에서는 여전히 일관된 데이터를 보여주지 않았으므로 추가 연구가 여전히 필요합니다.

  • 관절염 위험 감소

    관절염이 있어도 석류를 먹으려고 해서 나쁠 것은 없다. 항염 효과가 있는 석류는 관절의 염증을 극복할 수 있다고 믿어집니다. 연구에 따르면 석류 추출물에는 골관절염으로 고통받는 사람들의 관절 손상과 싸울 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 이 가정은 여전히 ​​동물 연구에 국한되어 있으며 추가 연구가 필요합니다.

어떻게, 석류의 효능과 사랑에 빠졌습니까? 이러한 이점에 대해서는 여전히 더 많은 연구가 필요하지만 석류와 같이 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 잘못된 것은 아닙니다. 매일 식단에 석류를 포함하고 그것이 제공하는 이점을 느껴보십시오.