임산부와 태아를 위한 DHA의 이점

임신 중에 임산부는 영양 요구 사항을 충족해야 합니다. 그 중 하나는 임산부를 위한 DHA입니다. 이 물질은 태아의 신경과 뇌의 발달을 지원하고 임신 중 임산부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

DHA(docosahexaenoic acid)는 오메가-3 지방산의 일종입니다. 이 물질은 신경계, 눈 및 인간의 뇌 형성에 중요한 구성 요소입니다.

DHA의 기능은 신경 세포가 전신에서 흥분 신호를 보내고 받는 것을 더 쉽게 만드는 것입니다. 또한 DHA는 뇌와 몸 전체의 세포와 신경 조직 형성에 중요한 역할을 합니다.

매우 중요한 역할을 하는 DHA가 임산부에게 적극 권장된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. DHA는 임산부에게 많은 이점이 있을 뿐만 아니라 자궁 내 태아 발달에도 중요합니다.

임산부를 위한 DHA의 이점

다음은 임산부를 위한 DHA의 이점 중 일부입니다.

자간전증 예방

자간전증은 고혈압, 부기, 시각 장애 및 신장 및 간과 같은 장기 기능 장애를 특징으로 하는 임신 합병증입니다. 치료하지 않고 방치할 경우, 자간전증은 임산부와 태아에게 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 임신 중 DHA를 적절히 섭취하면 임신한 여성이 자간전증 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

예방하다 산후 우울증

출산 후 일부 여성은 우울증을 경험할 수 있습니다. 로 알려진 상태 산후 우울증 이것은 환자가 절망감을 느끼게 하여 자신이나 신생아를 다치게 하고 싶어합니다.

연구에 따르면 임신 중에 DHA를 복용하면 산후 우울증의 위험을 줄이는 데 좋은 것으로 생각됩니다. 그러나 산후 우울증을 예방하기 위한 DHA의 효과는 여전히 더 연구되어야 합니다.

태아를 위한 DHA의 이점

DHA는 임산부뿐만 아니라 자궁 내 태아에게도 유익합니다. 일부 이점은 다음과 같습니다.

두뇌 발달 지원

DHA는 특히 임신 3분기에 태아에게 필요합니다. 이때 태아의 두뇌발달이 최고조에 달한다. 한 연구에 따르면 임산부의 몸에 높은 DHA 수치가 있으면 출생 후 태아의 지능과 뇌 기능을 자극할 수 있습니다.

아기의 DHA 섭취는 자궁 중일 뿐만 아니라 출생 후에도 여전히 필요합니다. DHA 결핍은 또한 ADHD, 행동 장애, 발달 장애 및 학습 장애와 같은 특정 상태에 대한 아동의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

눈 발달 지원

DHA는 뇌에 좋을 뿐만 아니라 태아의 눈 발달에도 중요합니다. 임산부를 대상으로 한 한 연구에 따르면 임신 중 DHA를 적절히 섭취하면 태아가 시각 장애를 겪는 것을 예방할 수 있습니다. 그러나 이러한 발견은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

태아가 조산하는 것을 방지

임산부, 특히 임신 마지막 삼 분기에 DHA 섭취가 충족되면 조산의 위험이 감소하는 것으로 믿어집니다. 산모의 자궁이 37주가 되기 전에 태어난 아기는 조산이라고 합니다.

미숙아로 태어난 아기는 장기 기능 장애, 성장 및 발달 장애, 저체중 출생에 이르기까지 다양한 건강 문제에 취약합니다.

DHA 임산부의 복용량은 얼마입니까?

임산부가 섭취해야 하는 DHA 섭취량은 하루 300mg입니다. 임신 중 적절한 DHA 섭취를 위해 임산부는 DHA가 강화된 해산물, 연어, 계란 및 우유를 섭취하는 것이 좋습니다.

음식에서 DHA를 충분히 섭취하지 못한다고 생각되면 임산부는 DHA 요구 사항을 충족하기 위해 DHA가 포함된 보충제를 섭취할 수 있습니다. 식이 보조제 외에도 임산부는 DHA가 강화된 임신 보조제를 복용하여 DHA 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

DHA를 함유한 보충제 및 식단의 유형을 결정하기 위해 임산부는 산부인과 전문의와 상담할 수 있습니다. 상담 중에 의사는 임산부가 섭취할 수 있는 DHA 보충제의 유형과 복용량을 결정할 것입니다.