임산부가 알아야 할 9가지 금욕

임신 중에는 반드시 알아야 할 임산부에게 금기 사항이 있습니다. 이 금기는 산모와 태아의 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있는 특정 음식이나 습관의 형태일 수 있습니다. 임산부에게 금기 사항이 무엇인지 알아두십시오.

임신 중 모든 임산부는 음식과 음료 섭취에 더욱 주의하고 항상 건강한 생활 습관을 실천해야 합니다.

또한 임산부가 알고 피해야 할 금기 사항도 있습니다. 산모와 태아에게 나쁜 일이 일어나지 않도록 하는 것이 중요합니다.

임산부에게 금기 사항

다음은 산모와 태아의 건강을 위해 피해야 하는 임산부의 금기 사항입니다.

1. 흡연

임신 중 흡연 습관은 아기를 저체중으로 태어날 수 있고 태아 감염, IUGR, 성장 및 발달 문제와 같은 아기의 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한 담배 연기에 노출되면 임신 합병증의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 이러한 임산부의 금기는 흡연 습관이 있는 남편에게도 적용되어야 합니다.

2. 알코올 음료 섭취

임신 중 알코올 음료 섭취는 태아 알코올 증후군 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.태아 알코올 증후군). 이 증후군이 있는 아기는 일반적으로 저체중아, 행동 장애, 발육 부진을 보입니다.

임신 첫 삼 분기에 알코올 음료를 섭취하는 것도 아기에게 선천적 기형이 생길 위험을 증가시킬 수 있으므로 임산부는 임신 초기에 이러한 습관을 중단해야 합니다.

임산부가 중독되어 알코올 음료를 끊는 것이 어렵다면 주저하지 말고 가까운 사람이나 의사에게 도움을 요청하십시오.

3. 덜 익힌 음식 먹기

익히지 않은 계란과 고기는 임산부에게 세균 감염을 일으킬 수 있습니다 리스테리아 또는 살모넬라균, 톡소플라스마증 및 식중독. 또한 덜 익힌 음식을 섭취하면 아기의 유산이나 기형아 출산 위험이 높아질 수 있습니다.

4. 생우유 섭취

임산부는 생우유나 살균되지 않은 우유를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부가 우유나 유제품을 섭취하고자 하는 경우 포장 라벨의 저온 살균 정보에 주의하십시오.

살균되지 않은 우유에는 유산을 일으키거나 심지어 산모와 태아의 생명을 위협할 수 있는 박테리아가 포함될 위험이 있습니다.

5. 뜨거운 목욕이나 사우나를 너무 오래 한다

뜨거운 목욕이나 사우나를 너무 오래 하는 것은 변비를 유발할 가능성이 있기 때문에 임산부에게 금기 사항입니다. 과열 또는 과열, 탈수 및 실신.

하지만 계속 뜨거운 물에 몸을 담그고 싶다면 임산부는 물 온도를 섭씨 32도 이하로 설정하고 뜨거운 목욕 시간을 15~20분으로 제한할 수 있다.

6. 과체중

임신 중 과체중은 어린이의 고혈압, 임신성 당뇨병 및 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 임산부는 일일 칼로리 섭취량을 조절해야 합니다.

임신 첫 삼 분기에 임산부는 임신 전 음식에서 하루 100칼로리를 추가해야 합니다. 임신 3개월 동안 임산부는 하루에 300-500칼로리를 추가해야 합니다.

7. 덜 경험하기

특히 임신 3분기에 수면 장애를 겪는 임산부는 많지 않습니다. 수면 부족은 고혈압, 임신성 당뇨병, 자간전증 및 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 임산부에게 금기 사항입니다. 산후 우울증.

이를 해결하기 위해 임산부는 규칙적인 운동, 규칙적인 수면 시간, 편안한 실내 분위기 조성, 스트레스 관리를 권장합니다.

8. 과도한 카페인 섭취

과도한 카페인 섭취는 유산, 조산 및 저체중 출생의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 임산부에게 금기 사항 중 하나입니다.

임산부의 일일 카페인 섭취 안전 한도는 200mg 또는 인스턴트 커피 300ml에 해당합니다. 또한 카페인은 커피뿐만 아니라 초콜릿, 차, 에너지 드링크에도 들어 있음을 기억하십시오.

9. 동물 배설물 청소

동물 배설물, 특히 고양이를 청소하면 임산부가 톡소플라스마증에 걸릴 위험이 증가할 수 있습니다. 이 상태는 유산과 영아 사망을 유발할 수 있기 때문에 임산부에게 위험합니다. 그러나 톡소플라스마증의 증상은 종종 임산부가 느끼지 못하고 깨닫지 못합니다.

톡소플라스마증은 또한 아기가 발작을 일으키거나 정신 장애를 일으키게 할 수 있습니다. 따라서 고양이 배설물 청소는 임산부에게 금기 사항입니다. 그러나 고양이가 있다면 남편이나 가족에게 일시적으로 돌봐달라고 부탁하세요.

위의 임산부에 대한 금기 사항 중 일부는 임신을 방해하는 것을 방지하기 위해 실제로 이해하고 피해야 합니다. 임산부는 또한 더 많은 물을 마시고 영양 요구 사항을 충족하며 매일 최소 8시간 동안 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

임산부와 태아의 건강 상태를 항상 모니터링하고 임신 합병증을 조기에 발견할 수 있도록 일정에 따라 정기적으로 산부인과 의사에게 임신 상태를 확인하는 것을 잊지 마십시오.