산후 기간은 산모가 아기를 돌보는 동안 회복할 수 있는 시간을 제공합니다.

방금 출산한 여성은 즉시 산욕기에 들어갑니다. 이 기간은 여성이 태반을 분만했을 때 시작되어 몇 주 동안 계속됩니다. 산욕기는 일반적으로 출산 후 최대 6주까지 지속됩니다.

이 6주 동안 여성의 몸은 변화, 즉 임신과 출산의 적응을 거쳐 점차 임신 전 상태로 돌아갈 것입니다.

대부분의 여성들은 산욕기 동안 몸이 겪는 회복 과정을 모릅니다. 사실, 이것은 출산 후 적절한 관리를 하기 위해 아는 것이 중요합니다.

출산 후 몸 상태

출산 후에는 매우 피곤하고 고통을 느낄 수 있습니다. 신체는 일반적으로 회복하는 데 6-8주가 걸리며 제왕절개를 하면 더 오래 걸릴 수 있습니다.

그렇다면 출산 후 여성의 몸은 어떻게 될까요? 정상 출생에 의해 직접적으로 영향을 받는 기관이 적어도 5개 있습니다.

  • 혈류량과 부기가 증가한 질은 6-10주 이내에 정상으로 돌아옵니다. 모유 수유를 하는 산모의 경우 낮은 에스트로겐 수치로 인해 질 상태가 더 오래 회복됩니다.

  • 회음

    산욕기 동안 부은 외음부는 1-2주 이내에 회복되고 회음부 근육의 강도는 분만 후 6주 동안 원래 상태로 돌아갑니다. 그러나 어떤 경우에는 발생하는 찢어짐의 심각성으로 인해 회음부 근육의 강도가 이전만큼 완벽하지 않을 수 있습니다.

  • 자궁

    임신하면 자궁 자체의 무게가 1000g에 도달 할 수 있습니다. 자궁의 크기는 계속 줄어들고 출산 후 6주째의 자궁 무게는 50-100g에 불과합니다. 나오는 혈액의 흐름은 계속 감소하며 색이 빨간색에서 황백색으로 변합니다.

  • 자궁경부(자궁경부)

    이 부분도 점차 정상으로 돌아오지만 모양과 크기는 실제로 임신 전과 같을 수 없습니다.

  • 위벽

    복벽을 다시 조이고 싶다면 규칙적인 운동이 필요하다. 출산 후 몇 주가 지나면 이 부분이 느슨해지기 때문입니다.

  • 가슴

    산욕기에 들어가는 여성의 유방은 조이고 꽉 차고 고통스러울 것입니다. 이것은 몸이 스스로 모유 수유를 준비하기 때문에 자연스러운 과정입니다. 산후 기간 동안 산모는 모유가 아기에게 분배될 수 있도록 정기적으로 모유 수유를 하는 것이 좋습니다. 산욕기 동안의 모유 수유는 또한 출산 후 유방 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

산후조리

산후조리 기간에는 휴식 시간이 필요한 경향이 있습니다. 그러나 아기에게도 관심이 필요하기 때문에 자신에게 도취되지 마십시오. 다음을 수행하여 문제를 해결하십시오.

  • 다른 가족 구성원에게 숙제를 도와달라고 요청하십시오.
  • 아기가 잘 때 잠자리에 들어 충분한 휴식을 취하십시오.
  • 아기가 항상 모유를 먹도록 하십시오. 그러나 잊지 마십시오. 항상 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
  • 산후 회복을 위한 영양 및 에너지 요구량을 충족하고 모유 요구량을 충족합니다.
  • 다른 가족 구성원에게 귀하와 아기의 필요 사항을 돌보는 데 도움을 요청하십시오.
  • 새로운 분위기를 느끼고 피로로 인한 스트레스를 줄이기 위해 가끔 시간을 내서 집밖을 나섭니다.
  • 신체 관리, 성 문제, 피임약 선택에 관해 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

출산 후 의사와 정기적인 검진을 받을 때 의사는 다음을 수행합니다.

  • 출산 후 영양 상태를 모니터링하기 위해 체중을 확인합니다.
  • 혈압, 체온, 호흡, 맥박을 확인한다.
  • 신체 및 정신 건강 검진.
  • 분만 중에 사용되는 근육 검사.
  • 출산 중 봉합 흔적 검사.

산후 기간 동안의 감정

산후 기간은 또한 감정에 영향을 미칩니다. 새로운 가족이 생겨서 행복할 수도 있지만 동시에 아기를 돌봐야 하는 새로운 책임 때문에 피곤하고 불안할 수도 있습니다.

증후군이 있는 여성도 있습니다. 아주 연한 푸른 색 산욕기 동안. 이 증후군은 일반적으로 출산 후 2~3일 후에 시작되며 며칠 후에 가라앉는 경향이 있습니다. 상태가 좋지 않으면 의사와 상담하십시오. 아주 연한 푸른 색 자신이나 아기에게 해를 입히려는 욕구가 동반되며 우울증으로 이어지는 경우.

기본적으로 산욕기 동안의 보살핌은 신체적으로나 정신적으로 산모의 상태를 건강하게 유지하는 데 중점을 둡니다. 이 시간을 이용하여 회복하고, 아기와 유대감을 형성하고, 아기를 돌보는 일과를 정하십시오.