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불안이나 불안 사람이 두려움이나 걱정을 일으키는 상황에 직면하거나 소식을 들을 때 느끼는 것은 정상입니다. 하지만, 불안 원인 없이 나타나거나 조절이 어려운 경우 불안장애로 인한 것일 수 있으므로 주의가 필요하다.

불안 장애 및 불안 동일하지 않습니다. 불안이 여전히 통제되고 있는 경우 불안의 출현을 유발하는 요인이 해결된 후 사라지면 정상으로 간주됩니다.

그러나 불안이 일상생활에 지장을 줄 때까지 지속되거나 악화된다면 그 상태를 불안장애라고 할 수 있습니다.불안 장애).

다양한 지식 징후 불안

학교를 옮기거나, 새 직장을 찾거나, 수술을 받거나, 친구나 가족이 사고로 영향을 받는 경우, 또는 아내의 출산을 기다립니다.

스트레스를 받는 것으로 간주되는 상황이나 상황을 처리해야 하기 때문에 불안이 나타나는 것은 정상입니다. 불안한 사람들은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.

• 긴장하고 초조하고 긴장
• 빠른 심박수
• 빠른 호흡
• 흔들리는
• 힘들거나 잠을 잘 수 없다.
• 땀을 많이 흘린다
• 몸이 약해짐
• 집중하기 어려움
• 위험할 것 같은 예감이 든다

구별 짓다 불안 정상 불안 위험한

불안하거나 불안 항상 나쁜 것은 아닙니다. 긍정적인 생각과 함께 발생하는 불안은 특정 도전이나 상황을 극복할 수 있는 동기 또는 격려로 사용될 수 있습니다.

예를 들어, 시험이나 면접 중에 불안은 가능한 한 공부하거나 면접을 준비하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

주의해야 할 점은 유발요인이 없어져도 불안이 지속되거나 뚜렷한 이유 없이 불안한 감정이 나타나 활동을 방해하는 경우이다. 이런 경우 불안장애를 의심해봐야 합니다.

각 환자는 그가 겪고 있는 불안 장애의 유형에 따라 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 여부를 결정하기 위해 불안 증상이 정상으로 보이거나 정신 장애로 인한 경우 심리학자 또는 정신과 의사의 검사가 필요합니다.

여러 알아야 할 불안 유형

다음은 유형입니다 불안 장애 또는 불안 장애 및 그 증상:

1. 지범불안장애(범불안장애)

범불안장애를 앓고 있는 사람은 일, 건강, 다른 사람과의 교류 등 단순한 일에 이르기까지 다양한 일에 대해 불안을 느끼거나 과도하게 걱정할 수 있습니다.

불안 범불안장애로 인해 발생하는 증상은 매일 느낄 수 있으며 6개월 이상 지속됩니다. 결과적으로 이 불안 장애가 있는 사람들은 일상 활동과 일을 수행하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

불안 장애의 출현 외에도 범불안 장애가 있는 사람들은 피로, 긴장, 메스꺼움, 두통, 집중 곤란, 숨가쁨 및 불면증을 느낄 수도 있습니다.

2. 에프오비아

공포증은 일종의 장애입니다 불안 이것은 환자가 과도한 두려움을 갖게 하고 대부분의 사람들에게 두려움을 유발하지 않는 특정 대상, 동물 또는 상황에 대해 비합리적인 경향이 있습니다.

공포증이 있는 사람은 거미, 피, 군중, 어두운 곳, 높은 곳 또는 밀폐된 공간과 같이 공포증을 유발하는 물건을 보거나 공포증을 유발하는 장소에 있을 때 공황 발작 또는 극심한 공포를 경험할 수 있습니다. .

따라서 공포증이 있는 사람들은 일반적으로 자신이 두려워하는 사물이나 상황에서 거리를 두려고 모든 노력을 기울입니다.

