건강을 위한 Soursop 과일의 이점

당신은 확실히 신맛 과일에 낯선 사람이 아닙니다. 먹기 좋은 것 외에도 건강에 좋은 사워솝 과일의 이점이 많이 있습니다. 달콤하고 신맛이 나는 과일의 이점은 확실히 영양 성분과 분리할 수 없습니다.

Soursop 과일은 열대 기후에서 발견됩니다. 라틴어 이름 과일 아노나 무리카타 이것은 인도네시아에서 매우 쉽게 찾을 수 있으며 일반적으로 식사로 사용됩니다. Soursop 과일은 종종 직접 섭취하거나 주스, 푸딩 또는 과일 얼음의 혼합물로 만듭니다.

과일의 과육 뿐만 아니라, 줄기, 뿌리, 잎과 같은 사워솝 식물의 다른 부분도 전통 의학으로 자주 사용됩니다.

사워솝 과일 영양소 함량

사워솝 과일(약 200g)에는 약 110-130칼로리가 포함되어 있습니다. 또한, 사워솝 과일에는 다음과 같은 영양 성분도 포함되어 있습니다.

  • 탄수화물
  • 섬유
  • 단백질
  • 비타민 C
  • 비타민 B
  • 칼륨
  • 마그네슘
  • 칼슘

위의 다양한 영양소 외에도 사워솝 과일에는 철, 엽산, 아연 및 항산화제와 같은 다른 영양소도 포함되어 있습니다.

건강을 위한 Soursop 과일의 이점

영양 성분 덕분에 사워솝 과일은 많은 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다. 다음은 알아야 할 사워솝 과일의 이점 중 일부입니다.

1. 지구력 증가

사워솝 과일에 함유된 비타민 C와 항산화제의 함량은 항산화제 역할을 하여 신체의 자유 라디칼을 차단하고 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 사워솝 열매의 영양 성분은 신체의 저항력을 유지하여 전염병에 강하다고 알려져 있습니다.

2. 염증 완화

Soursop 과일 추출물은 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 염증과 통풍(통풍), 고혈압 및 관절염.

그러나 지금까지의 연구에서는 사워솝 과일이 치료제로 얼마나 효과가 있는지 확실하게 결론을 내릴 수 없었습니다. 따라서 이 사워솝 과일의 이점을 보장하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

3. 부드러운 소화

사워솝에 함유된 섬유질과 수분 함량이 높으면 소화관을 활성 상태로 유지하는 데 좋습니다. 사워솝을 비롯한 과일을 규칙적으로 섭취하는 것도 변비 극복 및 예방에 좋습니다.

4. 감염과 싸운다

실험실 연구에 따르면 사워솝 과일 추출물이 박테리아, 바이러스 및 기생충을 죽일 수 있는 것으로 나타났습니다. 면역 체계를 강화할 수 있는 영양 성분과 더불어 사워솝 과일은 감염 후 신체 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

5. 암세포의 성장을 방지

Soursop 과일에는 항산화제 및 항암 특성이 있는 다양한 기타 화학 물질이 포함되어 있습니다. 실험실의 여러 연구에 따르면 사워솝 과일과 잎 추출물은 유방암, 전립선암, 결장암, 간암, 신장암, 구강암과 같은 다양한 유형의 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

다양한 연구에서 건강에 사워솝 과일의 다양한 이점이 있음을 보여주었습니다. 그러나 사워솝의 이점은 여러 소규모 연구의 연구 결과를 기반으로만 알려져 있음을 명심하십시오.

Soursop 과일은 영양가가 상당히 높기 때문에 건강한 식단의 일부로 섭취할 수 있습니다. 그러나 과일, 잎 또는 사워솝 식물의 다른 부분의 추출물을 포함하는 보조제나 약초 요법을 사용하려면 먼저 그 안전성과 효과에 대해 의사와 상의해야 합니다.