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임산부는 감기를 포함한 질병에 더 취약한 경향이 있습니다. 태아에게 해를 끼치지는 않지만 이 상태는 여전히 임산부의 활동을 방해할 수 있습니다. 따라서 원인과 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

감기는 성인의 경우 1년에 2~3회 발생할 수 있으며 일반적으로 이 상태는 며칠에서 일주일 이내에 빠르게 개선됩니다. 그러나 임산부의 경우 감기가 더 자주 발생하고 더 오래 지속될 수 있습니다.

감기에 취약한 임산부의 원인

임신은 신체의 에너지를 고갈시킬 수 있는 상태입니다. 또한 면역 수준은 임신 중에 자연적으로 감소합니다. 이 메커니즘은 미래의 태아가 이물질이 '의심'되기 때문에 면역 체계의 공격으로부터 미래의 태아를 보호하기 위해 신체에서 수행됩니다. 어떤 경우에는 임신 중 부비동염으로 인해 감기가 발생할 수도 있습니다.

이 두 가지 모두 임산부를 질병에 취약하게 만듭니다. 따라서 임산부는 감기를 비롯한 각종 질병에 쉽게 노출되지 않도록 건강한 몸을 유지하기 위해 더욱 주의해야 합니다.

임신 중 감기를 자연적으로 극복하는 방법

임산부가 감기에 걸렸을 때 할 수 있는 쉬운 방법 중 일부는 감기가 빨리 낫고 다시 발생하지 않도록 하기 위한 것입니다.

1. 휴식 시간 늘리기

감기에 걸리면 임산부는 더 많은 휴식이 필요합니다. 이것은 임산부의 면역 체계가 최적으로 작동하여 더 빨리 회복할 수 있도록 하기 위해 필요합니다. 임산부는 밤에 자는 것 외에도 낮잠을 자거나 일이나 활동 사이에 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다.

2. 수분 섭취 증가

임산부는 매일 약 2.5~3리터의 물, 또는 중형 유리잔 10~12개를 마시는 것이 좋습니다. 생수 외에도 주스 또는 국물 수프는 추가 액체의 대체 공급원이 될 수 있습니다.

3. 과일과 채소 먹기

임산부는 다양한 과일과 채소로 건강한 식단을 보완하는 것이 좋습니다. 망고, 아보카도, 바나나, 사과, 브로콜리 및 녹색 채소는 회복을 가속화할 수 있는 많은 비타민과 항산화제를 함유하고 있기 때문에 임산부가 섭취할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.

4. 환자와의 접촉 제한

집에 살거나 감기에 걸린 사람과 가까운 사람이 있다면 그 사람에게 마스크를 착용하도록 요청하십시오. 공공장소나 대중교통 등 공공시설에 있는 경우 임산부는 공기 중 세균에 감염되지 않도록 마스크 착용을 권장합니다.

또한 임산부는 감기에 걸린 사람과 접촉한 후 깨끗한 물과 비누로 손을 씻거나 집 밖에서 활동한 후 샤워를 하는 것이 좋습니다.

5. 규칙적인 운동

임신은 운동을 하지 않을 핑계가 아닙니다. 임산부가 건강하기만 하면 운동을 할 수 있습니다. 이 습관은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부에게 안전한 운동 유형에는 걷기, 체조, 요가가 있습니다.

6. 꿀과 레몬을 넣은 뜨거운 차 마시기

이 방법은 몸을 더 편안하게 만드는 것 외에도 감기에 자주 동반되는 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 따뜻한 물에 소금을 섞어 가글하는 것도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.

임산부는 의사의 권고 없이 일반 의약품을 복용하여 감기를 이겨내지 않는 것이 좋습니다. 많은 감기약에는 충혈 완화제, 항히스타민제, 아스피린, 이부프로펜과 같은 임산부가 의사의 승인 없이 복용해서는 안 되는 내용이 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 약물은 태아에게 부작용을 일으킬 수 있습니다.

임신 중 감기는 흔합니다. 다만, 증상이 호전되지 않거나 숨가쁨, 흉통, 극심한 피로, 고열, 구토 등의 다른 증상이 동반되는 경우 임산부는 즉시 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 검사를 수행하고 임산부에게 안전한 치료를 제공할 수 있습니다.