건강을 위한 히비스커스 차의 7가지 이점

히비스커스 차에는 혈압을 낮추고 과도한 자유 라디칼과 싸우는 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 이 차는 상쾌한 신맛이 나며 따뜻하거나 차게 즐길 수 있습니다. 이 기사에서 전체 설명을 확인하십시오.

히비스커스차는 허브티로 만든 히비스커스 로사 시네시스 또는 우리가 히비스커스 꽃이라고 부르는 것. 이 식물은 건강상의 이점으로 잘 알려진 장미꽃과 같은 과에 속합니다. 로젤라 차만큼 대중적이지는 않지만 히비스커스 차의 이점은 그다지 흥미롭지 않습니다.

건강을 위한 히비스커스 차의 다양한 이점

히비스커스 차의 다양한 이점은 일반적으로 높은 항산화 함량에서 얻습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 혈압 강하

혈압을 낮추는 것은 히비스커스 차의 가장 잘 알려진 이점 중 하나입니다. 폴리페놀, 플라보노이드 및 페놀과 같은 히비스커스 차의 항산화 성분은 수축기 및 이완기 혈압을 낮추는 데 유용하여 고혈압과 심장 질환으로 고통받을 위험을 줄입니다.

2. 혈중 지방 수치 낮추기

히비스커스 차는 혈압을 낮추는 것 외에도 혈액의 지방 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 히비스커스 차는 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 혈액 내 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 차례로 관상 동맥 심장 질환과 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 과잉 자유 라디칼과의 싸움

위에서 언급했듯이 히비스커스 차의 항산화 수치는 상당히 높습니다. 항산화제는 일반적으로 신체의 세포에 손상을 줄 가능성이 있는 과도한 자유 라디칼과 싸우는 기능을 합니다. 그렇게 하면 이 손상으로 인한 다양한 만성 질환을 피할 수 있습니다.

4. 암 예방

히비스커스 차를 정기적으로 섭취하면 체내 암세포의 성장과 확산을 예방할 수 있습니다. 히비스커스 차에 안토시아닌이 풍부하기 때문입니다. 안토시아닌은 좋은 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 천연 염료입니다.

5. 혈당 수치 조절

히비스커스 차를 섭취함으로써 얻을 수 있는 또 다른 이점은 특히 제2형 당뇨병을 앓고 있는 경우 혈당 수치를 조절한다는 것입니다.히비스커스 차의 폴리페놀 함량은 혈당 조절제로서 체내에서 호르몬 인슐린 생성을 자극할 수 있습니다.

6. 감염과 싸운다

히비스커스 차는 항산화 및 항암 특성 외에도 항균 특성도 가지고 있는 것으로 생각됩니다. 한 연구에서 히비스커스 꽃 추출물은 기관지염, 폐렴, 설사, 요로 감염에 이르는 다양한 감염을 일으키는 박테리아와 싸우는 것으로 알려져 있습니다.

7. 염증 예방

히비스커스 꽃 추출물은 또한 염증을 완화하고 염증으로 인한 발열과 통증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 히비스커스 차도 이러한 이점을 제공하는 것으로 생각됩니다.

히비스커스 차를 제공하는 방법

많은 이점을 가져다주는 것 외에도 히비스커스 차는 맛있고 집에서 쉽게 준비할 수 있습니다. 히비스커스 차를 제공하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 히비스커스(말린 히비스커스) 차를 주전자에 넣습니다.
  2. 히비스커스 차 한 주전자에 끓는 물을 넣으십시오.
  3. 꽃을 5분 동안 담가 두십시오.
  4. 히비스커스 차를 걸러냅니다.
  5. 단맛을 더하고 싶다면 설탕이나 꿀을 기호에 맞게 첨가하세요.
  6. 따뜻할 때 드시거나 차갑게 드시려면 얼음을 추가하세요.

히비스커스 차의 건강에 대한 많은 이점이 있지만 실제로 히비스커스 차를 한방 치료로 만들기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

히비스커스 차의 최대 효과를 얻으려면 물론 여전히 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹고 규칙적인 운동을 해야 합니다. 이전에 언급한 상태가 있는 경우 이 차를 주요 치료법으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

겪고 있는 상태에 대한 추가 요법으로 히비스커스 차를 섭취하는 것에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 약을 방해하지 않고 안전하게 히비스커스 차의 이점을 얻을 수 있습니다.