임신 7개월에 대한 다양한 불만과 극복 방법

임신 7개월이 되면 여전히 또는 더 불안하게 느껴질 수 있는 다양한 불만에 대비해야 합니다. 그러기 위해서는 임신 7개월에 흔히 겪는 다양한 불만과 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 아래 내용을 참고하시기 바랍니다.

상당한 호르몬 및 체중 변화, 태아 크기 증가, 점점 더 활발한 태아 발달이 임신 7개월의 다양한 불만의 주요 원인입니다.

일반적인 7개월 임신 불만

임신 7개월 초반이나 29주에 접어들면 대부분의 임산부가 속쓰림을 더 자주 경험하기 시작합니다. 이 상태는 점점 커지는 자궁의 성장으로 인해 발생하며, 이는 위장에 압력을 가하고 속쓰림을 유발합니다.

속쓰림 외에도 임신 7개월에 자주 느끼는 다음과 같은 몇 가지 다른 불만 사항이 있습니다.

  • 위산 생성과 자궁 크기 증가로 인한 메스꺼움, 속쓰림, 위경련, 소화불량
  • 신진대사 증가로 인한 잦은 발한
  • 체중 증가로 인한 등, 허리, 엉덩이, 갈비뼈 통증
  • 자궁 확대로 인한 임신 중 변비 및 치질의 출현
  • 특히 출산이 가까워지면 불안과 기분 변화를 경험할 수 있습니다.

다양한 불만을 극복하는 방법 임신 7개월

임신 7개월 동안 다양한 불만을 극복하는 방법은 원인에 따라 조정되어야 합니다. 예를 들어, 임산부가 식사할 때 속쓰림이나 메스꺼움을 자주 호소하는 경우 하루에 5번과 같이 더 적게 먹도록 하십시오.

임산부가 덥고 땀을 많이 흘리는 경우가 많다면 실내 온도를 조절하여 시원하게 유지하고 편안한 면 소재의 옷을 선택하십시오. 또한 덥거나 덥고 습한 실내에서 너무 많은 시간을 야외에서 보내는 것을 피하십시오.

요통, 경련 또는 복통을 치료하려면 의사가 권장하는 대로 가벼운 운동을 하여 허리와 복부 근육을 강화할 수 있습니다. 일반적으로 권장되는 스포츠에는 임신 운동이나 임산부를 위한 요가가 있습니다.

또한, 임신 7개월 동안의 요통을 줄이기 위해 엎드려 자는 것을 피하십시오. 옆으로 누워 자고 허벅지 사이에 베개를 쐐기 모양으로 놓으십시오. 냉찜질이나 온찜질로 통증이 있는 부위를 압박할 수도 있습니다.

임신 7개월에 치질을 경험했다면 하루에 여러 번 따뜻한 욕조에 몸을 담그고 통증을 완화할 수 있습니다. 임산부는 또한 야채와 과일의 섬유질 섭취를 늘리고 소화를 개선하기 위해 더 많은 물을 섭취하여 변비와 치질을 예방하는 것이 좋습니다.

당신이 겪고 있는 임신 7개월의 불만을 극복하기 위해 위의 몇 가지를 하십시오. 불만이 매우 불편하게 느껴지거나 장기간 지속되어도 개선되지 않으면 주저하지 말고 산부인과 의사와 상담하십시오.