너무 늦기 전에 고혈당의 증상을 인식하십시오

고혈당 또는 고혈당은 상태입니다 언제 포도당 수준 경험 증가하다. 상태 어느일반적으로 자주당뇨병 환자가 경험한 이것 지속적으로 발생하면 위험할 수 있습니다. 따라서 k너무 늦기 전에 증상과 고혈당에 대처하는 방법을 인식하십시오.

당뇨병이 없는 사람이라도 누구나 고혈당을 경험할 수 있습니다. 이 상태는 심장마비를 겪었거나, 상당히 심각한 감염으로 고통받거나, 심각한 스트레스를 받고 있거나, 췌장 장애가 있거나, 뇌졸중이 있는 사람들에게서 발생할 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 혈당 강하제 복용을 잊거나 인슐린 주사를 잊음으로써 고혈당이 발생할 수 있습니다. 스트레스, 감염, 운동 부족, 너무 많은 탄수화물 섭취 또는 인슐린 수치가 낮은 상태에서 격렬한 신체 활동도 고혈당을 유발할 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 주의하십시오

일부 사람들의 혈당 수치 증가는 증상을 나타내지 않을 수 있습니다. 그러나 갑자기 발생하는 고혈당을 예방하기 위해 아래의 몇 가지 징후에 주의를 기울이십시오.

  • 체중은 감소하지만 식욕은 증가합니다.
  • 갈증을 자주 느끼고 입안이 건조해집니다.
  • 특히 밤에 잦은 배뇨.
  • 가렵고 건조한 피부.
  • 졸리고 피곤함을 느끼기 쉽습니다.
  • 시야가 흐려집니다.
  • 두통.
  • 집중하기 어렵습니다.
  • 따끔 거림.
  • 복부에 통증이 느껴진다.
  • 피부 감염, 아구창, 방광 감염과 같은 감염에 걸리기 쉽습니다.

위의 증상은 즉시 치료하지 않으면 악화될 수 있습니다. 고혈당이 있는 일부 사람들도 탈수, 서 있을 때 어지러움, 숨가쁨, 무의식과 같은 추가 증상을 느낄 수 있습니다. 이를 위해 특히 당뇨병 병력이 있는 경우 위의 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.

여기에서 그것을 극복하는 방법을 알아보십시오

고혈당 상태가 악화되지 않도록 다음과 같이 건강한 생활 방식을 시작하십시오.

  • 식단을 더 건강하게 바꾸세요

    혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 증가하는 것을 방지하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 섬유질과 단백질이 풍부한 건강 식품을 선택하십시오. 과일, 야채, 오메가-3가 함유된 생선, 마늘, 견과류, 통곡물은 혈당 지수가 낮은 식품입니다. 그러나 이러한 식품을 가공할 때 설탕 및 가당 연유와 혼합하지 마십시오.

  • 규칙적으로 운동을하다

    음식 섭취에 주의하는 것 외에도 규칙적인 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 운동하는 동안 근육이 수축하면 신체의 세포가 인슐린을 사용하여 포도당을 에너지로 사용하도록 자극합니다. 그렇게 하면 혈당을 더 잘 조절할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 수영, 사이클링을 포함하여 할 수 있는 스포츠 중 일부.

  • 스트레스를 줄이다

    스트레스는 혈당 상승에도 영향을 미칩니다. 신체가 스트레스를 받으면 육체적, 정신적 스트레스, 호르몬 코르티솔과 글루카곤이 방출되고 두 호르몬 모두 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다. 장기적으로 조절되지 않는 스트레스는 조절하기 어려운 혈당 상승을 유발하고 신체의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 충분한 휴식으로 스트레스를 줄이고, 명상이나 요가, 상담으로 이완하는 것이 좋습니다.

  • 물을 더 마셔

    매일 적절한 물 섭취는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 물은 신장이 소변을 통해 혈당을 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 또한 적절한 물 섭취는 탈수를 예방할 수 있습니다. 따라서 일일 물 섭취량을 맞추기 시작하고 청량 음료와 같은 고칼로리 음료 섭취를 피하십시오.

혈당 수치의 이상을 과소평가하지 마십시오. 높은 혈당 수치를 치료하지 않고 방치하면 당뇨병성 케톤산증과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 체내 인슐린 수치가 부족하여 신체가 혈당을 처리할 수 없습니다.

자신을 사랑하고 섭취하는 음식을 지속적으로 모니터링하고 건강한 생활 방식을 유지하여 고혈당을 피하십시오. 또한 정기적으로 혈액 검사를 수행하여 혈액 내 당 수치를 확인하십시오. 고혈당이 지속적으로 발생하면 즉시 의사와 상의하십시오.