생리 중에는 찬물을 마시면 안 된다는 것이 사실인가요?

월경과 여성의 건강과 관련하여 여전히 혼란스러운 정보가 많이 있습니다. 여성이 월경 중에 ​​찬물을 마시면 안 된다는 속설이 꽤 유명합니다. 이 가정이 맞습니까?

월경 또는 월경은 정자에 의한 난자의 수정이 없기 때문에 자궁벽이 떨어지는 과정입니다. 모든 여성은 월경 주기의 길이가 다르며 때로는 조만간 올 수도 있습니다. 이것은 각 여성의 상태에 달려 있습니다.

월경과 관련하여 지역 사회에 널리 퍼져있는 많은 신화가 있으며 그 중 하나는 월경에 찬물을 마시는 것이 미치는 영향에 관한 것입니다.

월경 중에 ​​찬물을 마시면 월경을 멈추고 주기를 바꿀 수 있습니다. 사실 찬물이 월경을 응고시킨다는 소문도 있습니다.

월경 중 찬물 마시기의 진실

찬물을 마시는 것이 월경을 멈추거나, 주기를 바꾸거나, 월경혈을 응고시킬 수 있다는 가정은 확실히 여성들 사이에서 혼합 반응을 일으키고, 일부는 그것을 의심하지만 실제로 그것을 믿는 소수는 아닙니다.

사실 찬물을 마시는 것과 월경 사이에는 아무런 관련이 없습니다. 지금까지 찬물을 마시는 것이 월경에 나쁜 영향을 미친다는 연구는 없습니다.

여성의 월경 주기는 에스트로겐, 프로게스테론, LH와 같은 다양한 호르몬에 의해 조절되고 영향을 받는다는 점을 명심하십시오.황체 형성 호르몬), FSH(난포자극호르몬) 및 GnRH(호르몬 관계 성선 자극 호르몬).

이러한 호르몬의 균형은 신체적, 정신적 상태의 영향을 크게 받습니다. 불규칙한 월경은 호르몬 균형의 교란과 피로, 과도한 스트레스 및 과도한 운동과 같은 여러 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

또한 PCOS 또는 갑상선 장애와 같이 여성의 월경 흐름을 방해할 수 있는 여러 유형의 질병이 있습니다. 사춘기, 과도한 운동 및 피임약 사용을 포함한 여러 다른 요인도 불규칙한 월경 주기를 유발할 수 있습니다.

월경 중에 ​​찬물을 마셔도 괜찮습니까?

얼음물을 마시면 월경 주기를 멈추고 변화시키고 혈액을 응고시킬 수 있다는 생각은 신화에 불과합니다. 이 신화를 입증할 과학적 증거는 없습니다.

탈수를 방지하기 위해 월경 중에 ​​물을 많이 마시는 것이 사실 일반 물, 얼음물, 따뜻한 물 등으로 권장됩니다. 또한, 식수는 월경 중 여성에게 흔히 발생하는 위경련, 고창, 요통과 같은 월경 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

얼음물을 마시는 것을 피하는 대신 생리 중 알코올 음료를 마시는 것은 PMS 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 알코올 음료의 섭취는 또한 월경 중에 ​​더 민감하고 과민하게 만드는 기분 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 월경 중 알코올 음료를 섭취하면 더 빨리 피로해지고 경련이 악화될 수 있습니다.

위의 사실을 알고 나면 더 이상 월경 중에 ​​얼음물을 마시는 것의 위험성을 두려워할 필요가 없습니다. 그렇습니다. 대신 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한 건강에 좋은 음식을 먹고 충분한 휴식을 취하고 규칙적으로 운동하여 월경 중에 ​​더 편안하게 지내십시오.

월경불순이나 두통, 심한 복통, 생리불순 등의 견딜 수 없는 PMS 증상이 있는 경우 분위기 극심한 통증이나 수면 장애의 경우 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 의사의 진찰을 받으십시오.