임산부의 숨가쁨과 극복 방법을 조심하십시오

임신 초기의 숨가쁨은 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 원인과 극복 방법을 아는 것 외에도 숨가쁨의 위험한 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

많은 임산부가 숨가쁨을 경험합니다. 모든 임산부의 절반 이상이 이것을 경험한 것으로 추정됩니다. 숨가쁨의 위험은 쌍둥이를 임신했거나 체중이 많이 증가한 여성에서 더 큽니다.

신체 적응 과정

많은 사람들이 호흡곤란이 임신 말기에 발생한다고 생각하지만 실제로는 임신 초기, 즉 임신 1분기 또는 2분기에 호흡곤란이 발생할 수 있습니다.

임신 첫 삼 분기에 프로게스테론 호르몬이 증가하면 숨가쁨이 유발될 수 있습니다. 호르몬 프로게스테론은 폐가 더 많은 공기를 섭취하도록 뇌를 자극합니다. 따라서 임산부는 종종 심호흡을 더 자주 해야 한다고 느낍니다. 이것은 태아에게 더 많은 산소를 공급하면서 임신 중에 신체가 적응하는 방식입니다.

한편, 임신 3기에 발생하는 숨가쁨은 자궁이 갈비뼈 아래의 근육을 밀어서 폐도 밀어주기 때문에 발생합니다. 아기가 골반 쪽으로 내려갔기 때문에 임산부는 출산 몇 주 전에 숨을 쉬기가 더 쉬울 수 있습니다.

해결 방법

다음은 임산부의 호흡을 쉽게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

  • 앉은 자세 조정하기

똑바로 앉아서 어깨를 뒤로 당깁니다. 이 앉은 자세는 폐가 필요한 산소를 섭취할 수 있는 충분한 공간을 제공합니다.

  • 서두르지 마십시오

임산부는 여전히 다양한 활동을 할 수 있지만. 활동을 할 때 성급한 행동을 피하고 무리하지 마십시오.

  • 휴식을 취하는 시간을 가져보세요

쉽지는 않지만 숨가쁨이 있는 임산부는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 긴장은 숨가쁨을 더욱 두드러지게 유발할 뿐입니다. 필요한 경우 휴식과 동시에 휴식을 취하십시오.

  • 여분의 베개를 사용하십시오

잠을 잘 때 숨이 가빠지는 경우. 임산부는 등을 받쳐주는 여분의 베개를 사용할 수 있습니다.

  • 가벼운 운동

부적합한 몸은 임신 초기에 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 임신 중 가벼운 운동은 신체에 더 많은 산소를 공급할 수 있는 기회를 제공합니다. 가벼운 운동은 임산부가 숨가쁨 없이 여전히 말할 수 있음을 의미합니다. 한 가지 옵션은 임산부를 위한 요가입니다. 이 운동은 자세를 개선할 수 있는 호흡과 스트레칭을 연습합니다.

위험 신호를 조심하십시오

정상으로 분류되지만 위험한 것으로 간주되는 임신 중 호흡 곤란의 상태를 아는 것이 중요합니다. 천식 및 폐렴이 있는 임산부는 처음부터 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임산부가 다음과 같은 상태를 경험하는 경우 주의하십시오.

  • 빠른 심장 박동을 동반한 숨가쁨
  • 창백하거나 푸른 입술, 손가락 또는 발가락으로 숨가쁨.
  • 발열, 오한 또는 객혈을 동반한 지속적인 기침을 동반한 숨가쁨.
  • 가슴 통증과 함께 숨가쁨. 또한 눕거나 밤에 발생하는 숨가쁨도 주의해야 합니다.
  • 심한 호흡곤란, 피곤한 활동 후에도 의식 상실.

이러한 증상은 갑자기 발생하거나 빠르게 악화될 수 있습니다. 즉시 의사 또는 가까운 병원의 진찰을 받을 것. 임신 초기에 숨가쁨이 느껴진다면 주저하지 말고 산부인과에 문의하세요.