구멍 공포증에 대해 알아야 할 사실

고소공포증(고소 공포증) 또는 좁은 공간에 있는 것에 대한 두려움(밀실 공포증) 많이 들어보셨을 겁니다. 그러나 구멍 공포증(시도 공포증), 아직 많은 사람들이 그것에 대해 알고 있지 않을 수 있습니다. 이를 위해 구멍 공포증에 대한 다음 설명을 참조하십시오..

몇 년 전 구멍이 많은 가죽 사진이 각종 SNS를 통해 급속도로 퍼졌다. 편집된 사진 역시 보는 사람을 소름 돋게 하는 데 성공했다. 그리고 그런 느낌을 촉발할 수 있는 것은 천공된 피부의 사진만이 아닙니다. 연꽃 씨앗, 벌집, 바위, 스폰지, 구멍이 있는 치즈, 심지어 석류도 사람들을 놀라게 할 수 있습니다.

지금, 떨림, 발한, 메스꺼움, 현기증, 숨가쁨, 구강건조, 빠른 심박수, 덥거나 차가움, 저림 또는 따끔거림, 혼돈, 안절부절, 또는 사진을 보고 빨리 화장실에 가고 싶은 충동을 느끼는 경우, 구멍 공포증을 가질 수 있습니다.

구멍 공포증이란 무엇입니까?

구멍 공포증 또는 시도 공포증 특정 물체의 작은 구멍이나 덩어리 또는 작은 구멍의 무리를 보여주는 이미지에 대한 두려움입니다. 예를 들어, 딸기, 벌집 또는 바위.

그러나 연구자들은 구멍 공포증을 심각한 유형의 공포증으로 분류하지 않았습니다. 왜냐하면 이 공포증은 환자에게 해를 끼칠 수 있는 상황이나 상황에 대한 두려움이 아니기 때문입니다.

그러나 이러한 구멍공포증 현상의 규모를 보고 공포증에 대한 연구가 진행되었다. 이 연구는 트리거하는 것으로 간주되는 이미지를 사용합니다. 시도 공포증 뱀과 거미와 같은 유독 동물의 사진. 연구 결과 구멍 공포증이나 시도 공포증 역겨운 것으로 간주되는 물체의 모양과 관련된 불편함입니다. 그리고 그것은 의식적으로 몸에 해로운 것으로 간주되는 독을 가진 동물에 대한 두려움과 다릅니다.

구멍 공포증에 대처하기

구멍이나 다른 것에 대한 두려움이 있다면 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

  • 당신을 두려워하는 것들과 싸우십시오. 두려움의 원인에 대해 더 많이 찾는 것은 구멍 공포증이나 기타 공포증을 극복하는 효과적인 방법입니다. 예를 들어, 연꽃의 꽃잎을 보고 소름이 돋았다면 왜 그렇게 보이는지 알아보십시오.
  • 두려움에 맞서고 관점을 바꾸십시오.
  • 심리학자 또는 정신과 의사와 상담을 받고 심리 치료를 받으십시오. 적용 가능한 심리 치료의 예로는인지 행동 치료 및 노출 요법.
  • 비슷한 두려움을 가진 사람들을 만나십시오.
  • 명상, 요가 또는 호흡 운동으로 긴장을 풀어 자신을 진정시키십시오.

구멍 공포증이 일상 활동을 어렵게 만들고 수행 능력이나 사고 방식에 영향을 준다면 정신과 의사의 진단을 받아야 합니다. 의사는 진정제나 항우울제를 줄 수 있습니다. 공포증을 극복하기 위한 약물 사용은 단기적으로만 섭취하는 것이 좋습니다.