비타민 B2 - 이점, 복용량 및 부작용

비타민 B2 또는 리보플라빈은 비타민 B2 결핍(결핍)을 예방하고 극복하기 위한 보충제입니다. 비타민 B2는 다른 비타민 B와 함께 작용하여 건강한 피부, 신경, 눈 및 적혈구를 유지합니다.

비타민 B2는 우유, 빵, 고기, 계란, 콩 및 녹색 채소에서 찾을 수 있습니다. 또한 비타민 B2는 보충제 형태로도 찾을 수 있습니다. 비타민 B2 보충제는 종종 정제, 시럽 또는 캡슐 형태로 제공되는 종합 비타민에서 발견됩니다.

비타민 B2 보충제는 음식에서 이 비타민을 충분히 섭취할 수 없는 비타민 B2 결핍증이 있는 사람들에게 제공됩니다. 비타민 B2 결핍은 장기간의 감염, 간 질환, 소화관 질환, 알코올 중독 또는 암과 같은 특정 상태로 고통받는 사람들에게서 발생할 수 있습니다.

비타민 B2 상표: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet

NS바로 비타민 B2다.

그룹무료 약
범주비타민 보충제
혜택비타민 B2 결핍 예방 및 극복
소비성인과 어린이
임산부와 수유부를 위한 비타민 B2카테고리 A: 임산부를 대상으로 한 대조 연구에서는 태아에 대한 위험이 나타나지 않았으며 태아에 해를 끼치지 않을 것 같습니다.범주 C(용량이 RDA를 초과하는 경우): 동물 연구에서 태아에 대한 부작용이 나타났지만 임산부를 대상으로 한 대조 연구는 없습니다. 약물은 예상되는 이익이 태아에 대한 위험보다 클 경우에만 사용해야 합니다.

비타민 B2 보충제는 모유에 흡수될 수 있으며 수유부가 안전하게 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

약물 형태정제, 시럽 및 캡슐

비타민 B2를 복용하기 전에 경고

다음을 포함하여 비타민 B2 보충제를 복용하기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

  • 알레르기가 있는 경우 의사에게 알리십시오.
  • 특정 약물, 보충제 또는 허브 제품을 복용 중인 경우 의사에게 알리십시오.
  • 간염, 간경변 또는 담즙 장애가 있거나 있었던 경우 의사에게 알리십시오.
  • 비타민 B2가 함유된 보충제를 복용한 후 알레르기 반응이나 과다 복용이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

비타민 B2의 복용량 및 사용 지침

다음은 의도된 용도에 따른 B2 보충제의 복용량입니다.

겨냥하다: 비타민 B2 결핍 극복

  • 성숙한: 최대 복용량은 하루 30mg이며 여러 섭취 일정으로 나눌 수 있습니다. 예방을 위해 복용량은 하루 1-2mg입니다.
  • 어린이들: 여러 소비 일정으로 나눌 수 있는 하루 3-10 mg.

겨냥하다: 소구성 빈혈 극복

  • 성숙한: 10일 동안 1일 10mg.

비타민 B2의 영양적정률

비타민 B2의 일일 영양 적정량(RDA)은 연령, 성별 및 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 다음은 1일 비타민 B2의 RDA입니다.

  • 0~5개월: 0.3mg
  • 6~11개월: 0.4mg
  • 1-3세: 0.5mg
  • 4~6세: 0.6mg
  • 7~9세: 0.9mg
  • 남성 나이 10 년: 1.3mg
  • 10~18세 소녀: 1mg
  • 여성 나이 19 살: 1.1mg
  • 임산부: 1.4mg
  • 모유 수유 중인 엄마: 1.6mg

비타민 B2를 올바르게 섭취하는 방법

비타민 및 미네랄 보충제는 특히 음식을 통한 영양 섭취가 충분하지 않을 때 비타민과 미네랄 섭취를 보충하기 위해 섭취됩니다. 보충제는 식품의 영양소를 대체하는 것이 아니라 보완하는 것일 뿐입니다.

의사의 권고를 따르고 항상 보충 포장에 나열된 사용 지침을 읽으십시오. 부작용을 피하기 위해 복용량을 늘리거나 비타민 B2 보충제를 너무 자주 복용하지 마십시오.

이 보충제는 식사와 함께 섭취해야 합니다. 음식과 함께 섭취하면 몸에 비타민 B2가 더 잘 흡수됩니다.

직사광선을 피한 곳에 비타민 B2를 보관하십시오. 보충제는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

비타민 B2와 다른 약물의 상호 작용

다음은 다른 약물과 함께 복용할 때 비타민 B2로 인해 발생할 수 있는 여러 상호 작용입니다.

  • 신체에 흡수될 수 있는 테트라사이클린 항생제의 수준을 감소시켜 효과를 감소시킵니다.
  • 아트로핀, 스코폴라민 또는 항히스타민제와 함께 복용하면 체내 비타민 B2 수치 증가
  • 약물 아미트립틸린과 함께 복용하면 체내 리보플라빈 수치 감소
  • 페노바르비탈과 함께 복용하면 신체에서 비타민 B2 제거를 가속화합니다.
  • 붕산과 함께 복용하면 리보플라빈 흡수 감소

비타민 B2의 부작용과 위험

권장 복용량에 따라 복용하는 경우 비타민 B2가 포함된 보충제는 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 과량 섭취하면 비타민 B2가 소변을 더 노랗게 만들 수 있습니다. 이것은 일반적으로 무해하며 비타민 B2 복용을 중단하면 저절로 좋아집니다.


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