출산 후 질을 조이는 방법
정상적인 분만은 종종 질이 더 느슨하고 덜 조이는 느낌을 줍니다. 이러한 변화는 일부 여성에게 특별한 관심을 유발할 수 있습니다. 그러나 출산 후 질을 조일 수 있는 방법이 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
질 크기의 변화는 실제로 질 분만 후 흔한 일입니다. 이것은 출산 후 여성의 신체를 조정하는 한 형태입니다.
그러나 이 상태가 성관계 중 파트너 만족도에 영향을 미칠 것이라고 걱정하는 여성은 많지 않습니다. 어서 해봐요, 아래에서 출산 후 Miss V를 닫는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
출산 후 질 크기 변화의 원인
정상적인 분만 중에는 아기가 통과할 수 있도록 질 입구가 넓어집니다. 질 입구의 확장은 자연적으로 또는 회음 절개술을 통해 발생할 수 있습니다. 아기가 충분히 크게 태어날 경우 여성의 질 크기가 더 커질 수 있습니다.
사실, 질 크기는 출산 후 저절로 줄어들 수 있습니다. 그러나 임신 전의 크기로 완전히 돌아가지 못할 수도 있습니다.
또한 다음을 포함하여 질의 크기를 확장할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
- 태어난 아기의 체중 또는 크기
- 출생 이력 또는 자녀 수
- 매일의 신체 활동 또는 운동 습관
- 연령 요인
- 유전적 또는 유전적 요인
출산 후 Miss V를 닫는 방법
출산 후 질 확장을 경험했다면 다시 질을 조일 수 있는 방법이 몇 가지 있는데, 그 중 하나는 규칙적으로 케겔 운동과 같은 골반과 질 근육을 조이는 운동을 하는 것입니다.
질을 다시 조이는 데 유용할 뿐만 아니라 골반저 운동이나 케겔 운동은 요실금이나 배뇨 참기 어려움과 같은 다른 문제를 극복하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
케겔 운동은 앉거나 서서 할 수 있습니다. 다음은 케겔 운동을 수행하는 몇 가지 단계입니다.
- 소변을 볼 때 소변이 새지 않도록 하여 질 또는 골반 하부 근육을 확인합니다.
- 느낄 수 있을 때 근육을 조이고 5초 동안 유지한 다음 다시 근육을 이완합니다. 익숙해지면 지속 시간을 5~10초로 늘릴 수 있습니다.
- 호흡을 들이마시며 편안한 상태에서 실시합니다. 케겔 운동은 하루에 최소 4~6회 실시합니다.
- 질 근육이 더 강해지고 단단해지기 시작하면 세트 수와 기간 모두에서 점차적으로 운동을 증가시킵니다.
질을 조이고 조일 뿐만 아니라 케겔 운동을 하면 출산 후 성적 만족도를 높일 수 있습니다.
당신과 당신의 파트너가 출산 후 질 크기의 변화로 인해 고민이 되거나 케겔 운동을 규칙적으로 했음에도 불구하고 여전히 질이 예전처럼 조이는 느낌이 들지 않는다면, 이 문제에 대해 의사에게 문의하십시오.
의사는 출산 후 질을 조이는 여러 가지 방법을 제안할 수 있습니다. 그 중 하나가 질 수술입니다. 그러나 이 절차를 받기로 결정하기 전에 먼저 이 절차의 이점과 위험에 대해 의사와 상의하십시오.
