건강을 위한 Sawo의 다양한 이점 알아보기

Sawo는 인도네시아를 포함한 열대 지방에서 자라는 과일 중 하나입니다. 혈당 수치를 낮추고 건강한 소화 시스템을 유지하는 등 달콤한 맛 뒤에 몸의 건강을 위한 사포딜라의 많은 이점이 있습니다.

사포딜라 열매는 부드러운 질감과 달콤한 맛과 향으로 인해 일반적으로 디저트로 즐겨 먹습니다. 사포딜라는 직접 먹거나 주스나 잼으로 만들어 섭취할 수 있다.

사오의 영양성분

sapodilla의 이점은 포함된 다양한 영양소에서 얻을 수 있습니다. 1개의 사포딜라 과일에는 약 140칼로리가 포함되어 있습니다. 또한 신체에 유익한 다양한 기타 영양소가 있습니다.

  • 탄수화물
  • 섬유
  • 지방
  • 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 철과 같은 미네랄
  • 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6를 포함한 비타민

뿐만 아니라 사포딜라 열매에는 폴리페놀과 카로티노이드를 포함한 항산화제가 포함되어 있습니다.

건강을 위한 Sawo의 다양한 효능

사포딜라에 함유된 다양한 영양소는 신체 건강과 임산부에게 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 다음은 사포딜라의 장점 중 일부입니다.

1. 건강한 소화 시스템 유지

다른 열대 과일에 비해 사포딜라는 사과보다 섬유질 함량이 더 높습니다. 높은 섬유질과 폴리페놀 함량 덕분에 사포딜라는 소화기 건강에 도움이 됩니다.

이 두 영양소는 배변을 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 좋은 박테리아의 성장을 지원하고 소화를 해칠 수 있는 박테리아와 싸우는 데 적극적인 역할을 하여 다음과 같은 다양한 소화 문제에서 벗어날 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 및 크론병.

2. 혈당 수치 낮추기

사포딜라의 높은 폴리페놀 함량은 인슐린 호르몬의 방출을 자극할 수 있습니다. 인슐린은 혈당 수치를 낮추기 위해 혈류에서 세포로 당을 운반하는 데 필요합니다. 이것은 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 자유 라디칼 퇴치

Sawo에는 항산화 특성을 가진 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이 항산화제는 신체의 세포를 손상시키고 다양한 심각한 질병을 유발할 위험이 있는 자유 라디칼과 싸우기 위해 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다.

4. 암 예방

사포딜라의 폴리페놀 함량은 우수한 항산화, 항염 및 항암 특성을 가지고 있습니다. 다른 건강 식품과 함께 규칙적으로 섭취하면 사포딜라의 폴리페놀 함량이 체내 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 심장 건강 유지

사포딜라의 카로틴 함량은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 믿어집니다. 이것은 심장 혈관을 포함하여 신체의 염증을 감소시켜 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 카로틴의 항염증 특성에서 비롯된 것으로 생각됩니다.

건강을 위한 사포딜라의 많은 이점이 있지만 신체는 여전히 다양한 건강 식품에서 다양한 영양소를 필요로 합니다. 따라서 과일과 채소를 포함한 다양한 건강 영양소를 섭취하여 영양 요구 사항을 최적으로 충족시키는 것이 좋습니다.

또한 사포딜라에는 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있는 단백질이 포함되어 있습니다. 따라서 이 과일을 처음 섭취할 때는 주의해야 합니다. 사포딜라와 그 건강상의 이점에 대해 여전히 확신이 서지 않거나 질문이 있는 경우 의사와 상담할 수 있습니다.