짭짤할 뿐만 아니라 신체 건강을 위한 샬롯의 5가지 이점

요리의 맛을 더욱 고소하고 맛있게 만들어 줄 뿐만 아니라 심장 건강 유지에서 암 예방에 이르기까지 적양파의 효능도 작지 않습니다. 붉은 양파의 다양한 영양 성분은 건강에 매우 좋습니다.

샬롯은 인도네시아를 비롯한 동남아시아에서 널리 재배되는 양파의 한 종류입니다. 마늘과 마찬가지로 양파는 종종 요리에 풍미를 더하기 위한 향신료로 사용됩니다.

적양파는 요리 향신료일 뿐만 아니라 변비, 기침, 감기, 불면증에 이르기까지 다양한 건강 문제를 극복할 수 있다고 믿어지는 인도네시아 전통 약재 중 하나로 오랫동안 알려져 왔습니다.

샬롯의 영양성분

붉은 양파가 제공하는 이점은 확실히 영양 성분과 분리될 수 없습니다. 다음은 붉은 양파에 포함된 몇 가지 영양소입니다.

  • 탄수화물
  • 단백질
  • 섬유
  • 칼슘
  • 엽산
  • 마그네슘
  • 칼륨
  • 아연

뿐만 아니라 적양파에는 유기황 화합물과 플라보노이드, 폴리페놀, 케르세틴및 사포닌.

건강을 위한 샬롯의 이점

다음을 포함하여 신체 건강에 좋은 붉은 양파의 몇 가지 이점이 있습니다.

1. 심장 건강 유지

연구에 따르면 적양파의 영양 성분은 혈전을 예방하고 혈관에 지방이나 나쁜 콜레스테롤 축적을 줄일 수 있습니다.

뿐만 아니라 적양파에는 알리신, 혈관을 확장시킬 수 있는 유기 황 화합물의 일종.

이러한 이점의 조합으로 인해 양파는 신체의 혈액 순환을 개선하고 심장 건강을 유지하며 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 섭취하기에 좋습니다.

2. 혈당 수치 조절

붉은 양파는 심장 건강을 유지할 뿐만 아니라 혈당 수치를 낮추는 동시에 체내 인슐린 호르몬 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이점으로 인해 샬롯은 제2형 당뇨병 환자가 섭취하기에 좋습니다.

3. 자유 라디칼의 영향에 대응

양파는 항산화 물질이 풍부한 식물입니다. 이 콘텐츠는 암과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼에 대한 노출의 영향으로부터 신체의 세포를 보호할 수 있습니다.

뿐만 아니라 일부 연구에서는 샬롯의 항산화 성분이 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환의 발병을 억제할 가능성이 있음을 보여줍니다.

4. 신장 기능 유지

양파의 또 다른 이점은 신장 기능을 유지하는 것입니다. 연구에 따르면 적양파를 섭취하면 신체의 요산 수치와 크레아티닌 수치가 감소하여 신장 건강이 더 잘 유지될 수 있습니다.

그러나 지금까지 이 연구는 실험실 실험에 국한되었습니다. 따라서 신장 기능을 유지하기 위한 샬롯의 효과는 아직 더 연구가 필요합니다.

5. 알레르기 반응 완화

사람이 알레르기 반응을 경험하면 신체는 히스타민 물질을 방출하여 눈물이 흐르는 눈, 피부와 코의 가려움증과 같은 다양한 알레르기 증상을 유발합니다.

양파에는 항산화 물질이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 케르세틴 항히스타민제처럼 작용하여 알레르기 반응의 증상을 감소시킵니다.

그러나 알레르기 반응을 완화시키는 샬롯의 효과와 안전성 수준은 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

위의 이점 외에도 적양파는 감기 및 기침 증상을 완화하고 소화를 개선하며 변비를 예방하고 이상적인 체중을 유지하는 것으로 알려져 있습니다.

적양파의 효능과 효능을 최대한 활용하려면 다양한 종류의 요리로 가공하거나 수프, 샐러드에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.

건강에 좋은 샬롯의 영양소를 제거할 수 있으므로 튀기지 마십시오.

또한 야채, 과일 및 단백질이 함유된 식품과 같은 다른 건강 식품을 섭취하여 일일 영양 섭취량을 보충해야 합니다.

적양파의 이점이나 건강 상태와 필요에 맞는 건강한 식단에 대해 여전히 질문이 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.