상부 두통의 원인과 극복 방법
상부 두통은 상당히 흔한 불만입니다. 원인은 긴장성 두통에서 편두통에 이르기까지 다양합니다. 당신의 활동이 상부 두통에 의해 방해받지 않도록 그것을 극복하는 방법을 찾아 봅시다.
두통은 뒤, 오른쪽 또는 왼쪽, 앞 또는 머리 꼭대기와 같은 머리의 다양한 부분에서 발생할 수 있습니다. 머리 위쪽에 나타나는 두통을 관상두통이라고 합니다.
상두에 통증이 나타나는 것은 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 그러나 이 상태는 가끔씩만 나타나고 저절로 가라앉을 수 있는 경우 일반적으로 무해합니다.
상부 두통의 원인
상부 두통은 일반적으로 종종 성인, 특히 여성을 공격하는 긴장성 두통에 의해 경험됩니다. 긴장성 두통은 어깨, 턱, 머리 또는 목 뒤쪽의 긴장된 근육으로 인해 발생합니다.
다음을 포함하여 많은 것들이 이 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다.
- 심각한 스트레스(예: 가족 관계 문제, 외로움, 시험 임박, 취직 또는 실직, 과도한 업무 압박 또는 파트너와의 개인적 관계 문제로 인한 스트레스)
- 과도한 불안
- 우울증
- 수면 부족과 피로
- 배고프거나 늦은 식사
- 카페인이나 알코올 음료를 너무 많이 섭취
- 탈수
- 독감 또는 부비동 감염
- 턱 또는 치아 장애
위 외에도 머리의 앞쪽과 오른쪽에도 긴장성 두통이 느껴질 수 있습니다. 이러한 두통은 편두통과 군집 코코넛 통증으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태로 인해 두통에서 발생할 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 쉽게 피곤하다
- 잠을 잘 수 없다
- 빛이나 소리에 민감
- 근육통
- 집중력이 흐트러짐
극복 방법 상부 두통
상부 두통의 치료는 일반적으로 통증을 완화하고 재발을 방지하기 위해 수행됩니다. 다음은 상부 두통을 처리하기 위해 할 수 있는 다양한 방법입니다.
1. 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하십시오
과도한 스트레스와 수면 부족은 종종 두통을 유발하는 요인 중 일부입니다. 따라서 두통을 예방하고 치료하기 위해서는 매일 밤 7~9시간 동안 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
두통을 완화하기 위해서는 이완, 운동, 요가를 하거나 요리, 음악 감상, 좋아하는 영화 감상 등의 취미 생활을 통해 스트레스를 줄이는 것도 필요합니다.
2. 약물의 소비
또한 파라세타몰이나 아스피린과 같은 일반의약품 두통 완화제를 복용하여 상부 두통을 치료할 수 있습니다.
그러나 어떤 경우에는 특히 자주 재발하거나 일반의약품으로 효과가 없는 두통의 경우 항우울제, 진정제 또는 항불안제와 같이 의사의 처방을 통해서만 구할 수 있는 약물이 필요할 수 있습니다. 및 혈압을 조절하는 약물.
3. 특정 습관을 중지
상부 두통은 카페인, 알코올 음료 및 흡연의 과다 또는 빈번한 섭취와 같은 건강에 해로운 습관으로 인해 나타날 수도 있습니다. 따라서 두통이 재발하지 않도록 이러한 습관을 제한하거나 중단해야 합니다.
그러나 갑자기 중단된 카페인 섭취는 다음과 같은 효과로 인해 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인 금단 어떤 사람들에게는. 카페인 섭취를 중단하기 어렵다면 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.
위의 다양한 방법 외에도 침술, 머리 마사지 및 아로마 테라피와 같은 여러 대체 방법으로 상부 두통을 완화할 수 있습니다.
이것들은 상부 두통의 다양한 원인과 극복 방법입니다. 그러나 진통제, 특히 일반의약품을 복용하면 일반적으로 증상만 완화되며 반드시 원인을 치료하는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 따라서 두통 완화제를 너무 자주 복용하는 것은 피하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 긴장성 두통이 발작, 시각 장애, 의식 저하 또는 실신, 팔다리의 쇠약과 같은 다른 증상을 동반하는 경우 이러한 상태의 원인이 될 수 있도록 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 적절하게 치료합니다.
