임산부가 새우를 먹어도 안전합니까?

임신 중에 새우를 먹으면 태아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 가정이 있습니다. 이것이 일부 임산부가 갈망이 있음에도 불구하고 먹기를 주저하는 이유입니다. 사실, 그것은 안전하지 않습니까? 지옥, 임산부는 새우를 먹는다?

새우는 쉽게 찾을 수 있고 다양한 요리로 가공할 수 있는 해산물 중 하나입니다. 새우는 맛있는 맛 외에도 심장 건강 유지에서 다양한 만성 질환의 위험 감소에 이르기까지 건강상의 이점을 제공합니다.

새우의 많은 이점 뒤에는 두 마리의 새우를 먹는 것을 두려워하는 여성이 적지 않습니다. 그 이유는 일찍이 새우를 먹으면 태아의 건강을 해칠 우려가 있기 때문입니다.

임신 중 새우 섭취의 안전성에 관한 사실

임산부는 새우를 먹고 싶어도 망설일 필요가 없습니다. 실제로 새우는 임신 중에 섭취할 수 있으며 임산부와 태아의 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 새우는 단백질이 풍부하기 때문에 특히 임신 2분기에 임산부에게 영양가 있는 음식 선택이 될 수 있습니다.

생선과 마찬가지로 새우에도 오메가-3가 풍부합니다. 이러한 영양소는 태아의 두뇌와 눈의 발달을 지원하고 아기가 저체중으로 태어나는 것을 방지하며 조산의 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다.

또한 새우에는 임산부와 태아에게 필요한 비타민 B2, 비타민 D, 철, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있습니다.

새우의 수은 함량은 다른 해산물에 비해 상대적으로 낮기 때문에 안심하고 섭취할 수 있습니다. 새우도 비린내가 나지 않아 해산물의 비린내를 맡으면 속이 더부룩한 임산부가 먹기에 적당하다.

임신 중 먹을 새우 가공 요령

안전하긴 하지만 임산부는 새우를 너무 많이 먹으면 안 되겠죠? 임산부는 일주일에 200~300g의 새우만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 임산부는 새우를 섭취하기 전에 다음 사항에 주의해야 합니다.

  • 아직 신선하고 깨끗한 새우를 선택하십시오. 이미 짙은 오렌지색이나 검은색의 색을 띠고 끈적거리고 악취가 나는 새우는 구입하지 마십시오.
  • 새우를 가공하기 전에 임산부의 손을 씻으십시오.
  • 새우는 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요.
  • 새우의 등을 따라 머리, 다리, 껍질, 꼬리 및 내장을 제거하십시오.
  • 새우가 완전히 익을 때까지 요리하십시오.
  • 세균 오염을 방지하기 위해 새우를 다루기 전에 손과 조리기구를 철저히 씻으십시오.

임신 중에 새우를 섭취하는 것은 합리적인 한도 내에서 섭취하고 올바른 방법으로 가공하면 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 임산부는 임신 기간 동안 영양 요구를 충족시키기 위해 균형 잡힌 영양 식단을 계속 섭취해야 한다는 사실을 잊지 마십시오.

또한, 임신은 사람의 면역 상태에 영향을 줄 수 있음을 명심하십시오. 이것은 이전에 알레르기를 일으키지 않은 것에 알레르기를 일으키거나 이전에는 경미했던 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 임산부에게 알레르기가 있는 경우 새우나 새우 이외의 다른 식품에 알레르기가 있는 경우 새우 섭취에 주의해야 합니다.

임산부가 여전히 임신 중 새우 섭취에 대해 확신이 서지 않거나 추가 질문이 있는 경우 주저하지 말고 직접 의사에게 임신부의 상태에 따라 올바른 조언을 요청하십시오.