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IQ가 낮은 것이 모든 것의 끝은 아닙니다. IQ가 사람의 성공을 결정하는 유일한 요소는 아니기 때문입니다. 그러나 더 높은 IQ를 갖고 싶다면 시도할 수 있는 IQ를 높이는 몇 가지 방법이 있습니다.

지능 지수 (IQ)는 사람의 지적 지능과 아이디어를 이해하고, 문제를 해결하고, 사물을 배우고, 생각하고 추론하는 능력을 측정하는 데 자주 사용되는 용어입니다.

오늘날 IQ 점수는 종종 학교 및 대학에 입학하거나 특정 직업에 지원할 때 요구 사항으로 사용됩니다. 회사나 기관은 일반적으로 IQ 점수를 알아보기 위해 IQ 테스트를 실시합니다.

지금, 이전에 낮은 IQ 점수를 얻었다고 슬퍼하거나 낙담하지 마십시오. 언젠가 IQ 테스트를 받아야 하는 날에 대비할 뿐만 아니라 IQ를 높이기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.

IQ를 높이는 다양한 방법

개인의 지능이나 IQ는 유전적 요인, 영양섭취, 양육, 학력 등 다양한 요인에 의해 건강상태에 영향을 받습니다. IQ 점수는 고정된 값이 아니며 사람이 나이가 들면서 변할 수 있습니다.

IQ를 높이려면 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 게임을 통한 두뇌 훈련

IQ를 높이는 한 가지 방법은 두뇌를 날카롭게 할 수 있는 게임을 하는 것입니다(두뇌 게임), 예를 들어 크로스워드 퍼즐, 퍼즐, 또는 스도쿠. 이러한 활동은 기억력과 추론 및 언어 능력을 훈련함으로써 지능을 향상시키는 것으로 믿어집니다.

2. 악기 연주

악기 연주를 배워서 IQ를 높일 수도 있습니다. 연구에 따르면 악기 연주는 감각 및 사고 능력, 청각 지각, 신체 협응 및 기억력을 훈련할 수 있습니다.

악기를 배우기 어렵다고 걱정하지 마세요. IQ를 높이기 위해 음악의 이점을 얻기 위해 훌륭한 음악가가 될 필요는 없습니다.

3. 외국어 공부

외국어를 배우는 것은 해외 여행을 할 때, 다른 나라 사람들과 교류할 때, 외국 노래를 듣거나 영화를 볼 때 당신을 더 쉽게 만들어 줄 뿐만 아니라 밝혀졌습니다. 사실 어린 시절부터 아이들에게 외국어를 소개하는 것은 두뇌 발달을 돕고 지능을 높일 수 있습니다.

이것은 이중 언어를 구사하는 사람들이 한 가지 언어로만 의사 소통할 수 있는 사람들보다 IQ와 학습 능력이 더 나은 것으로 보인다는 여러 연구에서 입증되었습니다.

4. 책 읽기

책을 읽을 때 스토리 라인을 따르고, 상상하고, 이해하고, 읽은 내용에서 결론을 도출하려고 합니다.

이 활동은 사고력을 훈련하고 통찰력을 높이며 뇌 건강과 기능을 유지하는 고전적인 방법 중 하나입니다.

아이들에게 책을 읽어주는 것 뿐만 아니라 동화책을 읽어주는 것도 두뇌 발달에 좋습니다. 연구에 따르면 이 활동은 어린이의 언어와 사고력을 훈련할 수 있습니다.

5. 정규 교육을 계속 받거나 코스를 수강하는 경우

교육은 어떤 형태로든 지능을 개발하거나 IQ를 높이는 데 필수적입니다. 한 연구에 따르면 1년 동안 정규 교육에 참석하면 IQ 점수가 최대 5점까지 증가할 수 있습니다.

정규 교육을 계속하는 것 외에도 세미나 및 워크샵에 참여하거나 요리, 바느질 또는 외국어 수업과 같은 과정을 수강할 수도 있습니다.

6. 사회화하기

인간은 사회적 동물입니다. 따라서 토론하거나 아이디어를 교환하는 것은 IQ를 높이는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 적극적으로 사교를 하면 사고력과 사고력을 자극할 수 있습니다.

친구나 이미 알고 있는 사람들과 교류하는 것 외에도 새로운 커뮤니티에 가입하거나 자원 봉사를 통해 사교 활동을 할 수 있으므로 새로운 사람들을 만나고 경험과 통찰력을 공유할 수 있습니다.

7. 영양가 있는 음식 먹기

IQ를 높이기 위해 영양가 있는 음식을 섭취할 수도 있습니다. 오메가-3 지방산, 플라보노이드, 단백질, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K, 아연, 및 셀레늄.

이러한 다양한 콘텐츠는 뇌 기능을 유지하고 지원할 수 있다고 여겨집니다. 이러한 다양한 영양소는 해산물, 생선, 견과류, 계란, 다양한 과일과 채소, 차, 초콜릿과 같은 특정 음식이나 음료를 통해 얻을 수 있습니다.

8. 충분한 휴식 시간

매일 최소 7-9시간의 충분한 휴식을 취하는 것도 뇌 기능이 최적으로 작동할 수 있도록 지원하는 데 중요합니다.

잠을 잘 때 뇌는 하루 종일 경험한 일에 대한 기억을 강화하고 깨어났을 때 새로운 정보를 배울 수 있도록 준비합니다. 따라서 충분한 수면은 IQ를 높이는 한 가지 방법입니다.

9. 규칙적으로 운동하기

신체 건강에 좋을 뿐만 아니라 규칙적인 운동은 IQ와 뇌 기능을 높이는 방법이기도 합니다. 운동은 기억력을 향상시키고 뇌의 혈류를 원활하게 유지하여 신경 세포와 뇌 조직이 건강하게 유지되도록 할 수 있습니다.

위의 다양한 방법 외에도 일상적으로 두뇌 운동을 통해 지능을 연마하고 집중력과 기억력을 훈련할 수 있습니다.

IQ를 높이거나 전반적인 신체 건강을 유지하기 위해 매일 30분 동안 일주일에 3번 이상 운동할 수 있습니다.

높은 IQ는 여전히 성공의 열쇠로 여겨집니다. 그러나 실제로 IQ 점수가 유일한 결정 요인은 아닙니다. 노력, 인내, 성격, 행동 및 감정과 같이 성공을 지원하는 데 중요한 역할을 하는 다른 요소도 있습니다.

따라서 개선해야 할 중요한 것은 IQ뿐만 아니라 감성지능이나 지능도 감성지수 (EQ). IQ나 IQ를 높이는 방법에 대해 질문이 있는 경우 심리학자와 상담할 수 있습니다.