자연 가족 계획으로 임신 방지

피임약, 주사 피임약, 나선형 피임과 같은 피임약을 사용하여 임신을 예방할 수 있습니다. 하지만, 임신을 예방할 수 있는 도구가 없는 피임법, 즉 자연적 가족 계획이 있습니다.

자연적인 가족 계획은 이물질이 몸에 침투하는 것을 원하지 않거나, 피임약 사용에 적합하지 않거나, 부작용을 두려워하는 사람들을 위한 옵션이 될 수 있습니다. 자연적인 가족 계획으로 임신을 예방할 수 있는 세 가지 방법이 있습니다. 즉, 가임기에는 성관계를 갖지 않는 것, 완전한 모유 수유를 제공하는 것, 사정 전에 음경을 제거하는 것입니다.

가임기에 성관계를 갖지 않는 것

가임기 동안 성관계를 하거나 난소에서 난자(배란)가 나오면 임신 가능성이 매우 높습니다. 이 기간 동안 정자가 난자를 수정하면 임신이 발생할 수 있습니다.

자연 피임법으로 임신을 예방하려면 여성이 배란 중일 때 성관계를 갖지 않으면 됩니다. 그럼에도 불구하고 배란 전이나 후에 성관계를 가질 때 임신 가능성이 여전히 발생할 수 있습니다. 정자는 여성의 체내에서 2~3일, 심지어 5일 동안 생존할 수 있고 난자는 배란 후 3~4일 동안 생존할 수 있기 때문입니다. 임신을 예방하려면 이 기간 외에 성관계를 가져야 합니다.

그렇다면 매월 여성의 배란일을 어떻게 알 수 있습니까?

첫 번째 방법: 달력 계산 방법 사용

이 방법을 사용하려면 배란일을 예측하기 위해 월경 기간의 기록을 추적해야 합니다. 그러나 생리주기가 불규칙한 경우에는 효과가 없습니다.

할 수 있는 첫 번째 단계는 다음 생리 일정을 찾는 것입니다. 요일을 알면 12일을 카운트다운한 다음 4일의 카운트다운을 추가할 수 있습니다.

이 5일 동안 매우 가임력이 있고 배란일 가능성이 있는 것으로 간주될 수 있습니다. 생리주기가 28일이라면 14일에 배란일 가능성이 높습니다. 1일은 생리 시작일이고 28일은 다음 생리 시작일 전 마지막 날입니다.

두 번째 방법: 기초 체온 측정

기초체온은 몸이 완전히 안정되었을 때의 온도입니다. 배란은 기초 체온을 약간 증가시킬 수 있습니다.

기초 체온을 알아보려면 구강 디지털 체온계를 사용할 수 있습니다. 그러나 기초 체온을 측정하도록 특별히 설계된 온도계를 사용할 때 결과가 더 정확합니다.

매일 기초 체온을 측정하여 체온의 변화를 확인하십시오. 배란 중에는 기초 체온이 섭씨 0.3도 이하로 올라갈 수 있습니다. 온도가 3일 이상 동일하게 유지되면 몸이 배란되었다고 가정할 수 있습니다.

기초 체온을 측정하는 가장 좋은 시간은 아침에 잠자리에서 일어나기 전입니다. 정확한 결과를 얻으려면 잘 자고 매일 같은 방법을 사용하십시오.

섹스를 하기에 적절한 시기는 언제인가요? 임신 2~3일차에 임신 가능성이 높은 가임 지대에 있게 된 후 3~4일 동안 체온이 상승한다고 합니다. 정자가 나팔관에서 며칠 동안 생존할 수 있으므로 이 시기에는 성관계를 피하십시오.

성교는 기초체온이 상승한 후 3~4일 후에 가능합니다.

세 번째 방법: 자궁경부 점액법

이 방법을 사용하려면 월경 주기 동안 자궁 경부 점액의 패턴을 확인해야 합니다. 난소가 난자를 배출하기 전에 평소보다 묽은 점액을 더 많이 분비하게 됩니다. 자궁 경부 점액의 변화를 알아내려면 월경이 끝난 다음 날부터 질에서 나오는 체액의 상태에 주의를 기울이고 관찰할 수 있습니다.

당신이 할 수 있는 방법은 배뇨 전후에 속옷에서 보거나 성기를 닦는 것입니다. 티슈로 친밀한 부분을 앞에서 뒤로 닦으십시오. 색상과 두께에주의하십시오. 분비물이 매우 크거나 맑거나 묽거나 달걀 흰자위 점액과 비슷할 때 매우 생식력이 있다고 합니다.

질에서 자궁 경부 점액을 제거할 수 있으므로 여성용 특수 비누로 질을 세척하지 마십시오.

임신을 예방하려면 자궁경부 점액이 다른 질감으로 나오는 첫날부터 가임력이 최고조에 달한 후 4일까지 성교를 피하십시오.

완전한 모유 수유는 임신을 예방할 수 있습니다

아기에게 유익한 것 외에도 완전한 모유 수유는 임신을 예방하려는 당신에게도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 완전 모유 수유는 갓 출산한 산모의 배란과 월경을 억제할 수 있습니다.

이 방법을 사용하려면 낮과 밤에 아기가 필요할 때마다 젖을 먹일 준비가 되어 있어야 합니다. 모유 수유 시간은 4시간(낮)과 6시간(밤)을 넘지 않아야 합니다.

이 방법은 젖을 빠는 과정이 중요하기 때문에 모유를 짜는 경우에는 효과가 없습니다. 월경 중이라면 즉시 다른 피임법을 사용하십시오. 이는 모유 수유가 더 이상 임신을 예방할 수 없음을 의미하기 때문입니다.

사정하기 전에 남근 제거

임신하지 않고 원하는 시간에 섹스를 하고 싶다면 이 방법을 적용하면 된다. 이 방법은 남성이 정자를 방출하거나 사정하기 전에 질에서 음경을 빼내야 합니다. 이 기술을 중단된 성교라고 합니다.

이 방법이 성공하려면 남성의 매우 강한 자제력과 남성의 성기를 당기는 시간에 대한 정확한 추정이 필요합니다. 이 두 가지 모두 남성이 하기 어려울 수 있습니다.

자연적인 피임법은 주머니를 고갈시키지는 않지만 피임법만큼 효과적이지는 않습니다. 그렇더라도 자연적인 피임법은 동기와 끈기가 있고 파트너와 사랑을 나누고 싶은 충동을 저항할 수 있는 힘이 있다면 임신을 예방할 수 있습니다. 여전히 자연적인 피임법에 대해 이해하지 못하는 경우 의사와 상담하십시오.