당신이 알아야 할 우롱차의 큰 이점

우롱차는 발효 과정을 거쳐 가공된 차입니다. 우롱차의 색이 짙고 약간 쓴맛과 독특한 향이 나는 것은 이 발효 과정입니다. 우롱차는 독특한 향 외에도 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

우롱차를 비롯한 모든 종류의 차는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 우롱차는 카페인, 불소, 망간, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 니아신을 함유하고 있습니다. 우롱차에는 아미노산도 포함되어 있습니다. 테아닌 그리고 항산화제 함량이 높습니다.

우롱차의 다양한 효능 와이필요 알다

우롱차는 아시아에서 매우 인기 있고 널리 소비되는 차 종류 중 하나입니다. 중국에서 유래한 이 차는 다음과 같은 몇 가지 이점이 있는 것으로 생각됩니다.

1. 콜레스테롤 수치 감소

여러 연구에 따르면 우롱차의 항산화 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효과는 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 좋습니다.

2. 고혈압 예방

매일 우롱차를 2~3잔 정도 마시면 고혈압 위험이 약 46% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 우롱차는 다량의 카페인을 함유하고 있기 때문에 이 효과에 대한 연구는 여전히 필요합니다. 과도하게 섭취하면 우롱차가 실제로 혈압을 높일 수 있다는 우려가 있습니다.

3. 당뇨병 위험 감소

우롱차의 폴리페놀 항산화제는 혈당 수치를 유지하고 인슐린 성능을 개선하여 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 일반적으로 당뇨병을 예방하는 일부로서 우롱차의 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

4. 뼈와 치아를 강화

연구에 따르면 정기적으로 우롱차를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 골밀도가 더 좋습니다. 우롱차는 또한 치아 법랑질을 강화하고 플라크 형성을 감소시킬 수 있기 때문에 치아 건강에 좋은 것으로 생각됩니다.

5. 집중력과 수행력 향상

녹차, 홍차와 같은 다른 종류의 차에 비해 우롱차는 카페인 함량이 가장 높습니다. 우롱차의 카페인은 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 우롱차는 또한 하루 종일 활동하는 동안 수행 능력을 향상시키는 에너지 음료가 될 수 있습니다.

6. 뇌기능 유지 및 알츠하이머병 예방

여러 연구 중 하나는 정기적으로 우롱차를 마시는 것이 뇌 기능을 유지 및 유지하고 치매와 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 이 모든 것은 콘텐츠 덕분입니다. 테아닌 우롱차의 항산화제.

7. 체중 감량

우롱차의 섭취는 체중 감소와 관련된 신체의 신진대사를 증가시키는 것으로 믿어집니다. 이 효과는 우롱차의 카페인과 폴리페놀 함량 때문인 것으로 생각됩니다.

8. 암을 보호하고 퇴치합니다.

실험실의 연구 연구에 따르면 우롱차의 높은 항산화 함량은 암을 유발할 가능성이 있는 암세포의 성장을 예방할 수 있는 것으로 보입니다.

그러나 위의 다양한 이점은 여전히 ​​소규모 연구 결과에 기초하고 있으며 특정 질병을 예방하는 우롱차의 이점의 범위는 알려져 있지 않습니다.

 우롱차 부작용

많은 이점이 있다고 믿어지지만 우롱차 섭취도 제한해야 합니다. 하루에 우롱차를 다섯 잔 이상 마시지 마십시오. 과량 복용하면 두통, 현기증, 빠른 심박수, 불면증, 신경과민, 설사, 구토, 헛배 부름과 같은 소화 장애의 형태로 부작용을 일으킬 수 있습니다.

임산부는 하루에 우롱차를 두 잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 양에는 약 200mg의 카페인이 들어 있습니다. 임신 중 너무 많은 카페인은 아기를 조산하게 하고 태아의 건강을 해칠 수 있습니다. 모유 수유 중 카페인을 너무 많이 섭취하면 아기의 장에 자극을 줄 수도 있습니다.

적당량만 섭취하면 우롱차를 비롯한 어떤 차라도 건강에 좋은 음료입니다. 그러나 특정 질병이 있는 경우 우롱차를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.