머리카락을 비옥하게 하는 7가지 쉬운 방법

모발에 영양을 공급하는 방법은 새로운 모발 성장을 자극할 수 있는 영양소를 섭취하여 수행할 수 있습니다. 모발 내부 뿐만 아니라 외부에서도 모발이 손상되지 않고 빠지기 쉽도록 모발 관리가 필요합니다.

탈모는 모발 성장주기, 가혹한 헤어케어 제품 사용, 스트레스, 고열로 인해 발생할 수 있습니다.

일부 탈모 증상은 특별한 치료 없이 저절로 개선될 수 있습니다. 그러나 머리카락이 지속적으로 빠지고 대머리를 유발하는 경우 이를 처리하기 위해 머리카락에 비료를 주는 몇 가지 방법을 시도해야 합니다.

다양한 방법 모발 영양

모발에 영양을 공급하는 가장 중요한 방법은 건강한 모발과 두피를 유지하는 것입니다. 수행할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 단백질 섭취 충족

단백질은 모발 형성의 주성분입니다. 하루 섭취량을 충실히 하면 탈모로 인한 고민을 극복할 수 있습니다. 단백질이 부족하면 모발이 푸석푸석해지고 푸석푸석해진다.

저지방 육류, 가금류, 생선, 견과류, 계란 및 저지방 유제품과 같은 단백질이 풍부한 식품을 섭취함으로써 이러한 요구를 충족할 수 있습니다.

2. 요구 사항 충족 비타민 B

단백질뿐만 아니라 비타민 B 결핍도 탈모를 유발할 수 있습니다. 통곡물, 아몬드, 육류, 생선, 해산물 및 녹색 채소를 섭취하면 비타민 B의 요구량을 충족할 수 있습니다.

3. 비타민 D 섭취 보충

비타민 D 섭취를 보충하면 모낭의 모발 성장을 촉진하는 것으로 여겨집니다. 비타민 D 섭취를 보충하기 위해 연어, 버섯, 전곡, 오렌지 주스, 비타민 D가 강화된 저지방 우유를 섭취할 수 있습니다.

4. 요구 사항 충족 아연

아연 모발 조직의 성장과 복구에 중요한 역할을 합니다.아연 또한 모낭 주변의 기름샘이 제대로 작동하도록 합니다. 섭취량을 채워 모발에 영양을 공급하는 방법 아연 붉은 살코기, 굴, 시금치, 호박씨를 먹으면 얻을 수 있다.

5. 지방산의 식품 공급원 섭취영형메가-3

연어, 정어리, 요구르트, 치즈, 샐러드, 시리얼과 같은 오메가-3 지방산 식품을 섭취하면 모낭과 기름샘을 자극할 수 있습니다. 또한 오메가-3는 두피 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

6. 에센셜 오일 바르기

영양가 있는 음식 섭취 외에도 에센셜 오일을 바르는 방법으로 모발에 영양을 공급하는 것도 가능하다. 포도씨 추출물 오일은 리놀레산을 함유하고 있기 때문에 모발에 영양을 공급하는 것으로 믿어집니다.

또한, 오일 로즈마리 또한 모근을 자극하고 모발 성장을 촉진하며 두피의 수분을 유지하는 데 사용할 수 있습니다..

7. 피하다 모발 숱이 적은 제품

덜 중요한 모발에 영양을 공급하는 방법은 건조 제품, 염료 및 모발 스트레이트너를 피하는 것입니다.

이러한 제품은 건조하고 부서지기 쉽고 가늘어지는 모발을 유발할 수 있습니다. 가늘고 약한 모발은 탈모에 더 취약합니다.

탈모에 대한 고민 뿐만 아니라 모발에 영양을 공급하여 건강한 모발과 두피를 유지하고 깨끗하고 윤기나는 모발을 만들 수 있습니다.

모발을 비옥하게 하는 방법 중 일부가 당신이 겪고 있는 불만을 극복하는 데 성공하지 못했다면, 모발을 비옥하게 하기 위해 적절한 검사와 치료를 받을 수 있도록 의사와 상의하십시오.