건강 및 부작용에 대한 계피의 다양한 이점

염증 감소에서 박테리아 및 곰팡이 감염 치료에 이르기까지 계피에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 이 허브 식물에도 부작용이 있습니다. 계피를 더 안전하게 섭취하기 위해 어떤 이점과 부작용이 있는지 알아보자.

계피는 맛있는 향신료이며 독특한 향을 가지고 있습니다. 계피는 일반적으로 요리용 향신료로 사용되는 것 외에도 다양한 질병과 건강 문제를 치료하기 위해 에센셜 오일과 전통 의약품으로 가공될 수 있습니다.

계피에는 단백질, 섬유질, 칼슘, 철, 칼륨, 셀레늄, 인, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 K뿐만 아니라 항산화, 항균 및 항염 효과가 있는 물질이 포함되어 있습니다.

이러한 성분 덕분에 계피가 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 주장하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 그 중 일부입니다.

계피에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드의 항산화 성분은 염증을 극복하고 상처 회복을 가속화하며 자유 라디칼로 인한 세포 및 조직 손상을 예방하기 위해 섭취하기에 좋습니다.

한편, 계피가 생산하는 항진통 효과는 두통, 치통, 관절통, 근육통이 있는 환자의 통증 호소를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 계피 추출물은 혈당 수치를 낮추고 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 또한 계피는 당뇨병 환자의 인슐린 호르몬의 성능과 효과를 향상시킬 뿐만 아니라 건강한 사람의 당뇨병 및 인슐린 저항성의 발생을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

여러 연구에 따르면 계피 추출물은 혈관 막힘(동맥경화증)을 유발할 수 있는 나쁜 지방 유형인 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 낮출 수 있다고 합니다.

이러한 이점으로 인해 계피는 뇌졸중 및 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 최고의 허브 식물 중 하나입니다.

이것은 또한 놓치기 아쉬운 계피의 장점 중 하나입니다. 계피는 칼륨과 항산화 물질이 풍부하여 혈압 조절 및 고혈압 예방에 좋습니다.

그러나 이것에 계피의 이점을 극대화하려면 건강한 생활 방식, 즉 규칙적인 운동, 금연, 균형 잡힌 영양가 있는 식사, 염분 섭취 제한이 필요합니다.

활성 물질 신남알데히드 계피는 호흡기 문제를 일으키는 곰팡이 감염과 충치와 구취를 유발하는 박테리아 감염과 같은 다양한 유형의 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

위의 이점 외에도 계피는 치매 및 알츠하이머 병을 예방하고 HIV 바이러스와 싸우며 암세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 천연 의약품으로서의 계피의 효과는 아직 더 연구가 필요합니다. 또한 계피에 다량으로 섭취하면 건강에 해로울 수 있는 쿠마린 물질이 포함되어 있으므로 계피를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

이러한 부작용은 다음과 같습니다.

더 안전하려면 매일 섭취할 수 있는 계피의 안전한 복용량, 즉 다음을 아는 것이 좋습니다.

이것은 계피의 쿠마린 성분 때문입니다. 카시아 계피 유형보다 높은 세욘.

또한 약물 상호 작용을 피하기 위해 약초나 보충제 형태로 계피를 복용해서는 안 됩니다.

특정 질병의 치료제로 계피의 이점을 얻으려면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 이것은 귀하의 상태에 대한 계피 섭취의 안전성과 효과를 보장하는 데 중요합니다.

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