신체 건강을 위한 멜린조 잎의 5가지 이점

씨앗뿐만 아니라 멜린조 잎은 식품 및 약초로도 가공할 수 있습니다. 또한 건강에 대한 멜린조 잎의 이점은 매우 다양합니다. 이것은 영양소와 항산화 물질의 함량 덕분입니다.

인도네시아에서는 멜린조 잎을 타마린드 야채, 맑은 야채, 신선한 야채 등 다양한 음식에 자주 사용합니다. 찾기 쉽고 저렴할 뿐만 아니라 멜린조 잎은 건강에 좋은 음식으로도 섭취할 수 있습니다.

멜린조 잎은 항산화제와 다음과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다.

  • 비타민 A
  • 섬유
  • 인광 물질
  • 칼륨
  • 마그네슘
  • 칼슘
  • 아연

신체 건강을 위한 멜린조 잎의 이점

음식이나 허브 음료(허브)로 섭취하는 멜린조 잎은 신체 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 이점입니다.

1. 요산 수치 낮추기

높은 요산 수치를 유발할 수 있는 씨앗과 달리 멜린조의 종자 코트와 잎은 실제로 요산 수치를 낮추는 데 좋습니다. 일부 연구에 따르면 멜린조 잎을 섭취하면 혈액 내 요산 수치가 감소할 수 있습니다. 그러나 통풍 치료제로서의 멜린조 잎의 이점은 아직 더 연구가 필요합니다.

2. 혈당 수치 관리

시간이 지남에 따라 높고 조절되지 않는 혈당은 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 이 상태가 당뇨병으로 발전할 수 있습니다.

실험실의 여러 연구에서는 멜린조 잎 추출물이 혈당 수치를 조절하고 인슐린 호르몬의 효과를 높일 수 있다고 밝혔습니다. 이 연구의 결과는 멜린조 잎이 혈당을 조절하는 한약재로서 잠재력이 있음을 나타냅니다.

그러나 멜린조 잎만 사용해서는 안 됩니다. 또한 혈당 수치를 더 쉽게 조절할 수 있도록 설탕이 많이 함유된 음식을 제한해야 합니다.

3. 이상적인 체중 유지

멜린조 잎에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 또한 여러 연구에서 멜린조 잎이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 신진대사를 높이며 이상적인 체중을 유지할 수 있다고 언급했습니다.

불행히도, 이 멜린조의 이점은 인간에 대해 널리 연구되지 않았습니다. 따라서 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

체중을 줄이고 이상적인 체중을 유지하려면 규칙적으로 운동하고 칼로리, 지방 및 설탕이 많이 함유된 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

4. 지구력 증가

특히 현재 COVID-19 전염병 동안 건강과 지구력을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 따르고, 스트레스를 줄이고, 멜린조 잎과 같은 특정 보충제나 허브 제품을 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

연구에 따르면 멜린조 잎에는 철분, 아연, 및 마그네슘. 따라서 매일의 건강한 식단에 멜린조 잎을 추가하여 몸을 건강하고 강하게 유지할 수 있습니다.

5. 자유 라디칼 퇴치

잘 알려진 바와 같이, 항산화제는 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 좋습니다. 멜린조 잎은 항산화 물질을 함유하고 있는 것으로 알려져 있어 건강한 신체를 유지하고 자유 라디칼의 영향을 상쇄할 수 있습니다.

일부 연구에서는 또한 멜린조 잎의 항산화 성분이 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

불행히도 위에서 언급한 멜린조의 다양한 이점은 소규모 연구에 근거한 것입니다. 건강에 대한 멜린조 잎의 이점과 부작용을 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

건강 식품 중 하나이기 때문에 멜린조 잎을 매일 식단에 추가할 수 있습니다. 그러나 몸을 건강하게 유지하려면 멜린조 잎에만 의존하지 마십시오.

균형 잡힌 영양가 있는 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 감소, 충분한 휴식을 통해 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다.

멜린조 잎을 섭취한 후 복통, 설사 또는 메스꺼움과 구토와 같은 특정 증상이 나타나면 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.