독성 양성에 대해 더 알아보기

독성 양성 항상 긍정적으로 생각하고 행동하고 부정적인 감정을 거부하도록 자신이나 다른 사람들에게 요구하는 상태입니다. 사물을 긍정적으로 보는 것은 좋지만 부정적인 감정을 피하는 것과 결합하면 실제로 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 알 잖아.

갇힌 사람 독성 양성 일어난 일로부터 슬픔, 분노, 실망과 같은 부정적인 감정을 피하려고 계속 노력할 것입니다. 사실 부정적인 감정도 느끼고 표현하는 것이 중요합니다.

부정적인 감정을 부정하는 것이 장기적으로 계속되면 심각한 스트레스, 장기간의 불안이나 슬픔, 수면 장애, 약물 남용, 우울증, PTSD와 같은 다양한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

특성을 인식 독성 양성

독성 양성 일반적으로 말을 통해 온다. 그런 생각을 가진 사람들은 종종 긍정적인 것처럼 보이지만 실제로는 부정적인 감정을 느끼는 조언을 합니다.

게다가 누군가가 안에 갇혀 있다는 것을 나타내는 몇 가지 것들이 있습니다. 독성 양성, 무엇보다:

  • 진짜로 느끼는 감정을 숨기고
  • 문제를 피하거나 놔두는 것에 감동
  • 부정적인 감정을 느끼거나 표현할 때 죄책감
  • 다른 사람들에게 격려를 주려고 노력하지만 종종 문장을 말하는 것과 같이 경시하는 것처럼 보이는 말을 동반합니다. "포기하지 마세요, 왜 당신이 할 수 없습니다"
  • 예를 들어, 자신을 다른 사람과 비교하는 문장을 자주 말하십시오. "당신이 더 운이 좋은데, 당신보다 더 고통받는 사람들이 아직 많이 있습니다."
  • 예를 들어 곤경에 처한 사람을 비난하는 문장을 말하기 '노력하자, 긍정적인 면을 보자. 역시 당신 탓이겠죠?"

아마도 긍정적인 문장을 말하는 것은 자신을 강화하거나 다른 사람들이 겪고 있는 문제에 대한 동정심을 의미합니다. 하지만 그렇다고 해서 부정적인 감정을 무시할 정도로 긍정적일 수 있는 것은 아닙니다. 지나친 것은 좋지 않으며 긍정적인 태도와 생각도 좋지 않습니다.

연설 외에도 소셜 미디어는 다음을 유발할 수 있습니다. 독성 양성. 무의식적으로 소셜 미디어는 모든 사람이 각자의 삶의 가장 좋은 면을 보여주기 위해 경쟁하게 만듭니다. 삶이 더 완벽해 보이는 다른 사람들을 볼 때 우리는 더 쉽게 슬퍼하고 우울해질 것입니다.

매우 슬플 때라도 소셜 미디어에서 가능한 한 많이 가립니다. 이것은 우리가 소셜 미디어에서 보여지는 세상처럼 항상 완벽해 보이기를 원하기 때문에 모든 부정적인 감정을 거부하게 만듭니다.

피하는 방법 독성 양성

피하기 위해 독성 양성 및 그것의 나쁜 영향, 그리고 독성 양성 다른 사람들을 위해 다음 팁을 시도할 수 있습니다.

1. 부정적인 감정을 느끼고 관리하기

느끼고 있는 부정적인 감정은 유지하거나 거부해야 하는 것이 아닙니다. 부정적이든 긍정적이든 감정과 감정은 사람이 느끼는 정상입니다.

이를 위해 감정을 표출하거나 표현할 수 있으므로 독성 양성. 당신이 신뢰하고 당신의 감정을 이해할 수 있는 사람에게 이야기를 하고 불만을 표현해 보십시오. 불편하시면 일기장에 적어두시면 됩니다.

2. 판단하지 말고 이해하려고 노력하라

당신이나 다른 사람들이 느끼는 부정적인 감정은 직장, 가족 또는 재정 문제로 인한 스트레스에서부터 정신 장애와 같은 특정 정신 장애의 증상에 이르기까지 다양한 유발 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 분위기.

따라서 이러한 감정을 이해하고 이를 해소할 올바른 방법을 찾으십시오.

친구에게 이런 일이 발생하면 그가 느끼는 감정을 표현하게 하십시오. 모든 사람은 특히 자신의 감정에 정직하다는 이유로 판단받기를 원하지 않습니다. 따라서 감동적인 코멘트를 하기 보다는 판단, 공감을 시도합니다.

3. 문제 비교 피하기

모든 사람은 자신의 도전과 문제가 있습니다. 쉽고 어렵다고 생각하는 것은 확실히 남들과 다릅니다. 다른 사람들에게는 매우 어려울 때 쉽다고 느낄 수 있고 그 반대도 마찬가지입니다.

따라서 자신이 겪고 있는 문제를 다른 사람의 문제와 비교하는 것은 불공평합니다. 자신을 다른 사람과 비교하기 보다는 자신의 상태와 감정이 회복될 수 있도록 자신을 이해하고 위로하는 것이 좋다.

4. 소셜 미디어 사용 줄이기

소셜 미디어가 촉발하거나 악화시킬 수 있기 때문에 독성 양성, 사용을 줄이려고 하면 더 좋을 것입니다. 또한 소셜 미디어 계정을 관리하고 유용하지 않거나 감정을 유발할 수 있는 게시물을 항상 만드는 사람들을 제거하십시오.

시간을 보내는 것보다 스크롤링 소셜 미디어에서는 보류 중인 작업을 완료하고, 기술을 연마하고, 나 시간, 또는 당신을 행복하게 만드는 기타 활동.

의 특성을 파악한 후 독성 양성, 이제 더 이상 할 수 없습니다. 피하는 방법도 적용 독성 양성 위에서 설명한 내용을 참조하여 이러한 태도를 피하고 문제의 원인이 되지 않도록 독성 양성 다른 사람들을 위해.

기분이 좋지 않아도 괜찮다는 것을 기억하십시오. 슬픔을 부정하고 항상 행복한 척 할 필요는 없습니다. 모든 사람의 인생에는 고유한 색이 있습니다. 행복하고 만족할 수 있는 상실이 있고 슬프고 실망할 때가 있습니다.

에 갇히면 독성 양성 삶의 질이 떨어진다고 느껴질 때까지 주저하지 말고 심리학자와 상의하세요. 알겠죠?