다시 배부르지 않도록 여기에서 위산의 절제를 찾으십시오.

음식 어느 남자들그래서 금욕 위산 가능한 다른 모두를위한. 유발하는 식품 병든 누군가의 궤양, 반드시 그런 것은 아닙니다. 위궤양도 유발 사람다른. 그러나 개요로서,당신이 더 잘 이해 음식과 음료위산을 상승시킬 수 있는 모든 것.

위산 상승으로 인한 속쓰림은 음식과 활동을 포함한 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태를 피하기 위해 특정 유형의 음식과 음료를 포함하여 위산에 금기인 것들에 주의를 기울일 수 있습니다.

피해야 할 음식과 음료

위산의 상승을 유발할 수 있는 여러 종류의 음식과 음료가 있으므로 피하거나 최소한 제한해야 합니다. 그 외:

  • 매운 음식

    매운 음식은 식도 내벽을 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 고추는 고추와 같이 덜 매운 재료로 대체할 수 있습니다. 너무 매운 칠리 소스는 토마토 소스로 대체 할 수도 있습니다.

  • 비만 식품

    기름진 음식을 먹으면 위산압이 상승할 수도 있습니다. 피해야 할 기름진 음식에는 쇠고기, 감자 튀김, 감자 칩, 아이스크림, 우유, 치즈 및 기름진 음식이 있습니다.

  • 산성 과일과 채소

    오렌지, 레몬 또는 포도는 산성 과일의 예이므로 위산을 상승시킬 수 있습니다. 식초가 첨가된 토마토와 샐러드도 마찬가지입니다. 이러한 산성 과일과 채소는 특히 공복에 섭취하는 경우 위산에 금기입니다.

  • NS박하 그리고 초콜릿

    NS박하 그리고 초콜릿은 건강에 좋습니다. 그러나 둘 다 과도하게 섭취하면 위와 식도 사이에 있는 식도 괄약근을 이완시킬 수 있기 때문에 위산이 식도로 올라가는 위험이 있습니다.

  • 마늘

    다양한 이점이 있지만 마늘은 또한 위산 역류의 위험을 증가시키고 이러한 상태를 더 흔하게 만들 수 있습니다. 그러나 마늘의 효과는 사람마다 다를 수 있습니다.

  • 가스가 많이 함유된 음식

    브로콜리, 양배추, 콩나물, 우유 및 콩에는 헛배부름을 유발하는 많은 가스를 유발하는 음식이 포함되어 있습니다. 이러한 식품 성분은 또한 과량 섭취할 경우 위산 역류의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

  • 알코올 음료

    알코올 음료는 위산이 상승할 수 있도록 식도 괄약근을 이완시킬 위험이 있습니다. 알코올 음료, 특히 다음과 같이 메인 식사의 디저트로 자주 사용되는 음료 와인, 맥주, 칵테일, 위산 상승을 유발할 위험. 따라서 알코올 섭취를 피해야 합니다.

  • 카페인과 탄산음료

    어떤 사람들은 커피, 차 및 청량 음료와 같은 카페인 음료를 섭취한 후 위산이 상승하는 것을 느낍니다. 소다는 위산 생성을 증가시켜 속쓰림과 헛배부름을 유발할 수 있습니다.

건강한 생활 방식 구현

위의 음식과 음료 목록에주의를 기울이는 것 외에도 위산이 자주 증가하는 경우 건강한 생활 방식을 시작하는 것이 좋습니다. 다음은 위산이 상승하는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 습관입니다.

  • 흡연과 음주를 멀리하십시오.
  • 식사 후 운동하는 습관을 피하십시오.
  • 한 번에 너무 많이 먹지 마십시오.
  • 항상 이상적인 체중을 유지하도록 노력하십시오.
  • 취침 3-4시간 전에는 음식을 먹지 마십시오.
  • 머리를 몸보다 높게 놓고 잠을 잡니다.

특히 위산 질환의 병력이 있는 경우 다양한 위산 제한에 주의하는 것이 중요합니다. 불규칙한 식습관과 생활 습관은 경험한 상태를 악화시킬 뿐만 아니라 충치에서 식도(식도)의 손상 또는 암에 이르는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 귀하의 상태에 따라 피해야 할 음식이나 음료를 확인하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.