젊은 임신을 건강하게 유지하는 6가지 실용적인 방법

젊은 임신 중에 다양한 불만이 종종 발생합니다. 불편함을 유발하지만, 태아가 어린 나이부터 적절하게 발달하도록 하려면 젊은 임신을 유지하는 것이 중요합니다. 음, 그것을 다루기 위해 임산부가 임신을 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

임신을 하면 임산부는 다양한 불만을 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 불만은 일반적으로 신체가 임신 중에 발생하는 호르몬 변화에 적응하기 때문에 발생합니다. 글쎄요, 임신이 건강하게 유지되기 위해서는 임산부들이 좀 더 주의를 기울이고 다양한 불만을 올바르게 처리해야 합니다.

젊은 임신을 유지하는 다양한 방법

임산부가 젊은 임신을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

1. 임신 중 각종 불만 극복

임신 초기에 일반적으로 발생하는 변화에는 메스꺼움과 구토, 유방 통증, 잦은 배뇨, 피로, 현기증, 잦은 배뇨, 비정상적인 것을 먹고 싶은 욕구 또는 갈망이 있습니다.

또한 일부 임산부는 향수 또는 담배 연기와 같은 특정 냄새에 더 민감합니다. 다음은 임신 초기의 불만과 신체적 변화를 극복하기 위해 임산부가 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

  • 메스꺼움과 구토 증상을 완화하기 위해 임산부는 소량이지만 더 자주 먹을 수 있습니다. 또한 물을 마시고 충분한 휴식을 취하는 것도 임신 초기의 허약감을 극복할 수 있습니다.
  • 임신 초기에 변비를 예방하려면 섬유질과 수분 섭취를 늘리십시오. 가벼운 운동도 소화를 돕는다.
  • 잦은 배뇨를 극복하려면 커피, 차 및 탄산음료의 섭취를 제한하십시오. 커피, 차 및 탄산음료는 소변 생성을 증가시키고 소변을 자주 보게 만들 수 있기 때문입니다. 또한 임산부는 골반저 근육을 약화시킬 수 있으므로 소변을 참지 않는 것이 중요합니다.
  • 현기증을 예방하려면 너무 오래 서 있는 것을 피하고 갑자기 자세를 바꾸지 마십시오. 누운 자세에서 일어나고 싶을 때는 먼저 몸을 기울여 천천히 일어나십시오.

2. 건강한 생활 방식

유산, 조산 및 태반 장애를 유발할 수 있는 위험 요소 중 하나는 임신 중 흡연 및 음주와 같은 건강하지 못한 생활 방식입니다. 일부 연구에서는 흡연과 유아의 구순구개열 상태를 연관시키기도 했습니다.

한편, 알코올 음료의 섭취는 저체중 출생 및 발달 장애의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 미래에 어린이의 과잉 행동을 유발할 수 있습니다.

임신 중 카페인 섭취를 제한하는 것도 유산 및 임신 중 기타 문제의 위험을 줄이는 데 중요합니다.

3. 감정 상태 조절

임신 중에 발생하는 호르몬 변화는 임산부를 더 감정적으로 만듭니다. 이것은 기분을 불안정하게 만들고 때로는 행복하고 때로는 불안하게 만듭니다.

부미 역시 어렸을 때 아기의 상태에 대해 자주 불안해했고, 아기를 돌볼 수 있는 능력이 의심스러웠고, 경제적 여건이 충분하지 않을까봐 두려웠다. 그러나 이러한 것들이 임산부에게 스트레스를 주지 않도록 하십시오.

임산부가 오르락 내리락하거나 갑자기 울고 싶은 감정적 변화를 경험하는 것은 정상입니다. 그러나 그 과정을 즐기고 너무 자신을 강요하거나 판단하지 마십시오.

가족과 파트너의 지원을 요청하십시오. 기분 변화가 매우 심해지면 산부인과 의사나 심리학자와 상담하십시오.

4. 파트너와의 관계 강화

임신은 파트너와의 친밀도를 높일 수 있는 좋은 시기입니다. 귀하의 필요, 우려, 문제 및 희망에 대해 정직하십시오.

당신의 파트너에게 똑같이 해달라고 요청하십시오. 이러한 것들을 토론하는 것은 부부의 유대감을 강화하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 임신이 성행위를 방해하지 않도록 하십시오. 대신 이 순간을 파트너와의 친밀도를 높이는 방법으로 만드십시오. 당신이 편안하다고 느낄 때 섹스를 할 적절한 시간을 선택할 수 있습니다.

태아는 양막과 체액, 자궁 근육, 감염으로부터 자궁경부를 보호하는 체액에 의해 보호되기 때문에 이러한 활동이 태아에 미치는 영향에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

5. 임신의 위험 신호에 주의하십시오

임신 첫 3개월 동안 반점이나 가벼운 출혈이 나타나는 것은 흔한 증상입니다. 그러나 복부 통증을 동반한 과도한 출혈에 주의하십시오.

마찬가지로 임신 초기에 나오는 질액의 색이 변하거나 냄새가 나거나 가려움증을 유발하는 경우입니다. 이 상태는 즉시 의사의 치료가 필요한 감염의 징후일 수 있습니다. 감염은 또한 배뇨 시 작열감이나 통증을 유발할 수 있습니다.

메스꺼움과 구토도 임신 초기에 정상입니다. 이 상태는 재태 연령이 12-14주에 이르면 가벼워집니다. 그러나 구토로 인해 계속해서 식욕이 떨어지고 체중이 감소한다면 주의가 필요합니다.

이 상태는 임신과다구토(hyperemesis gravidarum)라고도 하며 탈수로 이어져 임신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

6. 조산사나 의사에게 확인

조산사나 산부인과 의사와 정기적으로 임신 검진을 받는 것이 중요합니다. 첫 방문 시 의사나 조산사가 일반적으로 임산부의 건강 상태를 확인하고 재태 연령을 결정합니다.

또한 임신 초기에는 위험인자를 확인하고 태아의 염색체 이상을 확인하기 위한 검사도 시행합니다. 임신이나 출산 계획에 대해 자유롭게 질문하십시오.

임신 초기는 임신에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. 이 기간 동안 발생하는 불만은 건강한 임신을 유지하기 위해 적절하게 처리되어야 합니다. 임신 중에 위험 징후가 나타나면 조산사나 산부인과 의사와 상의하십시오.