작은 가슴의 원인과 극복 방법
사춘기 동안 여성의 몸은 여러 가지 변화를 겪습니다. 그 중 하나가 확대된 가슴입니다. 그러나 각 여성의 유방 크기는 동일하지 않으며 일부는 작거나 큰 유방을 가지고 있습니다.
여성은 일반적으로 8-13세에 사춘기를 겪을 때 신체에서 에스트로겐 호르몬을 생산하고 방출하기 시작합니다. 결과적으로 유방의 결합 조직에 있는 지방도 뭉쳐서 확대됩니다. 이 여분의 지방은 여성의 가슴이 커지기 시작하는 원인입니다. 여성이 처음으로 생리를 시작하는 시기이기도 합니다.
여성의 가슴은 10대에서 20대 초반까지 계속 자랄 수 있습니다. 확대된 유방의 크기는 여성마다 다릅니다. 큰 가슴, 작은 가슴, 심지어 좌우 가슴의 크기가 다른 비대칭 가슴을 가진 사람도 있습니다.
작은 가슴의 원인
작은 유방은 다음과 같은 몇 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 자손어머니의 가슴이 크면 당신도 큰 가슴을 가질 가능성이 있습니다. 어머니의 가슴이 작은 경우도 마찬가지입니다.
- 무게몸에 지방이 많으면 더 큰 가슴을 가질 가능성이 높아집니다. 운동과 식이요법으로 부지런히 살을 빼기 시작하더라도 가장 먼저 수축하는 팔다리 중 하나가 가슴이다.
- 폐경기폐경이 가까워지면 에스트로겐 호르몬 수치가 급격히 떨어집니다. 결과적으로 유방의 선 조직도 수축하고 유방이 작아지고 밀도가 낮아지며 지방이 많아지고 처집니다.
- 유방 저형성유방 조직이 제대로 발달하지 않아 유방 크기가 작아지는 상태입니다. 이 상태의 원인은 확실하게 알려져 있지 않지만 선천적 기형, 유전 또는 소아기 흉부 방사선 요법의 부작용에 의해 발생하는 것으로 생각됩니다.
작은 가슴을 극복하는 방법
가슴이 작아 고민이라면 여러 가지 방법으로 가슴을 탄력 있고 커 보이게 할 수 있습니다.
- 스포츠가슴, 등, 어깨 근육에 초점을 맞춘 운동은 자세를 개선하고 유방 조직 뒤의 가슴 근육을 조이고 강화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 가슴 근육을 단련하는 운동은 다음과 같습니다.
- 하다 푸시업 12회, 3회 반복합니다.
- 손바닥을 모은 상태에서 팔을 앞으로 쭉 편 다음, 손이 어깨 옆에 오도록 벌립니다. 이 동작을 1분간 반복합니다.
- 팔을 옆으로 쭉 뻗은 다음 각각 1분 동안 앞뒤로 원을 그리십시오.
- 팔을 옆으로 구부려 U자 모양을 만들고 팔을 앞뒤로 벌렸다가 닫습니다.
- 손을 잡고 엎드려 자고 아령, 두 다리를 구부렸다. 양손을 위아래로 다시 12회, 3회 반복합니다.
- 사용하다 팔굽혀펴기 브래지어사용하다 팔굽혀펴기 브래지어는 작은 가슴을 더 풍성하게 보이도록 가슴을 들어올립니다. 브래지어에 천을 넣거나 한 번에 두 개의 브래지어를 착용하여 작은 가슴을 더 크게 보이게 할 수도 있습니다.
- 가슴 마사지유방 마사지는 혈류를 증가시키고 유방의 콜라겐 생성을 자극하는 것으로 생각됩니다. 나중에 근육을 조이고 유방 조직의 성장을 증가시켜 작은 유방이 더 커 보이게 할 수 있습니다. 그러나 이것은 과학적 증거와 연구에 의해 뒷받침되지 않았습니다.
- 멤프자세를 개선하다바른 자세로 걷고 앉으면 작은 가슴이 커 보입니다.
- 유방확대술작은 가슴을 더 풍성하고 탄력있게 만드는 가장 확실한 방법은 보형물을 이용한 가슴확대술입니다. 유방 보형물에는 멸균 식염수와 실리콘이 포함된 보형물의 두 가지 유형이 있습니다. 식염수 보형물은 실리콘 보형물보다 사용하기에 더 안전한 것으로 여겨집니다. 조금이라도 새면 실리콘 보형물이 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 식염수 임플란트는 신체에서 안전하게 흡수되거나 제거됩니다. 그러나 그 전에 의사와 상담하여 유방 보형물의 위험과 비용을 알아보십시오.
위의 작은 가슴을 다루는 방법은 각각의 효과가 다릅니다. 지금까지 유방의 모양을 개선하는 데 가장 효과적인 수준은 수술에 의한 것입니다. 왜냐하면 영구적인 효과를 제공하기 때문입니다.
작은 가슴이 만족스럽지 않다면 위의 몇 가지 방법을 시도하여 가슴 모양을 바꿀 수 있습니다. 그러나 작은 가슴이 심각한 질병의 결과가 아닌지 확인하려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