3. 사회불안장애

사회 공포증이라고도 하는 사회 불안 장애가 있는 사람들은 다른 사람들과 상호 작용해야 하는 사회적 환경이나 상황에 대해 극도의 불안이나 두려움을 가지고 있습니다.

이 공포증을 가진 사람들은 항상 다른 사람들에게 감시와 판단을 받는다고 느끼며 군중 속에 있을 때 두려워하거나 지나치게 창피합니다. 이러한 것들로 인해 환자는 항상 많은 사람들을 만나거나 교류해야 하는 상황을 피하려고 합니다.

4. 외상 후 스트레스 장애(PTSD외상 후 스트레스 장애)

외상 후 스트레스 장애 또는 PTSD는 외상 사건을 경험했거나 위험하고 생명을 위협하는 상황에 처한 사람에게서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 분쟁 또는 전쟁 지역, 자연 재해의 영향을 받은 지역 또는 폭력 피해자.

PTSD로 고통받는 사람들은 종종 마음에 떠오른 것이든 꿈에서든 외상성 경험을 잊어버리기가 어렵다는 것을 알게 되어 죄책감, 고립감, 다른 사람들과의 사교를 어렵게 만듭니다.

때때로 PTSD가 있는 사람들은 불면증과 심지어 우울증을 경험할 수도 있습니다.

5. 공황장애

가족이나 가까운 친척이 사고를 당했을 때와 같이 충격적인 소식을 듣고 당황한 적이 있을 것입니다. 그러나 이것은 경험하는 것이 정상입니다. 명백한 이유 없이 두려워하거나 공황을 느낄 수 있는 공황 장애 환자와 대조적으로.

불안 이 장애로 인한 공황 발작은 언제든지 나타날 수 있으며 갑자기 또는 반복적으로 발생할 수 있습니다. 공황 증상이 나타나면 공황 장애가 있는 사람들은 일반적으로 두근거림, 식은땀, 현기증, 숨가쁨, 몸이 떨리고 허약함과 같은 여러 다른 증상을 느낄 수 있습니다.

공황 장애가 있는 사람들은 장애가 언제 나타날지 또는 무엇을 유발하는지 예측할 수 없습니다. 따라서 공황발작이 공공장소에서 재발하는 것을 두려워하여 사회적 환경에서 거리를 두는 공황장애를 가진 사람들이 적지 않습니다.

6. 지강박 장애(OCD)

OCD로 고통받는 사람들은 자신의 마음에서 나오는 불안을 해소하기 위해 계속해서 일을 하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 그는 자신의 손이 여전히 더럽다고 생각하기 때문에 손을 세 번 씻어야 합니다.

이 장애는 통제하기 어렵고 지속적이며 언제든지 재발할 수 있어 환자가 일상 활동을 수행하기 어렵습니다.

극복하는 몇 가지 방법 불안

불안을 완화하거나 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 할 수 있습니다.

• 충분한 수면과 휴식
• 카페인과 알코올 음료의 섭취 제한
• 명상과 요가와 같은 이완 기법을 시도하여 스트레스를 줄이십시오.
• 신체 활동을 하거나 규칙적으로 운동
• 친구와 아이디어를 교환하거나 환기를 시도합니다.

위의 방법을 수행하고 유발 요인을 불안 또한 해결되었지만 불안이 사라지지 않았다면 정신과 의사와 상담해야 합니다. 당신이 겪고 있는 불안 장애의 원인과 유형을 확인하기 위해 정신과 의사는 심리 검사를 실시할 것입니다.

검사 결과 불안 장애가 있는 것으로 나타나면 정신과 의사가 치료합니다. 불안 심리 치료와 상담을 받고 필요한 경우 진정제를 투여합니다.

불안 시간이 지남에 따라 불안 장애로 인해 발생하는 이러한 증상은 환자를 우울하게 만들고, 자살하고 싶고, 약물이나 알코올 음료를 남용할 가능성이 있습니다. 따라서 경험하면 즉시 정신과 의사와 상담하십시오.