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건염은 근육과 뼈를 연결하는 조직인 힘줄의 염증입니다. 이 상태는 일반적으로 어깨, 팔꿈치, 무릎, 발목 또는 발뒤꿈치의 힘줄에서 발생하지만 신체의 모든 힘줄에서 발생할 수 있습니다.

염증이 생기면 근육이 움직일 때 힘줄이 아파서 근육의 움직임을 방해할 수 있습니다. 건염은 단기(급성) 또는 장기(만성)일 수 있습니다.

건염의 원인

건염은 일반적으로 농구 선수가 자주 하는 점프 동작이나 테니스 선수가 자주 하는 손 흔드는 동작과 같은 반복적인 동작으로 인해 발생합니다. 그러나 어떤 경우에는 무거운 중량을 들어 올릴 때 부상으로 인해 건염이 발생할 수도 있습니다.

건염 위험 요인

건염은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 다음을 포함하여 사람의 건염 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 운동선수, 농부, 건설 노동자와 같이 반복적인 동작이 수반되는 직업이 있는 경우
• 다음과 같이 뼈와 관절에 영향을 미치는 질병의 병력이 있습니다.류머티스 성 관절염또는 통풍
• 40세 이상
• 과체중 또는 비만
• 운동하기 전에 워밍업하지 마십시오
• 레보플록사신 또는 시프로플록사신과 같이 힘줄을 손상시킬 수 있는 약물 복용

건염의 종류

위치와 원인에 따라 건염은 다음과 같은 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 외측상과염

  이 건염은 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에서 발생합니다. 라상과염 또는 로 알려진 것 테니스 엘보 일반적으로 테니스나 배드민턴과 같이 손목을 반복적으로 꼬는 활동으로 인해 발생합니다.

• 내측 상과염

  이 건염은 팔꿈치 안쪽의 힘줄에서 발생합니다. 이 유형은 일반적으로 골프 및 야구에서와 같이 반복적인 팔꿈치 움직임으로 인해 발생합니다.

• 아킬레스 건염

  아킬레스 건염 그것은 발목 뒤쪽의 큰 힘줄인 아킬레스건에서 발생합니다. 일반적으로 이러한 유형의 건염은 농구를 할 때와 같이 반복적인 달리기와 점프 활동의 결과로 발생합니다.

• 회전근개 건염

  힘줄에 건염이 생긴다 회전근개, 즉 어깨의 회전을 제어하는 ​​근육. 이 유형은 일반적으로 수영자가 수행하는 것과 같은 반복적인 팔 들기 동작으로 인해 발생합니다.

• 드 케르뱅 건염

  이 건염은 손목 힘줄, 정확히 엄지손가락의 기저부에서 발생하며, 일반적으로 테니스 및 암벽 등반 선수가 하는 것과 같은 반복적인 잡기 또는 꼬집기 동작으로 인해 발생합니다. 이 유형은 알려진 원인 없이 임신 중 여성에게도 발생할 수 있습니다.

• 무릎 건염

  무릎 건염 힘줄에서 발생 슬개골 무릎 아래 또는 힘줄에 위치 대퇴사두근 무릎 위에 있는 것입니다. 이 유형은 일반적으로 농구 선수나 장거리 주자가 하는 것과 같은 점프 또는 달리기 동작으로 인해 발생합니다.

건염의 증상

건염은 염증이 있는 힘줄에 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 이 통증은 점프, 달리기 또는 손목을 비틀 때와 같이 염증이 있는 힘줄 부위의 근육이 움직일 때 일반적으로 악화됩니다.

통증은 영향을 받은 힘줄 부위의 부기, 따뜻한 느낌, 발적 및 근육 경직과 같은 여러 다른 증상을 동반할 수도 있습니다.

의사에게 갈 때

대부분의 경우 건염의 증상은 저절로 사라집니다. 그러나 몇 주 이내에 증상이 개선되지 않거나 집에서 자가 치료를 받은 후 통증이 악화되는 경우 의사와 상의하십시오.

건염 진단

건염을 진단하기 위해 의사는 환자의 증상, 병력, 반복적인 움직임을 포함하는 활동의 유무, 환자가 현재 복용하고 있는 약물에 대해 질문할 것입니다.

다음으로 의사는 특히 염증이 있는 힘줄 부위에서 신체 검사를 수행합니다.

건염은 일반적으로 신체 검사로만 진단할 수 있습니다. 그러나 필요한 경우 의사는 초음파, X-레이 또는 MRI와 같은 일련의 조사를 수행하여 힘줄이 찢어지거나 두꺼워지거나 관절 탈구가 있는지 찾습니다.

건염 치료

건염의 치료는 증상을 완화하고 염증을 줄이는 것을 목표로 합니다. 건염 환자에게 적용할 수 있는 치료 방법은 다음과 같습니다.

약제

의사는 통증과 염증을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 코르티코스테로이드 주사를 줄 수 있습니다. 코르티코스테로이드는 일반적으로 힘줄이 약해지거나 힘줄이 찢어질 위험이 있기 때문에 3개월 이상 지속된 건염에 권장되지 않습니다.

물리치료

증상이 가라앉은 후 염증이 있는 힘줄을 강화하기 위해 물리 요법을 실시할 수 있습니다. 이것은 건염으로 인해 감소된 운동 기능을 회복합니다. 치료에서 수행되는 행동과 운동의 유형은 환자의 상태에 맞게 조정됩니다.

치료

약물이나 물리 치료가 상태를 개선하는 데 도움이 되지 않는 경우 의사는 다음과 같은 의료 조치를 취할 수 있습니다.

• 요법 초음파, 초음파 음파에 노출을 사용하여 힘줄 흉터 조직 제거
• 드라이 니들링, 특별한 바늘을 사용하여 힘줄 치유 과정을 자극합니다.
• 뼈에서 힘줄이 분리된 것과 같은 심각한 건염 상태를 치료하기 위한 수술

자가 관리

치유 과정을 돕기 위해 건염 환자는 다음을 할 수 있습니다.

• 염증이 있는 힘줄을 쉬십시오. 해당 부위에 많은 부담을 주는 활동을 하지 마십시오.
• 하루에 여러 번 20분 동안 건염 부위를 냉찜질합니다.
• 베개 더미와 같이 잠자는 동안 건염 부위를 지지할 수 있는 쿠션이나 재료를 제공하십시오.

건염의 합병증

제대로 치료되지 않은 건염은 건 파열의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 힘줄이 찢어지면 수술로 치료해야 합니다.

또한 힘줄의 염증이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되면 환자는 건증이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 힘줄에 만성 손상을 일으키고 비정상적인 혈관이 형성됩니다.

건염 예방

건염은 예방 가능한 상태입니다. 이 상태를 방지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 노력은 다음과 같습니다.

• 힘줄에 너무 많은 스트레스를 주는 활동을 피하십시오. 특히 지속적으로 하는 경우
• 다른 스포츠를 하는 경우, 평소 운동이 통증을 유발하는 경우
• 움직임이 힘줄에 문제를 일으키지 않도록 전문 스포츠 강사의 조언을 따르십시오.
• 관절 운동을 최대화하고 부상 위험을 줄이기 위해 운동 전후에 스트레칭
• 앉는 동안 등을 곧게 펴는 등 올바른 앉는 자세 조정하기