장애 현상 이면의 의학적 사실

겹침 현상은 종종 신비한 것과 관련이 있습니다. 사실 이 현상은 의학적으로 설명할 수 있고 적절한 치료를 통해 극복할 수 있습니다.

마비 또는 의학적으로 알려진 수면 마비, 잠에서 깨어났을 때나 잠을 자려고 할 때 말하거나 움직일 수 없는 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 몇 초에서 몇 분 동안 지속됩니다.

비만은 어린이부터 성인까지 누구나 경험할 수 있습니다. 그러나 이 현상은 불면증, 불안 장애 및 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 특정 상태를 가진 사람들에게 더 위험합니다.

또한 다음을 포함하여 비만을 경험할 위험을 증가시킬 수 있는 다른 요인이 있습니다.

  • 연령 요인
  • 유전 요인
  • 수면 부족 또는 불규칙한 수면 패턴
  • 밤에 다리 경련
  • 약물 남용

드물기는 하지만 수면 마비는 기면증의 증상일 수도 있습니다. 기면증은 환자가 3-4시간 이상 깨어 있는 데 어려움을 겪는 수면 장애입니다.

겹침의 유형과 발생 과정

일반적으로 중첩은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 최면성 수면마비 그리고 최면 수면 마비. 다음은 설명입니다.

최면성 수면마비

잠자는 동안 신체는 두 단계, 즉 NREM 단계를 경험합니다.빠르지 않은 안구 운동) 및 REM(빠른 안구 운동). NREM 단계는 몸이 더 편안해지기 시작하고 눈이 감기 시작하는 것이 특징입니다. 그 후 이 단계는 REM 단계로 전환됩니다.

REM 단계가 시작되면 눈이 빠르게 움직이고 꿈이 나타납니다. 몸의 모든 근육은 활동적이지 않아 움직일 수 없습니다. 자, 이 단계에서 깨어나면 겹치는 현상이 발생합니다.

그 결과 뇌가 깨우기 신호를 보낼 준비가 되지 않아 몸을 움직이기가 어렵지만 눈은 뜨고 깨어 있다.

압도되면 숨쉬기 힘든 압력을 느끼게 됩니다. 드물게 다른 감각도 나타납니다. 예를 들어 근처에 다른 인물이 있다는 느낌이 듭니다. 이 상태는 종종 마비 현상을 동반하는 일종의 환각입니다.

최면 수면 마비

다른 최면성 수면마비 수면 단계에서 각성 단계까지 발생하는 최면 수면 마비 각성 단계에서 수면 단계까지 발생합니다.

취침 시간에 몸은 서서히 의식을 잃습니다. 경험하는 사람들 최면 수면 마비 마치 아직 깨어 있어서 주변을 느낄 수는 있지만 말하거나 몸을 움직일 수 없는 것처럼.

비만을 예방하고 극복하는 방법

누구나 우울증을 겪을 가능성이 있습니다. 남자와 여자의 차이는 없습니다. 일생에 1~2회 정도만 마비를 경험하는 사람도 있지만, 한 달에 몇 번 이상 마비를 경험하는 사람도 있습니다.

그러나 다음을 포함하여 번아웃을 방지하기 위해 할 수 있는 여러 가지가 있습니다.

  • 매일 밤 약 6-8시간의 적절한 수면 시간을 확보하십시오.
  • 쾌적한 수면환경 조성
  • 사용 중지 가제트 잠자리에 들기 최소 1시간 전에
  • 규칙적으로 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이십시오.

건강한 생활 방식을 구현하는 것은 또한 위험을 줄일 수 있습니다 수면 마비, 규칙적인 운동, 카페인과 알코올성 음료의 섭취 줄이기, 금연하기 등이 있습니다.

주의해야 할 비만의 징후

수면 중 마비는 종종 저절로 사라지며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

  • 과도한 불안이나 걱정
  • 하루 종일 몸이 허약하고 피곤하다
  • 밤새 잠을 자지 않았다

의사는 일반적으로 항우울제로 이 상태를 치료합니다. 그러나 이러한 약물의 사용은 지시에 따라 의사의 감독하에 이루어져야 합니다.

이제 비만 현상에 대한 의학적 설명을 알게 되었습니다. 신비로운 느낌과는 거리가 멀죠? 그러니 두려워할 필요가 없습니다.

그럼에도 불구하고 계속해서 마비를 경험하게 된다면 그 빈도가 더욱 증가하고 매우 불안하므로 적절한 검사와 치료를 받을 수 있도록 의사와 상의하시기 바랍니다.


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