어린이를 위한 리치의 6가지 이점

리치 열매는 달콤한 맛 때문에 아이들에게 매우 인기가 있습니다. 하지만 엄마, 그거 알아? 어린이를위한 리치의 이점은 많습니다. 알 잖아. 리치는 아이의 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.

리치 과일 또는 리치 치넨시 열대 지방에서 자라는 과일의 한 종류입니다. 이 과일은 칼로리가 풍부하고 어린이의 에너지와 영양 요구를 충족시키기에 좋은 영양이 있습니다.

리치 열매 100g에는 약 65칼로리와 섬유질, 탄수화물, 비타민 C, 설탕, 구리, 칼륨, 항산화제, 지방, 단백질 등 다양한 영양소가 들어 있습니다.

영양 성분 덕분에 어린이를 위한 리치 과일에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.

리치에 함유된 비타민C와 항산화 성분은 면역 체계를 튼튼하게 하여 아기가 쉽게 아프지 않게 하는 데 좋습니다. 이 비타민은 코로나 바이러스 감염을 포함한 다양한 유형의 질병의 전염으로부터 보호하는 데 매우 좋습니다.

그러나 리치 열매를 섭취하는 것 외에도 아기가 다른 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 충분한 휴식을 취해야 면역 체계가 강해집니다. 그는 또한 COVID-19를 피하기 위해 건강 프로토콜을 받는 데 익숙해져야 합니다.

비타민 C 외에도 리치 과일에는 폴리페놀과 같은 다른 항산화제가 풍부합니다. 이 콘텐츠는 천식, 알레르기, 당뇨병, 암과 같은 어린이에게 다양한 유형의 질병을 유발할 수 있는 활성산소의 영향을 중화하는 역할을 합니다.

위의 질병 중 일부의 위험을 줄이는 것 외에도 항산화제는 어린이의 성장과 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

여기에는 어린이를 위한 리치인 Bun의 이점도 포함됩니다. 이 과일의 섬유질 함량은 소화 시스템을 시작하고 소장에서 좋은 박테리아(프로바이오틱스)의 수를 증가시킬 수 있습니다.

리치를 포함한 야채와 과일에서 충분한 섬유질을 섭취하면 아기의 소화관이 더 건강해지고 제대로 기능할 수 있습니다. 또한 섬유소는 어린이의 변비 예방 및 극복에도 좋습니다.

리치는 어린이의 심장 건강에 좋은 항산화제, 칼륨 및 섬유소를 함유하고 있습니다. 이 섭취는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 어린이의 혈압을 안정적으로 유지하며 심장 혈관의 막힘이나 플라크 형성 위험을 줄이는 데 유용한 것으로 알려져 있습니다.

그러나 어린 아이에게 리치 열매를 주는 것 외에도 다른 영양가 있는 음식을 주고, 아이의 체중을 이상적으로 유지하고, 심장이 건강하게 유지될 수 있도록 정기적으로 아이에게 운동을 권유해야 합니다.

리치는 어린이의 건강과 골밀도를 지원하는 매우 좋은 미네랄 중 하나인 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 칼륨은 건강한 근육과 신경을 유지하는 데에도 큰 역할을 합니다.

그러나 리치 열매가 어린이에게 주는 이점을 극대화하려면 어린 아이에게도 칼슘과 비타민 D를 충분히 공급해야 합니다.

아이들은 제대로 배우고, 놀고, 성장하고 발달할 수 있는 충분한 에너지가 필요합니다. 에너지는 열량, 설탕, 탄수화물은 물론 리치 열매를 비롯한 다양한 식품의 단백질과 지방 함량에서 얻을 수 있습니다.

이것이 어린이를 위한 리치 열매의 다양한 이점입니다. 아이들의 건강에 많은 특별한 이점이 있지만, 어린 아이에게 리치를 너무 많이 먹게 해서는 안 됩니다. 알겠죠? 특히 자녀가 당뇨병과 같은 특정 질병의 병력이 있는 경우.

리치 열매의 당 함량이 상당히 높아 아기의 혈당을 높일 수 있기 때문입니다. 그가 너무 많이 소비할 때.

어린 아이에게 리치 열매를 주는 것 외에도 매일 필요한 영양을 충족할 수 있도록 다양한 영양 식품을 주는 것이 좋습니다. 필요한 경우 아기의 상태와 필요에 맞는 영양가 있는 음식 선택에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.

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