건강을 위한 빵나무 열매의 내용과 이점

빵나무 열매는 식품 성분일 뿐만 아니라 특정 질병을 치료하고 예방하는 데에도 유용하다고 믿어집니다. 그러나 질병의 치료 및 예방에 있어 빵나무 열매의 이점이 효과적인 것으로 입증되었습니까? 토론을 봅시다.

라틴어 이름이 인 빵 과일 고관절 얼핏 보면 잭프루트처럼 보이는 열대 과일입니다. 빵나무 열매는 부드럽고 달콤한 흰색 과육을 가지고 있습니다. 생물학적으로 이 과일은 여전히 ​​무화과와 뽕나무와 같은 다른 과일과 관련이 있습니다.

빵나무 열매는 다양한 종류의 스낵으로 가공할 수 있어 인기가 있습니다. 빵 과일은 튀김, 찐 것, 구운 것, 칩으로 만들기, 설탕에 절인 과일에서 다른 요리 재료를 위한 밀가루로 가공하기까지 다양한 방법으로 가공될 수 있습니다.

빵나무 열매 영양소 함량

빵나무 열매는 비교적 높은 영양 성분을 가지고 있습니다. 다음은 빵나무 열매에 포함된 몇 가지 유형의 영양소입니다.

  • 복합 탄수화물.
  • 단백질.
  • 섬유.
  • 물.
  • 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 및 인과 같은 미네랄.
  • 비타민 B, 비타민 C, 베타 카로틴, 엽산 및 비타민 E와 같은 비타민.

쌀과 감자와 같은 다른 탄수화물 공급원과 비교할 때 빵나무 열매에는 완전한 미네랄과 비타민이 점점 더 많이 포함되어 있지만 칼로리는 더 낮습니다. 이것은 빵나무 열매를 다이어트 식품으로 적합하게 만듭니다.

또한 빵나무 열매는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 함량으로 인해 높은 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

건강을 위한 빵나무 열매의 이점

영양소가 풍부한 과일 외에도 빵나무 열매의 잎, 줄기, 뿌리도 사용할 수 있습니다. 빵나무에는 충분한 영양소가 포함되어 있기 때문에 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 간주됩니다.

1. 혈당 낮추기

실험 동물에 대한 연구에 따르면 빵나무 열매 또는 빵나무 잎 추출물은 혈당 수치를 낮추고 혈당 수치가 안정적으로 유지되는 것을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 이러한 발견은 빵나무가 당뇨병 치료제로 잠재력이 있을 수 있음을 시사합니다.

그러나 인간의 당뇨병 치료제로서 빵나무 열매의 이점은 확인되지 않았습니다. 따라서 이러한 주장을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

2. 혈압 강하

실험실 연구 결과에 따르면 빵나무 잎 추출물이 혈압을 낮출 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이러한 연구는 여전히 동물에 국한되어 있으므로 인간의 고혈압 치료에 빵나무 열매의 이점이 아직 입증되지 않았습니다.

3. 염증 감소

연구에 따르면 빵나무 열매의 항산화 성분은 염증 과정에서 역할을 하는 신체 세포의 활동을 감소시킬 수 있습니다. 다른 연구에서도 빵나무 잎 추출물이 염증으로 인해 발생하는 부기를 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 다시 말하지만, 이것은 여전히 ​​실험 동물입니다.

4. 심장 건강 보호

실험실 연구에 따르면 빵 과일 주스는 심장병을 예방할 수 있는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 심장 혈관의 막힘이나 죽상 동맥 경화증의 형성을 예방하고 콜레스테롤을 낮추고 고혈압을 낮추는 데 도움이되는 빵나무 열매의 항산화 물질 때문으로 의심됩니다.

5. 암세포의 성장을 방지

빵나무 열매의 영양소와 항산화제의 함량은 암세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 빵나무 열매가 암의 예방과 치료에 유익하다는 주장을 뒷받침합니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 추가 임상 연구가 필요합니다.

귀하의 영양 요구를 충족시키기 위해 매일 식단에 빵나무 열매를 추가하는 것은 아무런 문제가 없습니다. 그러나 과도하게 섭취하지 마십시오.

빵나무 열매를 과도하게 섭취하면 출혈 및 저혈압(저혈압)의 위험이 증가할 수 있으며, 특히 항고혈압제를 복용하는 사람들에게 그렇습니다. 지금까지 임산부와 수유부에서 빵나무 열매 보충제의 안전성을 보여주는 연구는 없었습니다.

널리 연구되었지만 임상적으로 빵나무 열매가 질병 치료에 미치는 이점은 확인되지 않았습니다. 따라서 의사의 약 대신 빵나무 열매를 사용하지 마십시오. 빵나무 열매를 치료의 동반자로 사용하려면 먼저 의사와 상의하십시오.