신장을 위한 셀러리 잎의 이점

셀러리를 섭취하면 독소로부터 신장을 보호할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 신장에 대한 셀러리의 이점은 오랫동안 대중의 신뢰를 받아 왔습니다. 이러한 이점에 대해 자세히 알아보려면 다음 문서의 설명을 살펴보겠습니다.

셀러리 또는 라틴어 이름을 가진 식물 아피움 그라볼렌 특유의 향과 쫄깃한 식감이 특징입니다. 따라서 이 야채는 종종 향료 또는 장식용으로 요리의 보완 재료로 사용됩니다. 셀러리는 또한 수프 재료를 만들기 위해 샐러드 혼합물로 날 것으로 널리 소비됩니다.

또한 셀러리는 주스로 가공할 수도 있습니다. 셀러리 주스는 신장 건강을 유지하기 위한 최고의 음료 중 하나로 간주됩니다.

셀러리 잎의 영양 성분

1인분 또는 약 100g의 셀러리에는 다음과 같은 다양한 영양소와 최소 14칼로리가 포함되어 있습니다.

  • 섬유질 1.5g
  • 탄수화물 2.5~3g
  • 단백질 0.7g
  • 나트륨 80밀리그램
  • 칼륨 260mg
  • 설탕 1.3g
  • 칼슘 40밀리그램
  • 비타민 K 29-30마이크로그램

또한 셀러리 잎에는 플라보노이드 항산화제와 다음을 포함한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 아연, 구리, 콜린, 철, 마그네슘, 엽산, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K.

신장에 대한 셀러리 잎의 이점에 대한 사실

셀러리는 다양한 영양 성분 덕분에 신장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 다음은 신장에 대한 셀러리 잎의 이점 중 일부입니다.

1. 신장 결석 형성 방지

셀러리는 칼륨과 항산화제가 많이 들어 있는 야채 유형 중 하나입니다. 이러한 물질은 신장에 미네랄이 축적되거나 축적되는 것을 방지하여 신장 결석이 형성될 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

또한 셀러리는 많은 양의 수분을 함유하고 있습니다. 칼륨과 수분 함량이 높기 때문에 셀러리는 신체가 소변을 통해 노폐물과 독소를 제거하도록 할 수 있습니다. 이 효과는 신장 결석을 예방하면서 해독 과정을 위해 셀러리를 잘 섭취하게 합니다.

2. 신부전 위험 감소

자유 라디칼에 자주 노출되거나 산화 과정을 겪는 신체 세포는 더 빨리 손상되는 경향이 있습니다. 이것은 기능 장애를 일으키거나 신장을 포함한 특정 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 신장에 손상이 있으면 신부전의 위험이 더 커집니다.

이를 방지하려면 셀러리를 비롯한 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하여 충분한 항산화제를 섭취하십시오.

다양한 연구에 따르면 항산화제는 자유 라디칼로 인한 신체 세포의 손상을 방지하거나 방지할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 이 효과는 항산화제가 풍부한 샐러리를 신장 손상 예방에 유용하게 만듭니다. 또한 항산화제는 전반적인 신장 기능을 최적화하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 혈압 조절

신장 질환은 고혈압(고혈압)과 밀접한 관련이 있습니다. 조절되지 않은 고혈압은 몸 전체의 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 이 상태는 신장을 포함한 신체의 다양한 기관에 손상을 줄 수 있습니다.

신장 기능이 손상되거나 손상되면 독성 물질에서 혈액을 걸러내고 호르몬 생성을 돕고 체내 전해질과 염분 균형을 조절하는 등 다양한 신장 기능도 방해를 받게 됩니다.

따라서 신장 건강을 유지하기 위해서는 혈압을 안정적으로 유지해야 합니다. 이것은 건강한 식단, 소금과 설탕 섭취 제한, 물 많이 마시기, 규칙적인 운동 등 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

혈압 조절에 좋은 음식 중 하나는 셀러리입니다. 이것은 칼륨, 항산화제 및 항산화제의 함량 덕분입니다. 프탈리드 혈압을 낮추고 안정되게 유지할 수 있는 셀러리에서.

셀러리 주스 만들기 팁

신장에 대한 셀러리의 다양한 이점을 얻으려면 셀러리를 주스로 가공할 수 있습니다. 비법, 먼저 셀러리 3~4줄기를 씻어서 조각으로 자르고 믹서기에 넣은 다음 물을 약간 붓습니다.

풍미를 더하기 위해 사과 또는 레몬 주스 몇 조각을 추가할 수 있습니다. 주스로 가공한 후에는 즉시 섭취하는 것이 좋습니다.

셀러리 잎에는 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 신장에 대한 셀러리 잎의 이점에 대한 주장은 여전히 ​​추가 조사가 필요합니다. 따라서 셀러리는 신장 질환 치료제로 사용되는 것으로 입증되지 않았습니다.

신장 질환이나 특정 건강 문제가 있는 경우 대체 치료 방법으로 셀러리를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.