몸에 영양이 부족하다는 14가지 신호

영양실조는 신체가 적절한 영양을 공급받지 못할 때 발생하는 심각한 건강 장애입니다. 그러나 영양 필요한 신체가 제대로 기능하도록 합니다.

신체가 장기간 영양실조 상태에 있기 때문에 영양실조가 발생할 수 있습니다. 신체가 초기에 영양실조를 겪는 징후는 명확하지 않아 많은 사람들이 자신의 신체가 영양실조가 시작되고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 영양실조의 징후를 살펴보자. 영양 결핍이 건강 문제로 이어지지 않도록 하십시오.

징후-NS당신의 몸은 영양 실조

신체가 영양실조에 걸리면 다음과 같은 몇 가지 징후가 나타날 수 있습니다.

  • 체중 감량.
  • 쉽게 피곤합니다.
  • 농도가 감소했습니다.
  • 잇몸과 입이 자주 아프거나 통증이 있습니다.
  • 건조한 피부와 머리카락.
  • 신체의 지방과 근육 조직이 감소합니다.
  • 가라앉은 뺨과 눈.
  • 복부, 얼굴 또는 다리와 같은 신체의 특정 부분이 부어오릅니다.
  • 면역력이 약해져서 감염되기 쉽습니다.
  • 상처 치유 과정은 느립니다.
  • 감기에 걸리기 쉽습니다.
  • 변화 분위기 또는 기분.
  • 식욕 상실.
  • 근육이 약해서 넘어지기 쉽습니다.

지옥 영양실조의 원인은?

영양실조는 건강한 식단을 섭취하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 또한, 영양 결핍은 신체가 음식에서 영양분을 제대로 흡수하지 못하게 하거나 식욕을 잃는 건강 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

신체의 영양실조를 유발할 수 있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다.

  • 너무 엄격한 다이어트를 하면 칼로리와 다양한 중요한 영양소가 부족해질 수 있습니다.
  • 신경성 식욕부진 및 폭식증과 같은 섭식 장애가 있습니다.
  • 간 질환, HIV/AIDS 또는 암과 같은 식욕을 방해하는 질병으로 고통 받고 있습니다.
  • 염증성 장 질환 및 장내 벌레와 같이 신체가 영양소를 소화하거나 흡수하기 어렵게 만드는 조건이 있습니다.
  • 연하 곤란이나 삼키는 데 어려움을 겪습니다.
  • 우울증, 정신분열증과 같은 정신 건강 장애를 앓고 있습니다.
  • 알코올 음료를 너무 자주 많이 섭취하면 소화 과정과 신체의 영양소 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.
  • 화학 요법, 혈압 약물 복용 또는 갑상선 약물과 같이 식욕을 감소시키는 약물을 받고 있습니다.
  • 경제적 문제, 영양에 대한 지식 부족, 식량 부족 지역에서의 생활.

당신의 몸이 이미 매우 날씬해 보인다면 식단을 개선하거나 의사로부터 보충제를 받아 살을 찌우거나 체중을 늘리는 것이 좋습니다.

영양 결핍을 방지하려면 매일 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 야채와 과일, 우유 및 가공 제품뿐만 아니라 탄수화물(쌀, 감자, 빵, 시리얼 또는 파스타), 건강한 지방 및 단백질(고기, 계란, 생선 또는 견과류)의 식품 공급원으로 구성됩니다.

영양실조는 어린이, 성인, 노인에 이르기까지 누구나 경험할 수 있습니다. 당신의 몸이 영양실조인지 아닌지 알아보기 위해 영양사와 상담할 수 있습니다. 의사는 체질량 지수를 계산하고 영양 상태를 결정하기 위해 필요한 기타 검사를 수행합니다. 그 후 의사는 귀하의 상태에 따라 건강한 식단을 제공할 것입니다.